动图姿势你值得拥有&金属轮毂健腹轮开箱

2018-06-20 10:15:40 20点赞 90收藏 25评论

一年一度的618年中大促早已拉开序幕。据统计,2017年消费对GDP贡献率达58.8% 。为了祖国经济建设的繁荣昌盛以,为了伟大的民族复兴,值友们绝对无私奉献动图姿势你值得拥有&金属轮毂健腹轮开箱,张大妈更是呕心沥血动图姿势你值得拥有&金属轮毂健腹轮开箱。好了,废话那么多,我只想表达,身为值友的我,也是做有贡献的!如下,就是花了三位数买了一个健腹轮!于祖国的宏图伟业而言,虽杯水车薪都算不上,但也是贡献了噻动图姿势你值得拥有&金属轮毂健腹轮开箱订单如图。


订单截图童叟无欺,具体链接就不发了,避免软文之嫌订单截图童叟无欺,具体链接就不发了,避免软文之嫌

其实,到手时才发现货不对板,已经换成新款,旧款的红色手柄金属锁环已经没有了,就是全黑塑料了(见开箱部分)。



这虽然是健腹轮,但不是一个简单的健腹轮!这,可是金属轮毂的哟动图姿势你值得拥有&金属轮毂健腹轮开箱!铝芯加双轴承!天下健腹轮一大堆,10块到1000块、有回弹无回弹、单轮双轮各种类型的都有,为什么要买这款如此小众的呢?!因为,足够结实啊,不用担心出现轮毂裂开、手柄断裂的问题动图姿势你值得拥有&金属轮毂健腹轮开箱。同时,类似车胎设计的橡胶,足够厚重的质感,让身为车迷的我甚为喜爱动图姿势你值得拥有&金属轮毂健腹轮开箱

加个京东链接吧,同款,但要贵一些。需要的童鞋参考下即可(价格不划算)。

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至于为什么选健腹轮?主要还是期望锻炼锻炼腹肌。都说婚后会发福,这话不假,只不过程度不同罢了。我嘛还行,就涨了十来斤动图姿势你值得拥有&金属轮毂健腹轮开箱。以前每周数次的打篮球,变成了两月一次甚至更长。在此状态下,身体发福是难免的。为了锻炼腹部,健腹板家里也有两个,但占地面积大,利用率不高,放着吃灰。虽然目前体脂率很低,鸡肉路率较高,但仍没有到达自己的期望。所以,处于特定的需求(练腹肌)、特定的要求(占地小)、特定的喜好(金属耐用),最后选了金属轮毂的健腹轮。




体脂称身体评分,就是看一下(数据不能当真)体脂称身体评分,就是看一下(数据不能当真)

关于健腹轮的锻炼效果。

健腹轮其实不只是锻炼腹部肌肉,如图,几乎上半身都能锻炼到哦。这点也是出乎我的认知呢(读书少)。

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具体肌肉(全英文),大家意会下即可具体肌肉(全英文),大家意会下即可



一、开箱

本来期待包裹挺大的,拿到后略微有点惊讶,方方正正的一个貌似不大啊。一度怀疑不是健腹轮呢。但一掂重量,感觉应该是。商家标识是净重2.5kg,实际重量差不多,毕竟是全金属的轮毂啊!好啦,下面开始开箱。


准备好了刀具准备好了刀具

没有预料到还送了海绵垫和握力器。后来发现,海绵垫真是必备的!否则,你的膝盖无处安放。至于握力器嘛,实在是用不着,我的手掌足够有力了哈哈哈,足以全部掌握。


全家福全家福


塑料膜包裹着的轮子。轮毂和轮胎是装好的,轮胎包裹很结实,像是一体化似的,很难掰下来塑料膜包裹着的轮子。轮毂和轮胎是装好的,轮胎包裹很结实,像是一体化似的,很难掰下来


