酸枣仁蛹虫草粉：情绪焦虑时，哪些食物要忌口？

我们平时难免的会感到焦虑和抑郁的情绪，当我们处理情绪时，要规避一些负面的情绪和压力，而有些食物也会影响到我们的焦虑和抑郁情绪，所以在食物的选择上，有必要远离那些会加重我们焦虑和抑郁的食物，才能消除一切不必要的负面影响。

焦虑时要远离哪些食物？

1、 不要吃太甜的食物。

甜食虽然在短时间内可以帮助辣妈平稳情绪，但是如果吃多的话，食物中的高糖分量就会影响人体的肠胃吸收，造成血压的大幅度上升或是下降，这样就会使辣妈的情绪时刻处于动荡的状态，更容易影响辣妈的情绪稳定。

2、 不要吃盐分太高的食品。

高盐分的食品不仅会造成辣妈体内的循环系统紊乱，同时使辣妈新陈代谢的速度变得缓慢，从而使辣妈感觉到精神疲惫。像香肠、罐头、卤味品、腌制品等，都是盐分过高的食物，所以建议脾气不好的辣妈应该少吃。

3、 不要喝咖啡因的饮品。

平时适量地喝些咖啡或是含咖啡因的茶水可以缓解辣妈的身心疲劳，但是不能多喝，一旦喝得过量的话，那么就会造成辣妈的肾上腺素的紊乱，从而使辣妈产生焦虑不安，烦躁易怒的情绪。

4、 不要吃高脂肪的食物。

高脂肪的食物很容易让辣妈们感觉昏昏沉沉，有想睡觉的冲动，提不起精神，所以这类食物也建议少吃。