动图姿势你值得拥有&金属轮毂健腹轮开箱
一年一度的618年中大促早已拉开序幕。据统计,2017年消费对GDP贡献率达58.8% 。为了祖国经济建设的繁荣昌盛以,为了伟大的民族复兴,值友们绝对无私奉献,张大妈更是呕心沥血。好了,废话那么多,我只想表达,身为值友的我,也是做有贡献的!如下,就是花了三位数买了一个健腹轮!于祖国的宏图伟业而言,虽杯水车薪都算不上,但也是贡献了噻订单如图。
其实,到手时才发现货不对板,已经换成新款,旧款的红色手柄金属锁环已经没有了,就是全黑塑料了(见开箱部分)。
这虽然是健腹轮,但不是一个简单的健腹轮!这,可是金属轮毂的哟!铝芯加双轴承!天下健腹轮一大堆,10块到1000块、有回弹无回弹、单轮双轮各种类型的都有,为什么要买这款如此小众的呢?!因为,足够结实啊,不用担心出现轮毂裂开、手柄断裂的问题。同时,类似车胎设计的橡胶,足够厚重的质感,让身为车迷的我甚为喜爱。
加个京东链接吧,同款,但要贵一些。需要的童鞋参考下即可(价格不划算)。
至于为什么选健腹轮?主要还是期望锻炼锻炼腹肌。都说婚后会发福,这话不假,只不过程度不同罢了。我嘛还行,就涨了十来斤。以前每周数次的打篮球,变成了两月一次甚至更长。在此状态下,身体发福是难免的。为了锻炼腹部,健腹板家里也有两个,但占地面积大,利用率不高,放着吃灰。虽然目前体脂率很低,鸡肉路率较高,但仍没有到达自己的期望。所以,处于特定的需求(练腹肌)、特定的要求(占地小)、特定的喜好(金属耐用),最后选了金属轮毂的健腹轮。
关于健腹轮的锻炼效果。
健腹轮其实不只是锻炼腹部肌肉,如图,几乎上半身都能锻炼到哦。这点也是出乎我的认知呢(读书少)。
一、开箱
本来期待包裹挺大的,拿到后略微有点惊讶,方方正正的一个貌似不大啊。一度怀疑不是健腹轮呢。但一掂重量,感觉应该是。商家标识是净重2.5kg,实际重量差不多,毕竟是全金属的轮毂啊!好啦,下面开始开箱。
没有预料到还送了海绵垫和握力器。后来发现,海绵垫真是必备的!否则,你的膝盖无处安放。至于握力器嘛,实在是用不着,我的手掌足够有力了哈哈哈,足以全部掌握。
塑料膜包裹着的轮子。轮毂和轮胎是装好的,轮胎包裹很结实,像是一体化似的,很难掰下来
胎面来个特写,车胎的既视感十足(其实本来就可以作为小推车的轮子啦)
尺寸测量。考虑到可能有童鞋要问或买,特意量了一下尺寸(手工测量可能有误差)。胎面呢,宽8公分,个人认为足够啦,挺平稳的,比网上一般的轮子还是要宽不少的。轮子整个直径是17.5,轮毂是12.5,可见轮胎真的很厚。整个手柄长度是32,身高180的我用着也是合适的。供大家参考。
二、拼装试用
拼装其实很简单,把手柄穿过轴承,对接拧好螺丝即可。
手柄螺丝足够长,与螺母扣合严密,没有发现松动的情况。同时,手柄中轴与两个轴承之间的缝隙也控制得很好,同样没有发现松动的情况。整个轮子滚动起来非常平滑,顺滑可能算不上(可能是轴承油不够),手感相当厚实稳重,看来商家宣传的称重一顿还不一定是虚言。
三、方法
欲练此功,必先自宫!既然有了利器,就得学会方法。不得不承认,虽然以前也偶尔用过健腹轮,但科学的方法真的没有掌握。因此,我特意上网学习了一番,基于简单易学的原则,整理出了几个常用的锻炼姿势,与大家一起学习交流。因为身材有限,所以借用了网络资源,图侵删。
首先,我们先来示范一个由我家小闺女的错误动作(笑出猪叫声)。
此姿势不行,没有锻炼效果
好啦,正经点。下面,根据难度从小到大的顺序排列,给大家展示以下4种常用姿势。
一是墙上式。
毫无疑问,这是最容易的姿势。人站立面对墙,双手扶着轮子上下滚动。这…更多锻炼的是肩膀和手臂吧,腹肌有一点锻炼到,主要发力点主要集中于腹部上部分。
二是后仰式。
看图里男人似乎抽筋的脖子,似乎非常不易啊。但自己做了之后,感觉难度跟墙上式差不多,都属于容易的类型。
三是跪式。
跪式服务,可不要误解哟。如图,膝盖跪在海绵垫上,双手持腹肌轮前后滚动即可。注意,臀部要敢于往下放,尽量放平身体,起来时是腹部用力收缩,而不是靠手臂力量上撑哦。俯卧撑也有类似动作,看起来简单,其实不易啊。说实话,做个10个,已经腹部酸疼了,发力点主要集中于腹部中上部分。
四是全身式。
如图,这个难度实在大,个人目前没有做成过。双脚可以贴合,也可以分开,双手持腹肌轮前后推,身体由站立到俯卧往返。难度可以相当大。这个动作,不仅是锻炼腹部肌肉了,同时非常锻炼手臂、肩膀部分的肌肉,可谓是全身性的运动姿势。
当然,健腹轮不是男士专属,女生也可以锻炼的噻。
总结:
用了几天下来(主要用跪式姿势),腹肌仿佛撕裂酸痛,难道我的8块腹肌已经形成了?!可惜,脂肪还太多,棱角不分明,还有待坚持。说到坚持,无论是减肥健身或其它事情,都是关键的要素。要不,如果患上懒癌,给你一个健身房也是无用。
说回这个腹肌轮。一个感受就是:越用越喜爱!做工实在扎实,手感也很棒。虽然价钱比较贵(好像同款也有两位数的,但貌似是瑕疵品),但个人认为非常值得入手。
本人是腹肌轮小白,写得不当之处请多多包涵!谢谢阅读!
愿你我身材棒棒!早日拥有人鱼马甲线!
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