注意！这些零食别再给孩子吃了

相信每位家长都为孩子吃零食的问题头疼过，随着宝宝的长大，会对零食的渴望度增强，市面上的零食玲琅满目种类繁多，哪些零食能吃，哪些零食不能吃呢？这期营养师教你避坑，少选择一些不适宜给孩子吃的零食。

×糖分高的零食

如：饼干、糖果、果脯、山楂片、乳酸饮料等都属于高糖食物，家长在给孩子选零食的时候要选配料表里的糖的位置排得靠后的零食。

×油脂高的零食

如：薯片、薯条、锅巴、虾条、果蔬脆片等油炸类零食，因为这些食物在油炸过程中，脂肪会过度氧化，还可能产生反式脂肪酸和致癌物，对健康非常不利。

×盐分含量高的零食

如：牛肉干、肉脯、肉松、海苔、话梅、水果干、辣条等零食中钠的含量超标，不适合小朋友吃。

×含有反式脂肪的食物

如：饼干、蛋糕、一些代可可脂的巧克力等。

配料表里面含有：植脂末、氢化植物油、代可可脂、人造奶油、人造黄油、植物奶油、起酥油等这些成分的食物都含有反式脂肪。

×含有咖啡因的食物

儿童是不应该摄入咖啡因的，像是巧克力、奶茶、咖啡、可乐、能量饮料这些都含有咖啡因要少给孩子选择。

为了孩子的健康，宝爸爸妈一定要对零食严选，上面的这些零食尽量少给孩子选择。