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每日一个养生小知识｜百益之果——木瓜
2026-10-28 17:53:33
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木瓜是富含维生素 C、胡萝卜素及木瓜蛋白酶的热带水果，具有辅助促进消化、抗氧化、护眼养颜的作用，是减脂期和肠胃虚弱人群的友好选择。 每 100 克的热量约为 26 千卡，低热量减重期间可放心食用。
木瓜的营养与功效 ①促进消化 木瓜蛋白酶能分解蛋白质，搭配果酸可刺激胃液分泌 ②护眼明目 丰富的 β- 胡萝卜素转化为维生素 A 后，能预防夜盲症、干眼症，保护视网膜健康。 ③抗氧化 维生素 C 和 β- 胡萝卜素协同作用，能清除自由基，减少皮肤氧化损伤，延缓细纹生成。 ④养颜润肤 木瓜中的水分和膳食纤维可以很好的促进代谢
