腰部按摩器可以睡觉使用吗？严防五大风险禁忌

随着腰部按摩器的普及，让许多人认识了腰部按摩器（又名腰部按摩仪、护腰带），腰部按摩器不仅能够缓解腰部疼痛，还能有效促进血液循环。促进睡眠的作用，那么有许多消费都会问：腰部按摩器可以睡觉使用吗？作为一名护理师，我将为大家解答关于腰部按摩器的知识，希望大家通过这篇文章不仅知道这个问题的答案，还会知道更多关于腰部按摩器的知识。

下面是我测评过的部分腰部按摩器：

一、腰部按摩器可以睡觉使用吗

腰部按摩器可以睡觉使用吗？其实专业的腰部按摩器是可以在睡觉时使用的，因为优质腰部按摩器有提高睡眠质量的作用，但如果我们使用的是劣质腰部按摩器，不仅不能达到提高睡眠的作用，且长期使用还容易损伤肌肉等， 下面我们一起来看看劣质腰部按摩到底有哪些风险。

风险1、病情越来越严重

暴力揉捏和兼容性差的腰部按摩器可能存在加重病情的风险，特别是对于那些本身存在着炎症性疾病的病友们来说，非常不适合使用容易导致内出血。

风险2、肌肉纤维化和肌肉萎缩

由于劣质腰部按摩器震动头一般都较为尖锐或粗糙，因此会对局部软组织产生一定程度的损害，甚至出现肌肉纤维化的情况。另一方面，如果本身有肌肉萎缩的患者长期使用腰部按摩器，更容易降低肌肉弹性，因此尽量少用此类按摩器。

风险3、造成不必要的损伤

采用劣质电机，推揉力度容易过大、并且震频超负荷和脉冲电流过大的腰部按摩器，非常容易造成骨骼和肌肉造成损伤，并且超出负荷的震动更容易产生剧烈疼痛和其他不适感。

风险4、损伤软组织

如果按摩器的推揉力度或者震频过大，如果直接与皮肤接触，容易导致软组织挫伤，甚至还会出现皮下淤血等症状。

风险5、腰部肌肉僵硬

过于暴力的揉捏力度和震动频率按摩器会限制腰部的正常活动，如果长时间使用易导致腰部肌肉僵硬。

二、腰部按摩器的负面评价原因

腰部按摩器可以睡觉使用吗？如果我们每晚使用的是优质腰部按摩器，那当然可以每天晚上使用，但劣质腰部按摩器就不能每天晚上睡觉时使用，因为劣质腰部按摩器存在诸多问题，下面这张图是众多网友对劣质腰部按摩器的负面评价。

原因1、操作较为复杂

有些劣质腰部按摩器的操作比较复杂，而且有些腰部按摩器还要链接相关的软件才能使用，使用起来一点都不方便。

原因2、价格高/质量差

有些腰部按摩器卖得很贵，动辄小千元，但到手后没有质感，细节都充满着廉价，使用一段时间后容易出现各种问题，诸如：电线破损等，使用起来体验感极差。

原因3、按得腰疼/损伤肌肉

很多物理揉捏按摩器由于按摩动力太强，而且力度不均匀非常容易刺激肌肉和骨骼，导致腰部会有疼痛感！而且有的按摩器由于使用劣质电机，导致按摩动力输出力度不均匀，偏移度高，容易忽大忽小造成容易损伤肌肉。

原因4、容易出现漏电

有些产品内部电子元件损坏或电线接触不良等都会导致按摩器漏电，会对我们的腰部皮肤造成灼伤，如果较为严重甚至会导致皮肤溃疡。

原因5、骨骼与神经损伤

一些劣质按摩器容易出现暴力击打的情况，因此容易损伤骨骼、神经，尤其是使用一些金属按摩头，容易导致粉碎性伤害！

三、腰部按摩器有哪些好处？

腰部按摩器可以睡觉使用吗？从上文中，我们不难看出劣质腰部按摩器不仅不能在睡觉时使用，而且劣质腰部按摩器也不能长期使用，因为易损伤肌肉等，但优质腰部按摩器，对我们腰部的恢复就能起到非常好的作用，下面我们一起来看看吧！

