育儿分享——养脾胃的小米浆

日常的食材，搭配好就是很好的补脾胃美食，比如小米浆。

食材：

小米15克、燕麦片10克、新鲜玉米粒80~100克左右、牛奶250毫升

做法 ：

将小米提前泡一个小时，然后将燕麦、玉米一起倒入豆浆机，加入适量的水，一起打五谷豆浆，待完全熟后，加入牛奶，搅拌均匀即可。喝的时候，可以加一些蜂蜜或冰糖调味。

禁忌：

适合两周岁以上孩子，感冒生病咳嗽时不要喝。

这几个食材都是日常生活用很常到的，也完全不用担心是否有体质要求，也不用担心量多量少了对身体是否有副作用。大人孩子都可以比，之所以特别针对孩子来说，是因为孩子天生脾胃功能比较弱，需要家长细心呵护，帮助孩子慢慢养成强大的脾胃，才能拥有强壮的体格。

玉米可以补脾胃；燕麦具有补益脾胃、止汗、滑肠的功效；玉米可以调中开胃、通肠道，最后加入一些牛奶，不仅仅让口感变得更好，另外牛奶有养阴、生津润燥的功效。

四个食材搭配起来，就可以补益脾胃，疏通肠道，养阴润燥，特别是适合阴虚多汗、大便干硬的的小朋友。

我喜欢用砂锅煲

孩子脾胃弱时，不要担心，他们正处于生长旺盛的阶段，只要我们好好养护，不去伤害，适度补养脾胃，欢喜享受每一天的生活，认真吃一日三餐，认真玩耍、运动，好好睡觉，给予孩子信任和祝福，他们会越来越好！