这汤,我家隔三差五做,清热去火又滋补,家人超爱喝
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这汤,我家隔三差五做,清热去火又滋补,家人超爱喝
我家隔三差五就会做这道汤—牛蒡苦瓜瘦肉汤,清热去火又滋补,家人超爱喝,而且做法也特别简单。
苦瓜是日常生活中很常见的食材,具有清热去火的功效,它还被誉为“脂肪杀手”,有减肥去脂的效果;而牛蒡不仅可以排除人体毒素,还具有调理和滋补的作用,牛蒡中还含有丰富的水溶性纤维素和菊糖,可阻断胆固醇的肝肠循环,吸收胆汁酸,增加胆盐的排出和胆固醇的排泄,减少人体脂肪的吸入,经常食用它有降脂减肥的作用。用这两种食材一起煲汤,效果更是杠杠的,清热去火又滋补,做法超简单,下面我就把详细做法分享给大家,喜欢的朋友可以试试。
【牛蒡凉瓜瘦肉汤】食材:瘦肉300克,玉米1根,胡萝卜1根,牛蒡干适量,南北杏适量,黄豆适量,苦瓜干适量,蜜枣2颗,盐适量。
烹饪方法:
第一步:瘦肉清洗干净,切成片待用。
第二步:玉米清洗干净,切成小块,胡萝卜削掉外皮,切滚刀块待用。
第三步:把黄豆,苦瓜干,南北杏,蜜枣,牛蒡干清洗干净待用。
第四步:瘦肉放入锅里,倒入适量水,大火把水煮开,焯出血末,再冲洗干净待用。
第五步:把瘦肉,牛蒡干,苦瓜干,南北杏,蜜枣,黄豆放入砂锅里,加入足够的开水,水量为砂锅的9分满,大火煮开,转小火煲1个小时。
第六步:煲好加入了玉米和胡萝卜,再小火煲50分钟。
第七步:煲好以后,加入适量盐,继续再煲10分钟即可出锅。
第八步:好喝的牛蒡苦瓜瘦肉汤煲好了,清热去火又滋补,千万别错过。
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