如何在冬天与脂肪斗争？——绝对好吃的低糖低碳水燕麦饼干

制作理由

冬天到了，与脂肪君的斗争真的难上加难啊，这不，冬天才刚刚起了个头，感觉自己的脸已经大了一圈。今天给大家推一款操作难度系数为0，食材准备难度为0，但是味道真的很不错的燕麦饼干！关键是不加白糖，不加黄油，素食主义者也完全可以吃！这块饼干真的得到了全家人的喜欢，老人小孩都爱，纯天然，0添加，还买什么饼干零食呢？

制作食材

食材大合照

1、香蕉一根、红枣6颗（这几样足够舔，完全可以代替白糖，喜欢甜一点的多放几颗红枣或多放一条香蕉就行了）

2、纯麦片适量，有什么麦片就放什么

3、核桃、芝麻适量，这里的坚果您也尽可以有什么换什么

4、椰子油适量，椰子油是真的好闻，打开就是满满的椰子味。一般家里不太会备，虽然比一般油贵，但其实这款饼干里就放了一点点，所以也还好，大家平常也可能备一点。当然您也可以换成其他食用油，就是香味没有椰子油香。

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（十月稻田的杂粮还是很不错的，价格合适，质量也好）

材料是不是很简单？都是纯天然，不添加的，也没有重油重糖。

制作过程

制作过程就更简单了，都不需要用到电子秤。全部随心放。

1、可以先把椰子油放热水里让其融化一下（用其他油的亲这一步请忽略）。

2、把香蕉碾碎，核桃打碎，红枣剪碎。然后全部加入一个盆里。

3、往盆里倒入麦片、芝麻和一点点椰子油，椰子油真的只倒了一点点，大概10克吧。这款饼干只需要发挥中式大厨的精神，看着放就行。

4、拿出硅胶刀搅拌搅拌搅拌，如果干了加点水，如果湿了加点麦片。只要这一坨能成团就行。搅拌均匀后放置一会儿，时间也看你心情，10分钟，15分钟都行。此时，可以预热烤箱了，180度。

搅拌成团后的样子

5、用手取一小团揉成小球球，你想做大号饼干就取多一点，想做小号饼干就取少一点，不强求。

6、然后用你的手掌下部把每个小球压扁。关键时刻，还是自己的手好使。

各种工具不如自己的手

7、放入烤箱，180度烤15分钟。

8、闻到香味，饼干就可以出炉了。

摆个盘或装个包装立马有手作的氛围感了

总结

这块饼干口感是软软的味道，吃了不腻，对减肥人士友好，也没有那么大罪恶感。取材天然简单，这个冬天真的推荐大家做一下！

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