好处1、改善睡眠质量

在睡前使用腰部按摩器进行按摩，能够加快人体的新陈代谢、改善血液循环、放松紧绷的肌肉等，不仅可以睡个好觉，还能有效缓解睡眠问题。

好处2、改善气血不通畅

运用按摩器中的按摩和热敷的功能，能有效地促进血液循环，改善气血不足而导致的酸痛和不适。

好处3、减轻腰部负担

经常性的久坐反而使腰部负担加重，久而久之容易出现腰部疼痛或不适的感觉，因此这时，需要使用腰部按摩器。

好处4、有效促进血液循环

腰部按摩器的功能在于能够促进腰部血液循环，但如果出现了较为严重的腰部问题，还是应及时去医院并征求医生的建议。

好处5、缓解腰部疼痛

长时间地久坐会使腰部肌肉出现疼痛和疲劳感，使用腰部按摩器热敷或按摩能够缓解疲劳，减轻腰部不适感。

看到这里，我们对腰部按摩器各个方面的知识，都非常熟悉了，不过需要提醒大家在挑选腰部按摩器时，一定要警惕不良商家对腰部按摩器夸大，下图是专业机构对全网腰部按摩器的性能和舒适度测评出来的数据，大家可以参考选购！

根据实测数据显示，最强专业发烧级品牌未野是本次测评中最优秀的，作为“不伤肌肉”技术的开创者，坚持专业运动”超常规”发烧性能，超强品质，更强安全的发烧产品研发思路，也因“非常规”的运动设备理念和技术沉淀深受大量专业运动员，运动烧友喜爱，罕见获得CCTV荣誉展播推荐！是业内唯一采用创新“双气囊+超声波震动”双重结构揉捏方式的产品，按摩放松非常到位，能有效养护腰肌，修养腰肌劳损，减缓腰椎压迫疼痛，肌肉恢复效率提升 99.8%。且有4重腰部固定与支撑，两组四区间“气囊式理疗技术”等13种不伤肌肉黑科技，实现对腰肌腰椎损伤率国内最低，经权威机构检测降低98%肌肉损伤率！它的电机传动稳定性、精准度和动力衰减度、兼容性等核心参数，均比肩千元级水准，强悍到没有追赶者！因为国内抢不到，居然还有不少黄牛从海外代购。

它是主流按摩品牌之一，与倍轻松等齐名，主打硬核发烧性能，靠着口碑聚集热度，深受极限运动世界冠军以及诸多专业运动员推荐，如速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等。也是唯一有着专业运动康护技术的品牌在各大中高端口碑、销量排行榜中常年霸榜第一！

未野创新搭载四组超声波动力引擎和双气囊理疗技术，实现动力衰减度极低、震动均匀稳定的同时，按摩面积和深度提升115%。此外，作为仅有的发烧王者，未野还实现了腰肌腰椎负担降低99.8%、腰肌支撑性提升130%！

如果对于性能体验要求不苛刻，那么可以考虑下倍轻松，名气较大，包装精致，但在性能体验上还有挺大提升空间。

四、腰部按摩器的八个选购小妙招

腰部按摩器可以睡觉使用吗？对于这个问题相信大家已经非常清楚了，对于大多数人来说，最关心的便是如何选购优质腰部按摩器，下面我将为大家分享八个选购小妙招。

1、看中技术实力

专业的品牌会具备更加专业的技术调校实力，会对按摩器的揉捏力度、揉捏面积、揉捏精准度、力度稳定均匀度、震动频率、肌肉损伤率、对腰肌腰椎的支撑度和修复度等进行大量的技术调校优化，长时间使用也不会造成肌肉和脊椎的损伤，并且精准地对腰肌和脊椎进行揉捏，有效修养腰肌腰椎劳损，缓解腰肌的压迫负担。

