从运动耳机看，我的运动减肥史

一、背景

最近整理抽屉，翻出来好几个早年用过的运动耳机，发现不知不觉手上有了6个运动耳机，最早一个居然是2012年买的，到现在都13年了。如果是那年出生的小朋友现在都小学毕业了！

全家福

想着处理掉这些“电子垃圾”前，写篇文章留个念想，也顺带回忆下我的运动耳机历史。

二、盘点我用过的运动耳机

1. Sony NWZ-W262 Walkman MP3 player

美亚购买订单

耳机正面是代表walkman的大写的W.

这部NWZ262说是运动耳机并不准确，它属于sony walkman系列，是一台挂耳外型的运动mp3播放器。内置2G内存，支持MP3、WAV、WMA、AAC、Linear PCM等格式，有IPX5级防水（能冲水，不能游泳）。

当时国内价格也不贵，五六百元。这幅美亚海淘到手三百五，相当于七折。当时看重它能防水，不用时候直接挂脖，不需要收纳。入耳播放，抗噪能力也不弱。

12年那会3G网络刚普及不久，流量费用从按K计费升级到了按M计费，但也仅够刷刷网页，挂几个聊天软件，在线听歌是完全不会考虑的！电脑下载mp3到播放器听才是常规操作。最流行的mp3播放器就是苹果的iPod shuffle。

李维斯+iPod应该算那个年代的酷盖配置了

那时蓝牙功能还非常弱，稳定连接就算厉害，音质就甭考虑了，包括苹果也是晚好几年，蓝牙技术升级了，才推出蓝牙耳机。当时蓝牙耳机的主流应用仅是电话，单耳佩戴的缤特力才是主流。我也海淘了好些个975耳机（我们公司所有975都是我帮带的）。

缤特力975海淘特划算

975耳机侧面的皮革设计和仿皮材质的磁吸充电仓，让人一看就非常“商务”。

说回索尼NWZ262，有个智能提取歌曲几秒片段播放的功能（下图右边的SHUF按键，就是这个功能），类似于音乐颁奖礼上一首首歌曲精彩片段播放过去，这样就能在没有屏幕的情况下盲操找歌。但前提是音乐必须用SONY自家软件导入到NWZ262播放器进去，歌多了就非常慢，但还是感觉挺惊艳。

话说回来，那几年和媳妇异地，这幅Sony NWZ-W262陪伴了我每月公司和家往返的铁路旅途。

2. QCY T1S真无线蓝牙耳机和魅族EP51磁吸蓝牙耳机

QCY T1S真无线蓝牙耳机是2019年买的，也是我用的第一幅“真无线”蓝牙耳机，到手仅139元。虽然不到一年就摔坏了，但确实陪伴了我很长的运动时间。这幅耳机和另一幅魅族的EP51蓝牙耳机见证了我从190斤的松肉胖子运动健身变成150斤实心胖子的全过程。

190斤留影

18-19年我第一次把运动减肥的决心付诸实践：每天早上5点就去楼下乐刻“包场”训练。白天自行车20公里通勤，晚上还要再去乐刻补点椭圆机有氧。这期间基本都是“耳机+keep”度过。为达到所谓“后燃效应”，提高身体代谢，每天早上Keep的HIIT打卡。以至后来每次听到那个“还有3个结束”和倒计时“哒哒哒”的声音时，就犯恶心。

在买QCY耳机前，还有一副运动耳机：魅族EP51磁吸蓝牙耳机。

魅族EP51是18年1月买的。做工、质感和挂脖子上磁吸自动停止播放功能，都非常棒！但它有个致命弱点，就是耳机线中间控制器，同时也是充电口的位置太脆弱。加上我脖子大出汗，这个位置总浸到汗液，半年就没法充电，售后换新了。之后大约一年又是同样问题，出保了索性扔掉。

160斤紧实胖子，戴的就是EP51

3. 华强北4代悦虎洛达蓝牙耳机

2022年2月购入4代悦虎洛达蓝牙耳机，24年1月阵亡。

这款半入耳耳机确实比入耳式的舒服！基本佩戴2-3小时耳朵不会难受，但比较挑耳朵形状。比如我左右耳不完全一样，左耳戴刚刚好，稳定且舒服，跳绳跑步波比跳都没问题，唯一会掉的情况就是硬拉（也就这么摔坏的）；右耳戴则不稳当，只能走路慢跑或一些头部相对稳定的动作。不过还好，我喜欢有环境音，一般就单左耳使用了。

