给我一杯热水，我能泡出暖暖的一日三餐

热水只能泡泡面吗？

才不是。来，把思路拓宽一些——

香浓的奶油玉米面包汤。

浓郁到如同番茄酱一般的番茄浓汤。

味道相当地道的秋葵白味噌汤。

粉色，糯感十足的银耳汤。

连白粥都能一分钟泡出来哦~

热量超低的魔芋代餐粥，减肥也能喝。

托冻干新技术的福（Freeze Dried冷冻干燥技术，简称“FD”），只需一两分钟，你就能喝到一碗饱腹暖胃的汤或粥。当有人告诉你“多喝热水”的时候，你可以扔给TA这篇。

咸的

日本 Knorr家乐 奶油面包玉米汤

一袋含量：17.6g |参考价：6.3元

还没开喝前，几个探员光是看到了外包装，就发出感叹：“这个汤一看就是好喝的呀~”

奶油玉米汤一般只在外面西餐厅才会点来吃，几十块一碗的汤，在家直接用热水一冲就能轻松get到。如果喜欢质地浓稠的，水可以加得比建议水量少一些。

在搅拌的过程中，玉米和奶味的清香慢慢扩散开来，味道足够香浓甜蜜。咸中带甜，甜度又不会那么过分，奶味也不让人感到腻。汤内小小的方块是松脆的面包干，急速吸收着浓郁的汤汁。自己配面包蘸着吃，就是一顿完美的早餐了，幸福感满满。

日本 Knorr家乐 醇厚完熟番茄

一袋含量：23.3g |参考价：6.9元

番茄控请看这里，你绝对绝对绝对不能错过家乐的这款番茄汤！

说它是汤其实不太贴切，冲泡后搅拌得到的是像图中那样的稠密，看起来就像是熬煮了很久的自制番茄酱。若是在餐厅里端出这一碗，百分之八十的人绝对吃不出这是速溶汤来的。说是“醇厚完熟番茄”，绝对名副其实。

对于能直接生吞番茄酱的我来说，用勺子直接舀入口中，感受完熟番茄的酸甜，那感觉简直太棒了。不太能吃酸的盆友，我推荐配烤过后的法棍或是硬一些的面包蘸取汤食用。之所以硬硬的面包，是因为它需要更多的咀嚼力，这样蘸取的番茄汤也能在嘴里停留的更久，让酸味和麦香在舌尖绽放。

日本Pokka sapporo土豆酥皮面包浓汤

一袋含量：31g |参考价：15.8元

另一个日本牌子Pokka sapporo的速食汤表现也十分抢眼，一点都不输给家乐。这样罐装更是懒人的福音，这下连碗都不用洗了嘿~

操作和泡泡面无区别，直接加热水到注水线，然后放着焖2分钟就行。

再次打开后，奶香味直窜鼻尖，深吸一口，整个人都被软化了。把杯中的面包干轻轻的按压在汤里，等稍泡软后，优雅地送入口中，甜，香，热在嘴里流淌，就好像冬天窝在鸭绒被里一样窝心。

而且，它还是代餐利器，非常适合减肥节食的人吃，一杯的热量仅为100卡出头，而且它的质地类似于土豆泥，粉粉稠稠的，喝完一杯饱腹感特别强。

唯有一点，如果你在办公室泡的话要做好心理准备，经常会遭到其他同事的投来挤兑的目光（实在香煞人了啊）。

日本Pokka sapporo奶油芝士花椰菜汤

一袋含量：19g |参考价：5.5元

另一个口味奶油花椰菜也颇受好评，它是法餐的经典菜品之一。

还原度也相当高了，冲泡出来奶油味极其迷人，又不会特别浓稠让人觉得发腻，调味很是高级。

花椰菜即西兰花，里面真的有哦！既做了颜色上的点缀，蔬菜的口感也在线。喝下暖暖丝滑的汤，啊呀，一不小心让舌头跌进了云朵里。

国产 家乐 秋葵白味噌汤

一袋含量：18g |参考价：9.8元

咱国产家乐也一点都不输给日版，虽然这一包味噌汤，在一众速溶汤里算贵的了，但贵有贵的道理。

内包装好评，打开后像一根棒冰十分讨巧。热水冲泡之后，“棒冰棍子”露出了真身，原来竟是一把小勺，太机智了有没有。

泡开后，所有的料都慢慢浮现开来，哇，料好足哦。

秋葵仍然保持着滑滑嫩嫩的口感，豆腐和蛋皮也超好吃，吸收了白味噌的味道，鲜度自然，搭配白米饭就已经相当令人满足了。如果你手边有生面，也大可将它当作汤底料，扔一把煮好的面条进去——一碗热腾腾的复刻日式味噌拉面出炉，可能只需要三分钟。

