令人头秃！全世界每年花几十亿美元来研究它？

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索引

一、头发的生长周期

二、为什么头发越来越少

三、脱发如何缓解

四、洗发水的选择

（1）洗发水的主要成分是什么？

（2）有无硅油

（3）氨基酸洗发水

五、正确的洗头方法

正文

据《中国脱发人群调查》数据显示，我国脱发人群约2亿，相当于每6个人就有1人脱发 。比上一代人脱发年龄提前了20年，残酷的现实摆在面前。更加残酷的是80后、90后人群的脱发比例已超过35%，脱发人群年轻化 。看完这数据平时还是好好保养头发吧，毕竟谁都不喜欢“地中海” ~然而脱发不只是男士的专利，女性在脱发上的困扰也很严重。想从众多防脱发产品中做出更好的选择，要从了解头发开始~

毛囊中的毛基质细胞负责毛发的生长，毛基质细胞位于真皮乳突层的毛细血管中获取营养。 在生长期毛囊功能活跃，毛囊膨大分裂出新的细胞不断向上移位。当发囊中的软囊角质变化为硬蛋白质时，头发被推出头皮外成为肉眼可见的头发。在休止期毛基质细胞会停止活动，头发开始停止生长，毛囊开始萎缩，细胞数目减少。休止期占所有头发的一成以内，头发完全停止生长。一般人的头发约有10万根左右，有一万根头发处于休止期易脱落阶段，推估下来成人一天掉落约100根头发以内属于正常现象。头发脱落后，毛囊内又会有新头发重新缓缓生长，如此循环往复。

• 处于生长期的头发很难脱落，若要硬拔的话头皮会感到疼痛。

• 处于衰退期的头发占所有头发的1% 以内，发根朝着皮肤表面前进，头发依然不易脱落。

• 处于休止期的头发已经完全停止生长，发根位置很浅，头发很容易脱落。

1.雄激素性脱发

双氢睾酮是血液中循环的一种雄激素，有些毛囊耐受力弱，容易被双氢睾酮入侵。为了抵抗这种伤害，毛囊会开始萎缩，在毛囊不断萎缩的过程中，就会发现头发开始营养供给不足，变细、变黄，最后当毛囊再也供给不了养分的时候，头发就会脱落。

• 雄激素脱发的表现比较典型，男性符合以下脱发类型，发际线后移、严重者仅枕部及两侧颞部保留少量头发俗称“地中海”。

• 女性由于体内雄性激素分泌不多，不用担心地中海。但也会表现为头顶部头发稀疏，从发顶向两侧蔓延，最多见的是头皮毛囊的整体萎缩，头发大量脱落。

2.溢脂性脱发

有的人会认为我的身体很好也没什么毛病，为什么还会掉头发？其实不论男女，大部分脱发者为脂溢性脱发，又称雄性激素性脱发，一般20岁左右开始出现额、颞、顶部的进行性缓慢脱发，男性患者更为常见。大部分脂溢性脱发的人身体确实没有健康问题，脱发的原因在于遗传性和毛囊的特性。这种遗传的表现具有选择性，头顶毛囊存在结构上的先天性缺陷，会提前出现退化和萎缩。

每日一词：脂溢性脱发一般在20岁左右开始出现额、颞、顶部的进行性缓慢脱发。男女均可发生，但以男性患者更为常见。wiki.m.smzdm.com去看看

3. 其他因素脱发

脱发的理由千千万，遗传占绝大多数。但是当代社会人面临工作生活精神压力过大，年纪轻轻大量掉发已经再平常不过。焦虑失眠，长期的精神失调也会导致身体环境恶化，毛囊缺乏营养加快萎缩从而引起脱发。另外毛发生长受到多种内分泌激素的影响，当内分泌异常时多会引起脱发，比如产后脱发，更年期脱发等。

在日常生活中如果作息长期不规律，睡眠不足。饮食习惯不健康等都会影响身体新陈代谢能力，不仅头皮细胞受损导致脱发，而且其他器官都有可能出现问题。

首先可以先测试一下自己是否属于脱发严重者。用拇指、食指和中指，从发根不轻轻捏住一缕头发（40-60根）顺着头发轻轻拉动。如果超过5根就是很严重的脱发，有秃头危险哦。

①释放压力，首先要作息尽量规律，上班族经常熬夜，晚睡早起，这些不良习惯要尽量避免。压力过大也可能会造成不同程度的脱发，要学会及时释放压力，心态放平和，不要过度焦虑。可以适当的做些慢运动来缓解压力，排解烦恼，保持心情愉快。

