1年山姆购物花费7200元，分享12款好吃的清单（适合三口之家）

这7200是我山姆小程序里，线上购买的商品之和，不包括购买会员卡的费用。

线下吗，一年我也就去一次。太挤了，进去我都不知道能买什么，应该买什么。身前身后都是人，搞得我只想随便拿点什么，赶紧出去。

本文涉及食材都是我亲自买的、亲口吃的，但是因为以往懒得拍照，所以除了购物截图，多数图片都是商品图。

来，咱们上链接。哦，不是！说实际消费体验感受。这篇来分享我买过很多次的产品，下一篇写避雷选项。

1.新鲜水果、蔬菜，鲜食类产品

（1）毛豆

作为鉴定的毛豆爱好者，虽然冬天也能买得到，但春天才是咔咔吃鲜毛豆的好季节啊。放点盐，加点八角陈皮小茴香，我家有娃不加辣椒，佐餐或者佐酒都很棒。

实话实说，虽然我不是掌握一手资料，但我严重怀疑菜市场很多摊位卖的是冷冻毛豆。

为啥呢，放一样的调料，眼睁睁出来的味道不一样啊。

1.1公斤，19块9，比菜市场略贵一点。我买过多次，基本没有“坏豆”。表面非常干净。

缺点是，三口之家需要分两次来煮。不过，这也不是啥缺点了，山姆家啥都这么多一大堆。

（2）菠菜

这回不是太多了，我甚至觉得有点少。400克，12块9。我吃普通菠菜最头大的是清洗，根上都是土。他家的虽然也需要一根根洗，但是基本没有土，就是正常清洁。

焯水之后，炒鸡蛋，鲜甜极了，绿叶菜特有的苦味（一般多少都有点），他家菠菜很少很少。炒菜不用放糖，确实有股回甘的甘甜味道。

但是我觉得一次买两份，好像有点多。这个菠菜，应该出个600克的。一家三口一顿吃完刚好，当然还有别的菜。菠菜焯水之后就剩一点点了。

（3）脆宝香瓜

好多水果抄起来它就是3公斤啊。三口人根本吃不完。就算送给两遍老人，有的还是嫌太多。这个香瓜好，一很甜，二是可以补充一部分蔬菜，三是刚好6个，一家两个。

瓜类，还比较耐放。放一周咋地不咋地，保存好了，两周完全OK。

对于日常总是轮换吃食材的家庭，这种份量就蛮好。

6只装，43块8（看购买记录长过一次价啊）

他家香瓜单个份量在300-400克左右，抛出瓜籽、瓜皮，出瓜肉250克差不多。我是切皮去籽之后切小块，大家一起吃。这款很甜，又不是过分甜，有菜瓜独有的香气。非常推荐。

（4）奶油小黄瓜

不用处理，洗干净直接咔咔吃就行。如果怕黄瓜特有的涩味儿，也可以把皮削掉再吃。我家吃一般就是直接吃，要不蘸酱，作为补充膳食纤维、水分等营养物质的来源。

和水果相比，黄瓜的碳水化合物更低些。

850克，19块9.

（5）甜杆西蓝花

这种西蓝花不是一颗一颗球状的，是一根一根的。好清洗也好处理。我看产品图都是做沙拉或烤着吃，我家就很简单了，焯烫或者蒜蓉炒。

确实是甜杆，有蔬菜特有的香气。如果是炒，就是先焯水，然后蒜蓉炝锅，放点点盐和酱油，齐活了。

不过，上面我说希望菠菜600克，到了西蓝花600克，又有点多。

这东西不出水，做完还是一大堆。一次性吃不完，得吃两顿。

建议可以一次做一半儿。不然绿叶菜进冰箱，营养价值太受影响了。

600克，19块9.