苏伯 鲜蔬芙蓉汤

一袋含量：6g |参考价：1元

说起冻干汤，就不得不提到苏伯这个牌子。有没有特别喜欢“开封菜”里卖的鲜蔬芙蓉汤呀，那你一定要在家囤苏伯的这款了，还原度几乎满分。苏伯其实有很多口味，但是“开封菜”同款，真的是获得好评最多的了。

许多食物的外包装经常标有“图片仅供参考”的标识，开包装后的实物和印着的图案天差地别，苏伯家的汤不会。

单包平均只要 1 块钱的单价，待热水泡开后，却有神奇的一幕出现，蛋花，裙带菜，菠菜，香菇，胡萝卜慢慢展现出原有的姿色，如出水芙蓉一般。搅拌后汤头干净，颜色丰富，料足。

味道嘛，不用我多做介绍，闭上眼想象一下，就是那个经典熟悉的味道，非常适合作为一人食的时候食用。

阿一波 紫菜海鲜汤

一袋含量：12g |参考价：2.4元

当“阿一波”出现的时候，有两位魔都探员不约而同表示，诶？这不是家中姆妈必备的款嘛，但广东福建的探员表示，这也配叫汤？

说实话，上海小囡小时候，下班匆匆赶回家烧饭的姆妈，极少会有花几个钟头熬汤的。撕开一包紫菜汤冲入热水，讲究点的再打个蛋花或者加点虾皮海米，便是上海人餐桌上的一碗汤了。

阿一波的速溶汤，里面有调配好的调味粉，酱油和麻油，无需自己再加任何调料，只要无脑的加热水就行，完全还原了小时候的味道。

我小时候还最爱拿他泡米饭吃，最简单快速能让人身体温暖起来的吃法。家里有速冻馄饨的，用它作为汤底也是极好的。如果不想吃出太重的味精味，那么调味料包加一半就好了。

味莱鲜 香港风味艇仔粥 牛肉味

一袋含量：30g |参考价：5.9元

自打有了冻干技术，连熬粥这种事，也能速成了。我们试了非常多的方便粥，让人满意的不多。

“味莱鲜”的方便粥各个层面来说都非常优秀，首先，米粒大颗饱满，选用的是东北大米。

其次，调味一级棒。开盖后，香气扑面而来，泡开的粥米软硬适中，没有味精调配出来的那种鲜味，牛肉和蔬菜的鲜度都自然。

而且料也出乎意料的足，往下面捞捞能看到这么多肉粒（绝不止图中勺子上那两颗）实在太感人了，青菜和胡萝卜搭配也合理，价格5快多，性价比也不错。

快宝 海鲜粥

一袋含量：39g |参考价：6元

方便粥选择“味莱鲜”和“快宝”这两个牌子不会错。其实想把这种方便海鲜粥做的好吃不是一件易事。如果调味不到位，用的食材不好，很容易让人觉得味精味重，鲜的很假。

然而“快宝”给了我们惊喜！先不谈调味，来看看他的创意，在基本的冻干里，还加了一包燕麦增加口感的趣味性。

冲泡后，被香味迷住了。爱了爱了，是我喜欢的海鲜菜泡饭的感觉呀。汤头很浓，鲜味也足，能看到有不少小虾皮，蔬菜翠绿。关键是，它的鲜味不会让人感到很“假”，咸度适中，粥米的稠度也恰好，留有筋骨。吃着吃着，突然有种潮汕海鲜砂锅粥的即视感。

戈林 白粥

一袋含量：12g |参考价：2.4元

你没看错，白粥也能上榜。不过，称它为“泡饭”可能更合适一些。

右边那碗是我泡的第一碗，按照官方的水量加了后直接变成了水泡饭，重新调整了水量后的第二碗，也就是左边这碗，情况好些了，没那么水，但依旧没有粘稠感。

不过嘛，这个“结实的粥”我们都吃得很习惯，毕竟是魔都家家户户每天的早餐款，让人立刻想要来一瓶酱菜和腐乳。

煮粥不难，有探员不明白到底在什么样的场景，会有购买它的人群呢？

最大的优势当然是方便了，不用等数小时自己熬，也不用等外卖到，3分钟就能管饱。一碗下肚，整个人都被熨贴平整了——简直是海外旅行必备。如果爸妈要去海外旅行，给他们的行李箱里放上几罐，你会来感谢我的。