侧面看看,非常厚实的轮胎侧面看看,非常厚实的轮胎


胎面来个特写,车胎的既视感十足(其实本来就可以作为小推车的轮子啦)胎面来个特写,车胎的既视感十足(其实本来就可以作为小推车的轮子啦)

尺寸测量。考虑到可能有童鞋要问或买,特意量了一下尺寸(手工测量可能有误差)。胎面呢,宽8公分,个人认为足够啦,挺平稳的,比网上一般的轮子还是要宽不少的。轮子整个直径是17.5,轮毂是12.5,可见轮胎真的很厚。整个手柄长度是32,身高180的我用着也是合适的。供大家参考。

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二、拼装试用

拼装其实很简单,把手柄穿过轴承,对接拧好螺丝即可。

手柄螺丝足够长,与螺母扣合严密,没有发现松动的情况。同时,手柄中轴与两个轴承之间的缝隙也控制得很好,同样没有发现松动的情况。整个轮子滚动起来非常平滑,顺滑可能算不上(可能是轴承油不够),手感相当厚实稳重,看来商家宣传的称重一顿还不一定是虚言。

胎面纹路,动感十足,有一种越野车的感觉胎面纹路,动感十足,有一种越野车的感觉


再来一张特写吧,实在是非常好看,好看得不像一个健腹轮再来一张特写吧,实在是非常好看,好看得不像一个健腹轮


轮胎的一面,轮毂比较光滑轮胎的一面,轮毂比较光滑


轮胎的另一面,则有模具的痕迹,但不影响使用轮胎的另一面,则有模具的痕迹,但不影响使用


手柄,螺丝部分加了保护盖手柄,螺丝部分加了保护盖


手柄塑料部分,纹路清晰,到手感偏硬,所以也足够牢固手柄塑料部分,纹路清晰,到手感偏硬,所以也足够牢固


螺母口,做工只能说还行,有敲打的痕迹螺母口,做工只能说还行,有敲打的痕迹


螺丝部分的保护塞,这点还算用心的螺丝部分的保护塞,这点还算用心的


螺丝部分,起码2cm长,与螺母严丝合缝螺丝部分,起码2cm长,与螺母严丝合缝

来张动图。大家感受下轮子转动的赶脚来张动图。大家感受下轮子转动的赶脚



三、方法

欲练此功,必先自宫!动图姿势你值得拥有&金属轮毂健腹轮开箱既然有了利器,就得学会方法。不得不承认,虽然以前也偶尔用过健腹轮,但科学的方法真的没有掌握。因此,我特意上网学习了一番,基于简单易学的原则,整理出了几个常用的锻炼姿势,与大家一起学习交流。因为身材有限,所以借用了网络资源,图侵删。

首先,我们先来示范一个由我家小闺女的错误动作(笑出猪叫声动图姿势你值得拥有&金属轮毂健腹轮开箱)。

此姿势不行,没有锻炼效果此姿势不行,没有锻炼效果

此姿势不行,没有锻炼效果

好啦,正经点。下面,根据难度从小到大的顺序排列,给大家展示以下4种常用姿势。



一是墙上式。

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毫无疑问,这是最容易的姿势。人站立面对墙,双手扶着轮子上下滚动。这…更多锻炼的是肩膀和手臂吧,腹肌有一点锻炼到,主要发力点主要集中于腹部上部分。


二是后仰式。

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看图里男人似乎抽筋的脖子,似乎非常不易啊动图姿势你值得拥有&金属轮毂健腹轮开箱。但自己做了之后,感觉难度跟墙上式差不多,都属于容易的类型。


三是跪式

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跪式服务,可不要误解哟。如图,膝盖跪在海绵垫上,双手持腹肌轮前后滚动即可。注意,臀部要敢于往下放,尽量放平身体,起来时是腹部用力收缩,而不是靠手臂力量上撑哦。俯卧撑也有类似动作,看起来简单,其实不易啊。说实话,做个10个,已经腹部酸疼了,发力点主要集中于腹部中上部分。


