久坐肩颈酸痛，我的top护颈好物

久坐办公，肩颈不适是常态，这些年，陆陆续续用过很多护颈产品，但目前坚持在用的、也是我认为护颈效果很佳的，有四件！分享一下。

护颈TOP好物之一：电脑支架

强烈建议：每一个久坐党都应该备一个。

保护颈椎最主要的就是工作时不低头弓腰，但办公室桌子高度完全支持不了这个需求，尤其笔记本电脑。

1. 用电脑支架把屏幕升高到视线平齐的高度，眼睛平视电脑，自然就不低头了。

2. 配合定时起身活动，别让颈椎长时间保持同一姿势。

护颈TOP好物之二：可折叠午休床。

趴桌子上睡觉最伤颈椎，一旦出现肩颈不适，务必停止趴着睡。

1. 什么垫枕、U型枕都不如平躺，得找地方用折叠午休床。

2. 实在地方不够，再用人体工学椅搭配U型枕，也比趴着强。

护颈TOP好物之三：全颈通式肩颈理疗仪。

这是一款械字号的护颈神器，具有“中频脉冲、红外热灸、牵引拉伸”三重作用，适合久坐肩颈劳损、曲度不正的人。

1.能覆盖全部七节颈椎和两侧肩膀，实现肩颈疏通。

2.中频脉冲和红外热灸均能渗透皮下组织，深层改善不适。

3.牵引拉伸，可辅助改善颈椎曲度，抵消久坐带来的损伤。

一旦出现经常酸痛等劳损情况或颈椎曲度问题，休闲型按摩仪基本无效，需用械字号的理疗型按摩仪。

护颈TOP好物之四：护颈枕

晚上睡觉，本是颈椎充分休养的时刻，但睡不对，会加重颈椎压力。如果起床时脖子僵硬或不适，强烈建议换护颈枕。

护颈枕需要满足三个要求：

1. 高低软硬适中，适合自己体型、且有支撑力很重要。

2. 脖子处有支撑，不悬空，有支撑力。

3. 喜欢侧睡的人，选择侧睡区比仰睡区高的。

不嫌麻烦的话，建议用荞麦枕，但需要每天自己调整造型。

以上四个物品，是我一直坚持使用的。

分享一下，仅供参考。