秋日水果考：九月这些时令鲜果你吃对了吗？

九月正处在夏天和秋天的交替的时间，这个时候的水果很是丰盛，不仅新鲜甜美，而且富含各种维生素，今天就一起来看看，九月适合吃什么时令的水果吧！

1. 葡萄

葡萄中的果酸能够有助于食物消化，并能增加食欲，胃口差的人可适当吃葡萄。葡萄还能防止肝炎后脂肪肝的发生，因此对保护肝脏有好处。需要注意的是：吃葡萄后不能立刻喝水，否则很容易发生腹泻。

2. 梨

立秋是身体“换滤镜”的时刻，要把夏天剩下的燥与乏，慢慢调成柔软与温润。雪梨生津润燥、清热化痰，润得刚刚好。可以和银耳等一起煮水，秋天喝再合适不过了！

3. 石榴

入秋后，空气逐渐变的干燥，人体内津液不足，就容易出现嗓子发痒、皮肤紧绷、嘴唇干裂、大便硬结、流鼻血等“燥证”，因此在初秋时适当食用一些石榴，补充津液，缓释秋燥，同时其酸味入肝，也可避免因秋季肺气过盛而伤肝。榴属于浆果的一种，浆果类水果水分含量非常丰富，石榴的水分含量平均可以达79.1%。秋季的饮食原则是少辛增酸，酸甘化阴以养阴。

4. 柚子

秋天是柚子上市的季节，它不光是含糖量较低的美味水果，柚子酸甜多汁，低糖、低热量。但性寒，多吃容易损伤阳气、生痰，所以脾胃虚寒的人不适合多吃，否则容易诱发或加重腹.痛、腹泻、胃寒等症状。一些平时身体还不错的人，吃多了柚子也容易拉肚子。

5. 猕猴桃

猕猴桃富含很多的维生素，被我们称之为“水果之王”，在秋季的时候食用猕猴桃可以有效提高身体的免疫力，同时，猕猴桃中含有的多糖类物质具有预防细菌感染的能力。

九月的时令水果，不仅味道鲜美，更蕴含着自然的营养智慧。葡萄抗氧化，梨润肺防燥，石榴美容养颜，柚子降脂瘦身，猕猴桃增强免疫……在这个秋高气爽的季节，不妨多吃这些应季水果，让身体与大自然同步，享受健康美味的秋日时光！