几款简单易上手的美味辅食让宝宝聪明又健康

三文鱼鱼泥粥

食材

三文鱼50克，大米2大勺

做法

1.三文鱼洗净，煮熟，切碎。

2.大米洗净，备用。

3.加入适量水，用大火煮滚，转小火煮成粥即可。

营养分析

三文鱼肉质紧密鲜美，油脂丰富，肉色为粉红色并具有弹性，且营养价值较高，蛋白质含量丰富，还含有较多的DHA等特殊类的脂肪酸，这有利于宝宝的大脑及视力发育。

香菇鸡肉粥

食材

香菇1朵，鸡胸肉50克，大米2大勺

做法

1.香菇洗净，切成小粒。大米洗净备用。

2.鸡胸肉洗净，切成小粒，与香菇一切煸炒。

3.加入大米和适量水，用大火煮滚，转小火煮成粥即可。

营养分析

香菇中含有30多种酶和18种氨基酸。人体所必须的8种氨基酸中，香菇就含有7种。香菇多糖能提高辅助性T细胞的活力而增强免疫力。香菇还含有多种维生素、矿物质，对促进人体新陈代谢、提高机体适应力有很大帮助。

猪肝蔬菜粥

食材

熟猪肝50g，菠菜1颗，大米2大勺

做法

1，猪肝洗净切成薄片蒸熟切末。菠菜洗净开水焯一下，切沫备用。大米洗净备用。

2，所有食材一起入锅，加适量水，用大火煮滚，小火熬成粥即可。

2.玉米碎肉粥

食材

玉米渣2大勺，大米2大勺，煮肉末适量

做法

1.玉米渣、大米洗净备用

2.锅中放入少量植物油，油热后放入肉末，待肉炒熟后盛出备用。

3.加入适量水，用大火煮滚。

4.转小火加入食材煮成粥即可。

小白菜肉松颗粒粥

食材

小白菜2棵，肉松1小勺，颗粒面适量

做法

1.小白菜洗净切碎备用

2.加入适量水，开锅后放入颗粒面。

3.转小火煮2--3分钟，加入小白菜末肉松稍煮片刻即可。

蔬菜牛肉面线

食材

菠菜2棵，牛肉50克，面线适量

做法

1.菠菜洗净，用开水焯一下，切碎备用。

2.牛肉洗净，剁成肉末。

3.锅中放入少量植物油，油热后放入牛肉沫，待肉炒熟后盛出备用。

4.另起锅，加入适量水，开锅后放入面线。

5.转小火稍煮片刻，加入牛肉末，煮2--3分钟，再加入菠菜末，稍煮片刻即可。