至于音质，我没法评。因为这段时期开始，我运动时候听最多是微信读书、播课和长视频之类的，很少听音乐（虽然电脑上还存着一个10个小时左右的歌单，已经五六年没更新了）。

此外，这个耳机还有个最大问题是超大范围的苹果手机弹窗！地铁公交上使用能让半车厢的苹果手机弹出耳机配对提示！不知道后续款改良没有。

4. 韶音OpenMoveAS660骨传导耳机

韶音OpenMoveA660的重量刚好不到30g

韶音OpenMoveAS660骨传导耳机，购于2021年6月，坏于2025年1月。

18年开始到21年那几年，我的主要运动都是健身房撸铁。但20年初开始的口罩期间，健身房要么不开门，要么开门了，咱也不敢去，运动一度中断。到21年6月，随着工作地点变动，想着把中断运动也捡起来，又开始每天骑自行车上下班。那会韶音几乎是骨传导耳机的代名词，于是入了这款AS660骨传导耳机。当年也确实断断续续陪我骑了1年多的车，但后面各种原因放弃骑车，这款耳机也很少用了。

22年以后我的运动项目转为了C2划船机，骨传导能听到环境音的优势变成了缺点，还有太小的音量使得这款耳机并不适合划船机运动，就一直没怎么用了（通勤地铁公交也有同样问题，耳机音量太小）。

划船训练时候戴的是洛达耳机

直到24年5月，重新开始跑步，发现这款韶音骨传导耳机最适合的场景就是跑步（因为自行车走到车多的路段，耳机也会音量太小听不清）。戴着跑耳朵不累，也不会感觉夹头，能听清耳机播放的内容，也能听到自己的呼吸和脚步声。

24年12月戴着韶音耳机跑步

作为一个跑步新手，我戴耳机，除了听点有意思的东西，还能后台开个Tempo（和其他播放器不冲突），播180的节拍器控制步频。帮助我跑步步频从160到现在稳定在174以上。

Tempo节拍器，可以后台播放，单独调整音量

但今年1月，韶音AS660突然在一次充电后就坏了，没法开机。售后说可以付费230元换新，我没换。

售后答复

5.竹林鸟抚琴耳挂式运动耳机和OPPOEncoAir3半入耳耳机

之后，160元的竹林鸟抚琴接替了韶音AS660，伴我继续跑步。

刚跑完的样子

选竹林鸟抚琴主要想尝试下耳挂式耳机，同时这款口碑还行，价格也不贵。符合我对运动耳机就该“随便造”的心态。这款耳机基本能满足我的需求，用了4个月，经历过几次雨战，都没问题。

但我还是找了几个缺点：1. 单只7.5g的耳机本体略重（更大可能是耳机重心的问题），让人很难忽略；2. 音质比较扁平，但这类不入耳耳机都差不多； 3. 耳机充电金属点凹陷，偶尔会积水失灵，需要清理；4. 戴上开机那句“你好，主人”稍微有点点傻

6. 后续的运动耳机计划

这款抚琴后续再换的话，我打算试试类似华为FreeClip的耳夹耳机。但肯定不会买这么贵的，运动耳机对我而言算消耗品：用得糙，换得也勤。只要口碑和售后有一定保证，价格越低越好。

今年韶音、南卡、塞那都推出了自己的耳夹式运动耳机，相信后面一定会有更多厂家跟进，价格也会不断走低。

个人希望OPPO也能推一款耳夹耳机出来。主要是之前用的OPPOEncoAir3半入耳耳机体验很好，大概率也会在未来入手它的迭代版本。

最后，这么些年下来，体重从最初的95kg，到现在的79kg。运动不减肥，但能消耗热量，塑造型体。真想减肥，一定是先控制饮食，再辅以运动。但运动对我来说，已经成为生活中不可或缺的一部分，更多是身体和精神的乐趣，甚至有点像小时候打电脑游戏。

总之，我可能会换运动项目，但不会脱离运动。

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