育儿分享——养脾胃的小米浆
日常的食材,搭配好就是很好的补脾胃美食,比如小米浆。
食材:
小米15克、燕麦片10克、新鲜玉米粒80~100克左右、牛奶250毫升
做法 :
将小米提前泡一个小时,然后将燕麦、玉米一起倒入豆浆机,加入适量的水,一起打五谷豆浆,待完全熟后,加入牛奶,搅拌均匀即可。喝的时候,可以加一些蜂蜜或冰糖调味。
禁忌:
适合两周岁以上孩子,感冒生病咳嗽时不要喝。
这几个食材都是日常生活用很常到的,也完全不用担心是否有体质要求,也不用担心量多量少了对身体是否有副作用。大人孩子都可以比,之所以特别针对孩子来说,是因为孩子天生脾胃功能比较弱,需要家长细心呵护,帮助孩子慢慢养成强大的脾胃,才能拥有强壮的体格。
玉米可以补脾胃;燕麦具有补益脾胃、止汗、滑肠的功效;玉米可以调中开胃、通肠道,最后加入一些牛奶,不仅仅让口感变得更好,另外牛奶有养阴、生津润燥的功效。
四个食材搭配起来,就可以补益脾胃,疏通肠道,养阴润燥,特别是适合阴虚多汗、大便干硬的的小朋友。
我喜欢用砂锅煲
孩子脾胃弱时,不要担心,他们正处于生长旺盛的阶段,只要我们好好养护,不去伤害,适度补养脾胃,欢喜享受每一天的生活,认真吃一日三餐,认真玩耍、运动,好好睡觉,给予孩子信任和祝福,他们会越来越好!
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