卫健委启动“体重管理年”，倡导科学减肥，发布成人肥胖食养指南

在3月9日举行的十四届全国人大三次会议民生主题记者会上，国家卫生健康委员会主任雷海潮宣布，我国将启动为期三年的“体重管理年”行动，旨在普及健康生活方式，提升国民健康水平。

雷海潮指出，慢性非传染性疾病已成为威胁国民健康的主要因素，其致病因素与个人的生活方式、饮食习惯和体育锻炼密切相关。体重异常问题尤为突出，它不仅容易引发高血压、糖尿病、心脑血管疾病、脂肪肝，还与部分癌症的发生有关。因此，每个人都应成为自己健康的第一责任人。

雷海潮强调，慢性病防控和体重管理需要防治结合，并提供个性化服务。针对体重问题，国家卫健委引导医疗卫生机构设立体重门诊，为受体重问题困扰的居民提供专业的咨询和帮助。

关于如何判断超重和肥胖，可以使用体质指数（BMI）作为衡量标准。我国健康成年人的BMI正常范围是18.5至24，24至28为超重，28以上则为肥胖。

为了帮助民众科学减肥，国家卫健委在2024年发布了《成人肥胖食养指南（2024年版）》，提供了详细的饮食建议和食谱。指南中推荐的食物包括全谷物、粗粮、低糖水果、低脂肉类和低脂奶类，同时建议减少油炸食品、高糖糕点、糖果、肥肉等高能量食物的摄入。在减重期间，还应控制食盐和烹调油的摄入量，严格限制饮酒。

指南还提供了三种计算每日能量摄入的方法，帮助民众控制总能量摄入，实现体重管理。这些建议和方法旨在帮助超重和肥胖个体通过合理的饮食和生活方式，达到减重和保持健康的目的。