四是全身式。

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如图,这个难度实在大,个人目前没有做成过。双脚可以贴合,也可以分开,双手持腹肌轮前后推,身体由站立到俯卧往返。难度可以相当大。这个动作,不仅是锻炼腹部肌肉了,同时非常锻炼手臂、肩膀部分的肌肉,可谓是全身性的运动姿势。

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当然,健腹轮不是男士专属,女生也可以锻炼的噻。

女生锻炼一样可以起到塑身效果女生锻炼一样可以起到塑身效果




总结

用了几天下来(主要用跪式姿势动图姿势你值得拥有&金属轮毂健腹轮开箱),腹肌仿佛撕裂酸痛,难道我的8块腹肌已经形成了?!可惜,脂肪还太多,棱角不分明,还有待坚持。说到坚持,无论是减肥健身或其它事情,都是关键的要素。要不,如果患上懒癌,给你一个健身房也是无用。

说回这个腹肌轮。一个感受就是:越用越喜爱!做工实在扎实,手感也很棒。虽然价钱比较贵(好像同款也有两位数的,但貌似是瑕疵品),但个人认为非常值得入手。

本人是腹肌轮小白,写得不当之处请多多包涵!谢谢阅读!

愿你我身材棒棒!早日拥有人鱼马甲线!

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  • 原体重75kg,4个月的锻炼和健康饮食,目前体重63kg。主要为三项:跪式建福伦每晚4组,一组10个,不知道够不够,肚皮脂肪过多,做的太多,打喷嚏腹部都会抽筋。 目前锻炼较多的是引体向上,一晚8组,每组10个,2宽臂正向、2窄臂正向、2正向、2反向.。跳绳燃脂20分钟。 求高手指点,想在定一个4月期计划,完成胸肌和腹肌的呈现。

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    厉害,问题是你多高啊…

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    请问up主有必要买这么贵的吗,想买一个20块左右的,不知道放不放心。。。一百多太贵了 [哭泣] 对了,那个测体脂率是在医院测的吗

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  • 还是得有氧运动加无氧运动一起才行~这个健腹轮我站着做一口气30个,加上慢跑和跳绳,效果会更明显

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    确实,配合有氧运动效果会好很多,但就是没有时间啊

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    做30个,太牛*了。。。

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  • 据说练了这个以后 会自信很多,时间延长,更坚挺 [邪恶] [邪恶]

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    不要据说,请说说你的经验吧 [高兴]

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  • 做一个全身式,肚子能疼三天

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    哈哈,是不是说明还练得不够啊

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    我就是这样的。在超市看到健腹轮,就试了一下。

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  • 这个是在哪个店铺买的,想买一个

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    某宝搜就好了,销量极少的,价位一百多的就可以。还有一个70块左右的,买的人最多,瑕疵品,但不影响使用。

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  • 这个东西我现在就是站着玩的,不过我感觉对下腹好像作用不大 [喜极而泣]

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    不过下腹确实没发力。。。做仰卧起坐对下腹或许更有效果

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  • 站姿实在做不到啊 [喜极而泣]

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    不标准的,我可以做几个 [得逞]

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    183CM,做了一个就歇菜了。

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  • 先做跪式,能做30个以上后再尝试战式,上来就战式小心门牙磕掉了,想要出腹肌,要配合有氧运动。已经有人说过了哈

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    好的,谢谢好建议么么哒

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  • 姿势学习了 [高兴]

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  • 京东这个下架了,帖主再推荐一款带轴承无回弹的?

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  • 看了楼主的评测入手了,正在路上.这货貌似一电动车轮毂加个铁杆,因为担心便宜货害了我的大板牙,所以思来想去就买了,感谢分享,哈哈.

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  • 这个好像对腰 搞不好是有伤害

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  • 全身型那个站姿不标准,脚不能叉开,要并拢。标准的最多一次能做10个左右 [傻笑]

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