真正能养好痔疮的方法，只有两种！

内经中讲“下焦通畅，体态自和”’

而让肛周状态真正稳定下来的方法，其实就只有两个方向——做加法和做减法

加法，给身体补充滋养；减法，帮下身减少淤堵消耗；两者相结合，肛周状态才会慢慢回归安稳

·做加法：给身体“养”通透

加法不是乱吃补品，而是把肛周养护的基础打好

1.规律睡眠：

晚上11点之前躺下修养，睡好比各类滋补都管用，熬夜最容易让身体积热上火，代谢紊乱，下身血液循环变慢，早睡就是最省心的养身方式

2.疏通下焦

下身淤堵不通，再怎么养护都没用，每天轻柔活动跨部、拉伸大腿内侧，帮助下身血液流动，减少久坐堆积的淤积闷热感

3.养护脾胃

脾胃通顺，代谢才不会乱，三餐按时吃，早餐清淡养胃，少吃生冷寒凉食物，避免身体积湿积热，从根源减少下焦负担

4.温润保暖

下焦遇冷则淤、遇寒则滞。日常多喝温水，做好腰腹和下身保暖，哪怕夏天也少喝冷饮，身体循环顺畅，肛周状态才会安稳不反复

·做减法：帮下身省淤堵

减法不是拼命节食，而是减少下身不必要的负担和消耗，少焦虑内耗

1.少久坐不动

久卧久坐容易淤堵下焦，长时间不动，下身血液循环不畅，闷热堆积，每隔半小时起身活动舒展，让下身通透不瘀滞

2.少吃重口食物

重油、重辣、燥热上火的食物，会加重身体内热和代谢负担，多吃清淡五谷、高纤维果蔬，少碰重口味发物和精加工零食

·痔疮的日常护理方法

1.肛周不稳的人适合的运动--散步、慢走、八段锦、轻柔瑜伽拉伸

2.每天坚持要做的事情--坚持涂抹外用针对性的凝胶，这里需要注意！一定要找到适合自己的！多尝试！

我尝试了七八种膏剂、栓剂、凝胶、最后用下来之后，这个止净汀凝胶和我的状况特别适配！

我是便血+肉球，会伴随时不时的疼痛及瘙痒感，这个凝胶我用到第三天那种难受闷痒的感觉就恢复了，第10天之后便血也慢慢稳住了，之后就按照疗程坚持用了5支，用完之后我意外发现肉球也慢慢回缩了很多！基本不仔细摸已经摸不到了

·总结

养好痔疮从来都不是一朝一夕的事，而是每天一点“加”和一点“减”的平衡，从今天起，多养护、少淤堵，肛周状态自然会慢慢养回来