如何在冬天与脂肪斗争?——绝对好吃的低糖低碳水燕麦饼干

2022-12-07 11:49:59 0点赞 1收藏 0评论

制作理由

冬天到了,与脂肪君的斗争真的难上加难啊,这不,冬天才刚刚起了个头,感觉自己的脸已经大了一圈。今天给大家推一款操作难度系数为0,食材准备难度为0,但是味道真的很不错的燕麦饼干!关键是不加白糖,不加黄油,素食主义者也完全可以吃!这块饼干真的得到了全家人的喜欢,老人小孩都爱,纯天然,0添加,还买什么饼干零食呢?

制作食材

食材大合照食材大合照

1、香蕉一根、红枣6颗(这几样足够舔,完全可以代替白糖,喜欢甜一点的多放几颗红枣或多放一条香蕉就行了)

2、纯麦片适量,有什么麦片就放什么

3、核桃、芝麻适量,这里的坚果您也尽可以有什么换什么

4、椰子油适量,椰子油是真的好闻,打开就是满满的椰子味。一般家里不太会备,虽然比一般油贵,但其实这款饼干里就放了一点点,所以也还好,大家平常也可能备一点。当然您也可以换成其他食用油,就是香味没有椰子油香。

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十月稻田的杂粮还是很不错的,价格合适,质量也好)

材料是不是很简单?都是纯天然,不添加的,也没有重油重糖。

制作过程

制作过程就更简单了,都不需要用到电子秤。全部随心放。

1、可以先把椰子油放热水里让其融化一下(用其他油的亲这一步请忽略)。

如何在冬天与脂肪斗争?——绝对好吃的低糖低碳水燕麦饼干

2、把香蕉碾碎,核桃打碎,红枣剪碎。然后全部加入一个盆里。

如何在冬天与脂肪斗争?——绝对好吃的低糖低碳水燕麦饼干

3、往盆里倒入麦片、芝麻和一点点椰子油,椰子油真的只倒了一点点,大概10克吧。这款饼干只需要发挥中式大厨的精神,看着放就行。

如何在冬天与脂肪斗争?——绝对好吃的低糖低碳水燕麦饼干

4、拿出硅胶刀搅拌搅拌搅拌,如果干了加点水,如果湿了加点麦片。只要这一坨能成团就行。搅拌均匀后放置一会儿,时间也看你心情,10分钟,15分钟都行。此时,可以预热烤箱了,180度。

搅拌成团后的样子搅拌成团后的样子

5、用手取一小团揉成小球球,你想做大号饼干就取多一点,想做小号饼干就取少一点,不强求。

如何在冬天与脂肪斗争?——绝对好吃的低糖低碳水燕麦饼干

6、然后用你的手掌下部把每个小球压扁。关键时刻,还是自己的手好使。

各种工具不如自己的手各种工具不如自己的手

7、放入烤箱,180度烤15分钟。

如何在冬天与脂肪斗争?——绝对好吃的低糖低碳水燕麦饼干

8、闻到香味,饼干就可以出炉了。

如何在冬天与脂肪斗争?——绝对好吃的低糖低碳水燕麦饼干

摆个盘或装个包装立马有手作的氛围感了摆个盘或装个包装立马有手作的氛围感了

总结

这块饼干口感是软软的味道,吃了不腻,对减肥人士友好,也没有那么大罪恶感。取材天然简单,这个冬天真的推荐大家做一下!

作者声明本文无利益相关,欢迎值友理性交流,和谐讨论~

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