甜的

国产 家乐 火龙果银耳羹

一袋含量：18g |参考价：9.8元

家乐果然很优秀啊，咸味的汤表现出彩，连甜汤都出类拔萃。

和上一款白味噌汤是一个系列的，打开包装后得到一根粉紫的“棒冰”。

这种冻干的银耳羹真的比自己熬煮方便太多了，加热水后搅拌60秒，银耳呈现出晶莹剔透的模样，一碗少女粉的火龙果银耳羹出炉～

我是觉得颜色可以接受的啦，毕竟里面用到了红心火龙果是比较容易上色的，但是部分探员表示乍一看觉得有些诡异。不过最后还是被味道征服了。

银耳起胶滑滑糯糯，和现熬的几乎吃不出什么大差别，里面不仅有红心火龙果还要白心的和梨肉，能吃得出天然的果味。整碗清爽不会很甜，优秀！

日食记 紫薯枸杞银耳羹

一袋含量：15g |参考价：5.3元

来自日食记旗下的一款冻干银耳羹，是局里T探员的常年备货款。

反正每天到下午三点，她都会准时的在办公桌前泡上一碗开启少女美容养生之旅。

可能加了紫薯的关系，所以颜色比上一款更“诡异”了呈深紫色，不过你别说，紫薯的香气还挺浓郁，银耳清甜润泽，枸杞叶也大颗，甜度恰好，价格实惠，挑不出什么毛病。

来伊份 乐活伊天 银耳红颜羹

一袋含量：15g |参考价：3.3元

大牌子底下的冻干银耳羹都值得信赖，来伊份也不例外。它家这款比上两款价格更便宜，但论品质和味道丝毫不差半分。

依旧采用了冻干技术，最大程度保留了食材原有的口感，胶质和营养，从表面就能看到大片山楂和大颗枸杞。

冬天干燥，浸泡后的银耳软糯，胶质丰富，形状大块，没有其他有碎碎的现象。包裹着淡淡得清甜，舀起一勺吞下，温柔地滑进胃里，喉咙被洗涤净化一般舒适，甚至感觉和我用电饭煲炖得差不多了，而且还节省了我这么多时间和功夫，必须种草！

网易严选 魔芋代餐粥

一袋含量：40g |参考价：3.8元

网易严选的出品一直让人很安心，这款魔芋代餐粥真的有让我们惊艳到，因为它吃起来特别不像速食产品。

里头的料扎足，紫薯，麦片，黑芝麻，白芝麻，葡萄干，红枣粒，糖渍凤梨果干，蔓越莓干等集合在一起，成就了这碗甜甜蜜蜜的糖粥。

难能可贵的是粥的甜度很克制，不会让人有太大的负罪感，酸酸的果干让甜味也不再单调，外加伴有香甜丝滑的口感，真让人舍不得放下勺子啊~

哦，最后再一看价格，一包仅3.8元？！谁也阻止不了我囤货了！

快宝 牛奶燕麦蔬菜粥

一袋含量：39g |参考价：6元

快宝的海鲜粥已经收获一大票粉丝，来，甜粥继续给你们种草。

这款燕麦牛奶蔬菜粥非常适合当早餐吃了，几乎和自己用牛奶泡的燕麦片味道一毛一样，关键外出携带方便啊。包装内还附有一小包约莫十几个新疆葡萄干，这波我给满分。

它的用料也非那种廉价货，奶粉选用新西兰的，燕麦来自澳洲，泡开后奶味浓郁，燕麦软糯。里头还有星星点点的胡萝卜颗粒和芹菜作伴，虽然口味上突显不出，但给人感觉还是相当健康的。

不得不提的还是那几颗新疆葡萄干，经过热牛奶的洗礼，膨胀后变得水嫩酸甜。正好手边有一根香蕉，切片把它一并放进了燕麦粥里，好啦，这下早餐吃得饱饱，干活也格外有力气了！

在这个时代，花数小时洗手作羹汤当然令人感动，但我还是要感谢技术的发展，让我们这些懒人、忙人或者旅人，也能吃到或喝到不输手作的羹汤。

2019 年的最后一天，希望你喜欢这篇暖洋洋的推送。

感谢所有粉丝这一年的陪伴，我们明年不见不散。