运动时带护具的必要性，实际使用体验

之前一直以为，健身房锻炼是不用护具的。就做好运动前的热身和运动后的拉伸就好了。最开始去健身是买了私教课，每天做力量训练都有教练在旁边看着，有时候力竭了，教练还能在旁边带一下。就这样训练了大概半年，觉得自己也算入门了，就没有再续私教会员（主要私教是真贵啊）。转成了自由年卡，以后就自己去训练。训练一段时间过后发现，左腿膝盖有点毛病，时不时的会疼。估计是做深蹲的时候姿势不太对吧，导致膝盖有点受伤。然后就去网上各种了解，发现了护膝这种东西。其实不管是跑步做有氧训练，还是深蹲做力量训练，包括篮球这种对抗训练，都有损伤膝盖的可能性。然后我就去网上买个一套护膝，用了一段时间还可以，支撑感挺强的，在深蹲的时候保护膝盖不会乱移位置。材质还不错，冬天还有点保暖的效果感觉。然后是吕小军同款的（主要是市场上太多了，各种价格不一。真心不知道咋选，就选了个举重运动员同款的）。价格确实不便宜，算是市场里比较高端的了。想着买个好的，也能用的久点。带护膝真的很有必要，强烈建议运动人群一定要做好防护。