（6）西梅

我买过很多次，真的是很甜，一点也不涩或者苦。虽然份量很大，一盒有1.2公斤，但是三口人有四五天也就吃没了。皮很薄，小朋友吃、老年人吃，只要有牙哈（我家都有牙），吃起来一点都不费劲。其实也不用咀嚼，就是吸溜吸溜，就进嘴了。缺点是不是一年四季都有。可以买的时候，1.2公斤，29.8元。我觉得价格OK的。

2.熟食类

（1）翠园咸蛋黄流沙包

720克，里面有16只小包子，每只45克。售价45块9.这个是冷冻的，所以份量稍微大点OK的。

我家小朋友早餐吃2只这个包包，再加一个煎鸡蛋，一杯牛奶，水果或者蔬菜，三四粒坚果。

水开之后，上锅蒸8分钟。

链接是东东的，所以价格不一样：

蛋黄的味道是非常浓郁，咸味适中，不会太甜或太咸。面皮层不会粘牙。吃过711包子的知道我在说啥吧。

馅料的大小和面皮的厚度配合的很好，就是一半一半的关系。馅料足够大。的确是和商品图一致。能够做到所见即所得。

作为加工食品来说，这配料表很OK了。如果挑毛病，就是脂肪含量比较高。但一次吃两只，又吃大量蔬菜。我个人觉得OK的。

（2）MEMBER’S MARK酸奶鲜酪乳

每杯120克、一共8杯，价格是46.9.算下来一杯是5块8毛6，性价比可以了。配料表十分干净。

分别是生牛乳，白砂糖，然后加3种乳酸菌。

它没有增稠剂，但是质感是非常浓稠的，不到固体的阶段哈，可以作为涂抹食用，比如吃贝果，我家经常用来涂这种酸奶。

我们家吃这个，还会放进一些芝麻，真的是越嚼越香。

（3）贝果

说完酸奶接着说贝果。作为坚定的主食爱好者，我是那种吃抓饭可以打包5个馕走的人。

7个贝果23块8，一个3块4.小朋友一顿都吃不了一个，差不多大半个吧，切开之后放入空气炸锅烤3分钟，时间千万别长了。焦香焦香的，属实好吃。而且贝果不太容易坏，分三四天吃完，不需要担心变质。

口感上有点像质地比较松软，比较厚实的馕，也就是发面饼吧。可以配果酱、可以配酸奶，我自己是最喜欢用贝果配花生（炒花生，不是炸的）。蛋白质、碳水、优秀脂肪爆棚。

（4）正大鲜虾煎饼

825克，里面是8只，价格是89.9元。

写了这么多，大家应该看出来了。我买熟食，基本都是为了解决早餐，尤其是小朋友的早餐。我家周末休息，是以自己做饭为主，吃饭馆为辅。

这个虾的含量是超过了74%，辅料有猪肉、鸡肉，应该说用料是比较良心了。口感也不错。空气炸锅4分钟，很香嫩，没有腥味。

早餐可以用一片半杂粮面包配虾肉饼，营养和口味应该是可以兼顾了。

（5）伯爵瑞士卷

1.2公斤，里面是18块，售价59.8，一个3块3。

这个应该很红吧。我觉得缺点是个数太多，一顿吃一个，3口人你说要吃多少顿。至于多吃这个问题吧，最多一个半吧，不能再多了。

吃一个，不会感觉腻，第二个就真的完了。奶油的胡嘴感和甜腻感就会占上风。

我个人更喜欢原味的，当然，红茶的也挺好吃。这个最好是配个茶、美食来吃。或者也可以来点发酸的水果。中和一下口感。

（6）提子蔓越莓司康

7个45块8，一块6块5.

山姆司康是一绝。我对比过多家品牌，包括711，按一块来算的话，他家司康最便宜。

不仅便宜，个头也大。味道是真的很正宗，英式下午茶司康的味道。

用空气炸锅烤一下，黄油的香气立刻飞出来。除了热量爆表，基本没有缺点。我觉得中年人吧，慎重购买。

口感方面不会太甜不会太腻，存放时间比瑞士卷要长。因为油太多了，真的很难坏掉。

切三分之二给小朋友吃，配点带酸度的蔓越莓、蓝莓。

食品内容还没有写完，后面会继续写。还会写清洁用品啦，送礼选择啦。欢迎来看。你买过啥好用的不好用的，也欢迎分享！