朋克养生选对“参”，不流鼻血还补身！

中医药文化熏陶的我们提到“补”，第一反应就是 参市面上的参有很多个品种最常见的就是人参、红参和西洋参

熬夜的你、加班的你、失眠的你、气短的你、怕冷的你、神疲乏力的你……

“科学朋克养生”选择适合自己的参进补不妨先握紧钱包看完这篇科普再做决定不迟

人参、红参、西洋参都来自于五加科植物，咱们研究中医药的老祖宗们发现它们都有很好的补气（可以简单地理解为“补气力”，也就是让人精神好，有力气）作用。

但是，三种参在功效上存在一些差异，因此不同人群当根据自身实际有针对性地选参。

人 参

■【功效】人参来源于五加科植物人参Panax ginseng C. A. Mey的干燥根和根茎，具有大补元气，复脉固脱，补脾益肺，生津养血，安神益智等功效。■【适应人群】人参的性质略带一点温性，所以它更适合体质平和或者偏一点寒性的人。这也是为什么视频中备战高考的学生熬夜上火，黄药师不建议他妈妈给他泡人参茶的原因。

■【注意事项】人参的神经调节作用比较强，特别适合神疲乏力却又失眠的患者，这也是为什么有的失眠患者吃归脾丸效果一般，但是吃人参归脾丸效果很好的原因之一。

红 参

■【功效】红参是将人参采摘、洗净之后，经过蒸制等工序制作的加工品。红参具备人参大补元气功效的同时，温性也强于人参，也正是由于红参的温性较强，所以黄药师不建议视频中那位体虚又心神不宁的加班族进补红参，而建议他选用同时兼具补气和安神功效的人参进补。

■【适应人群】红参和人参就像亲兄弟，大补元气的功效是一样的，但是红参的性质比人参温热一些，所以红参更适合平时体虚乏力而且四肢冰凉、胸口或肚子冰凉且怕冷的人。

■【品类】高丽参也归类于红参的系列，只不过高丽参产区在朝鲜半岛，而红参产区在我国东北。

西洋参

■【功效】西洋参来源于五加科植物西洋参Panax quinquefolium L.的干燥根，具有补气养阴，清热生津等功效。

■【适应人群】西洋参的性质与人参和红参都不一样，这位原产于美国和加拿大的朋友偏凉性，更适合容易疲劳又口干舌燥、喜欢不停喝凉水的人。这也是黄药师不建议视频开头那位手脚冰凉的凡尔赛老头喝西洋参的原因，他喝西洋参有可能越喝手脚越冰凉。

■【科普小知识】花旗参其实就是西洋参，花旗参之所以叫花旗参，是因为西洋参的著名主产区之一是美国的威斯康星州，而美国国旗是星条旗，咱们以前就叫它“花旗”。

现如今，绝大多数的人参、红参、西洋参都是种植品，特别是西洋参已成功在我国河北省等多地移栽成功且性价比较高。因此，这三种参已不再像传说中那样一吃就流鼻血、一吃就“起死回生”。

人参、红参、西洋参最简单的吃法就是泡茶饮。它们里面一些功效成分可以溶解于水，但也有一些功效成分不溶于水。面对价格小贵的它们，我们最有效也最节省的办法就是连汤带肉式地都咽下去，剩下的事情就交给我们肠胃去吸收即可。当然，如果想要更好地改善体质，我们可以去正规医院找中医师开具适合自己的膏方，科学进补，来年打虎，让我们一起做健康养生人吧！