2、首选气囊+震动型产品型

因为复合结构的气囊+震动的按摩器可以同时享受到两种按摩方式，其中气囊按摩还可以配合高频次震动，从而对肌肉进行舒缓和推揉，有效地提升肌肉放松的效果。

①物理揉捏型的按摩器：按摩力度大，按摩头较坚硬，如果直接使用会造成肌肉红肿与骨骼关节损伤。

②复合结构的气囊+震动的按摩器：有两种按摩方式，在使用时使其揉捏面积、揉捏精准度增加了不少，可达到快速地放松肌肉。但目前，在市场上只有未野是这一类型。

③气囊式按摩器：气囊模仿人的手进行按摩能够对肌肉进行揉捏，充气后的气囊有顶起、支撑腰部的作用，同时腰部压迫感也会随之降低，但腰部酸痛较为严重的人来说并没有任何效果。

④单一的震动式按摩器：无法精准地对肌肉进行按摩，并且震频过大的按摩器容易加重腰部肌肉的疲劳和损伤。

⑤电流脉冲式按摩器：这类型的按摩器吐槽较多，一方面是因为强大的电流会对腰肌造成一定影响!另外，其按摩头与震动电机缺乏设计，导致深层肌肉无法感受到按摩效果。

在选购按摩器的类型时，大家要注意选择购买专业且适合自己的腰部按摩器，适合自己的按摩器才能对症下药！

3、优先选用四组电机按摩器

四组金属电机的按摩器，能够提升电机的动力抗衰减性和震频稳定性，深入腰肌按摩从而快速放松紧绷的肌肉，按摩效果更好。如选用劣质电机非常容易导致震动稳定性差从而损伤肌肉。

4、优选揉捏面积大的产品

腰部按摩器推荐使用按摩面积较大的产品，因为越大的按摩面积可以给人更加全面的按摩体验，按摩面积跟按摩头数量、按摩头分布息息相关，按摩面积小或者按摩头比较集中的会导致按摩位置集中，难以放松大块腰背部肌肉。

5、优选震频适中腰部按摩器

腰部按摩器不建议选择震频过高和过轻的，因为过高的震动频率会对肌肉、骨骼和神经产生过度的刺激，容易造成肌肉疲劳、神经疼痛，甚至是骨骼关节损伤。因此震频适中的产品，才是腰部疼痛患者的首选！

6、优选有腰部支撑固定设计的产品

腰部按摩器的腰部支撑固定设计主要包括记忆棉支撑、气囊支撑和支撑条设计。前两种设计的兼容性较差，建议选择支撑条设计，它是通过在按摩器上设置多个弹力支撑条来对腰部进行支撑和保护，采用仿脊椎曲线设计的支撑条，使其能够更加贴合腰部线条，从而对腰部进行更有力的支撑效果。

7、优选贴合度高的产品

贴合度高的腰部按摩器可以高度贴合腰部肌肉线条，全面覆盖住整个腰部，并且还能减少按摩器与腰部之间的空隙，从而让按摩头/按摩震点、气囊的按摩和震动更加深入，提高按摩舒缓的效果。所以我们要优选腰带设计具备人体工学设计，按摩头/按摩点和气囊能够紧密固定和贴合在腰部的产品。

8、优选各个档位力度大的产品

按摩器的档位按照产品不同的类型，通常会有多个气压、震动和热敷档位，我们要优选各个档位力度或者温度跨度大的产品，可以让不同肌肉耐受度的人群都可以调整到合适的档位。

腰部按摩器可以睡觉使用吗？通过以上内容科普，我们应该知道若是使用专业的按摩器，睡觉时使用也是很安全的，但是大家要警记，要购买专业实力强大且合适的腰部按摩器，千万不要随意购买，若是购买到劣质产品，则很可能会产生损伤腰肌、导致腰部肌肉僵硬等问题。

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