溪降运动入门，沿溪流而下

溪降运动入门，沿溪流而下

去年夏天在浙江丽水的一个户外运动基地第一次体验了溪降，沿着落差近三十米的瀑布边下降边被山泉水冲刷，一边紧张一边兴奋，全程尖叫不断体验感极强让人回到了小时候玩水的感觉。溪降也叫溪降运动是沿溪流从上往下行进的一种户外运动，融合了溯溪和攀岩和绳索下降多个元素。

溪降线路大多设在狭窄湿润的峡谷中，全程泡在温度和体感都非常凉的山涧水里。夏季水温大约在十五到二十度之间，泡久了会冷得发抖，所以防寒服是溪降最重要的装备没有之一。湿衣的厚度一般选三毫米到五毫米之间，厚度越大保暖越好但灵活性下降。关节位置特别是肩膀和膝盖部分需要有弹性拼接设计否则划水和攀爬时完全受限。鞋子必须是专门的溯溪鞋，排水快和防滑橡胶底和鞋头防撞设计三者缺一不可。鞋底的摩擦力一定要在湿石块上测试过，很多户外鞋在干地上抓地力很好但在湿滑长苔的石头上完全是溜冰鞋。

溪降的核心技术是绳索下降即在瀑布和陡崖边上借助绳索和安全带和下降器沿绳滑降。下降前需要按照标准的安全检查流程自检和互检每一个锁扣和安全带连接点和绳结，下降过程中控制下降器的速度和脚步要稳，身体重心后仰让双腿保持和岩面接触，用脚来走而不是用手来爬绳。还要时刻注意绳索下方有没有卡入岩石裂缝中，一旦绳索被卡住松脱不了你就会被挂在半空中。

溪降是四人以上的团队活动的运动，单人去是非常危险的。队伍中至少要有一个有经验的领队，其他队员之间必须保持视距和声距不要脱离队伍。遇到水流过大或天气变化时山洪暴涨的风险是真实存在的，所以出发前的天气和上游水文情况的调查是不可省略的安全步骤。溪降之后的身体恢复也不能马虎。全程泡在冷水中大量的热量被消耗，结束后要立刻换下湿衣擦干身体换上干衣服并补充热水和热食回暖。泡水时间过长手指和脚趾的皮肤会变软变皱，走回程的山路时脚底更容易磨出水泡。建议在结束溪降后换上一双干爽的备用运动鞋走剩下的山路，把湿的溯溪鞋放在包里背回去。溪降运动的季节窗口比较窄，主要集中在夏季六月到九月这段时间。其他季节山涧水温太低即使穿厚的湿衣也扛不住太久，而且山洪和寒潮等水文气象不稳定的因素会更多。建议选择七到八月这两个月水温最高天气最稳定的时间窗口去体验第一次溪降，安全性和舒适度都是全年最优的。出发前几天注意留意目的地周边的降雨预报，如果出发前两天内上游有降雨的话下游水量会增大水流会变急，这种情况下不建议下溪。