②尽量远离放射源，我们上班面对电脑的时间已经很多了，休息时间一般也都在看手机。这些电脑、手机辐射，容易引起精神疲劳。长时间使用电脑会使人的精神长期处于一个紧绷的状态，头皮紧张，供血不足。而头发汲取营养来自于血液，长期供血不足就会使头发容易脱落。

③保证睡眠质量，睡眠到底能不能影响头发呢？答案是肯定的，因为头发需要气血的濡养，睡眠不足会消耗身体里的气血，每天最好保证8小时充足睡眠。经常熬夜对身体肯定有百害无一利，现在暂时感觉不到熬夜的危害，不代表熬夜没有对你造成危害。养成自己相对固定的睡眠习惯，睡前尽量不要玩手机，不喝咖啡等容易刺激大脑神经系统的食物饮料，不要过度兴奋。

④加强营养，早餐要吃好，头发主要由角蛋白构成，这种物质使头发变得更强壮。如果摄入蛋白质太少，就会影响角蛋白水平，导致头发变脆，并停止生长。从改善毛囊的角度来说，早餐是一天中最重要的一餐，一定要吃好早餐。饮食中缺铁也会引起脱发，铁蛋白是体内储存和释放(铁元素的主要分子。如果体内缺铁，铁蛋白的水平就会下降。铁蛋白水平下降会打乱头发的正常生长周期，导致头发脱落得更多。吃红肉、深绿色蔬菜、坚果和干果等富含铁元素的食品，有助于缓解脱发。

有一端时间我自己掉头发也比较多，原因个人认为就是经常熬夜，作息极其不规律。每次洗头都掉挺多头发，再加上本身发量就少，心里确实有些打鼓。然后就开始琢磨是不是应该换个洗发水，用什么洗发水能少掉点头发，什么洗发水有帮助生发的功效。还问了身边的朋友，掉头发多不多，都用的什么洗发水。

1.洗发水的主要成分是什么？

• 水：一瓶洗发水中80%的成分是水。

• 表面活性剂：一种清洗剂，把污垢和油脂溶解。

• 发泡剂：如椰子酰胺和椰油酰胺丙基甜菜碱这样的成分能够带来丰富泡沫。

• 一种酸性成分：如柠檬酸钠或者柠檬酸成分，使洗发水保持合适的PH值。

• 硅树脂：这些聚合物在头发上形成一层轻薄的保护膜，有助头发顺滑，增加发质光泽。

• 聚季铵盐：和织物柔顺剂很相似，它能形成一层脂肪状的护发素。

• 泛酰醇、脂肪醇和坚果油：添加剂能增加并锁住水分。

• 尿素醛，碘代丙炔基氨基甲酸丁，异噻唑啉酮和苯酸钠：这些防腐剂就能防止让你的洗发水变成一个科学实验。

常见表活刺激性：硫酸盐类钠盐{桂醇硫酸酯钠（SLS）＞和月桂醇聚醚硫酸酯钠（SLES））}＞酸盐类铵盐（ALS、AES）＞月桂醇聚醚磺基琥珀酸酯二钠＞C14-16烯烃磺酸钠＞氨基酸型＞甜菜碱型＞非离子型，高刺激性表活复配低刺激性表活是可以降低其刺激性。

2.有无硅油：（硅油不会引起毛囊发炎，不会堵塞毛孔，不会导致头发哦~ ）

• 发质硬并且偏干性可以选择含硅油洗发水，硅油成分添加在洗发水中主要作用是帮助头发顺滑。

• 发质细软和爱出油的头发可以选择无硅油的洗发水，无硅油能更好的清洁头发，保持发质干爽。

3.氨基酸洗发水：（继有无硅油之后的新一代洗发水~ ）

氨基酸洗发水是一种以氨基酸表面活性剂为主要表面活性剂的洗发水，大多呈现弱酸性，刺激性比较小而且温和不伤发。氨基酸表面活性剂主要清洁作用，没有滋养保湿效果。不过现在很多氨基端洗发水会添加一些有滋养和保湿效果的成分，比如谷氨酸和精氨酸，选购洗发水时可以看一下成分表。

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①洗发前应先梳头发，将头发中的结梳顺，但要注意不要太用力地拉扯头发，以免损伤发根。

②水温不要太高，否则会损伤头皮，导致头皮油脂的脱失，洗头水最好是40°左右的水温。

③先在手掌上倒一硬币大小的洗发水，加水后轻轻揉搓直至起泡，涂抹在头部上后再冲洗干净。这样重复两次，就可以将头皮与发丝彻底清洁干净。

④涂抹护发素的时候抹在发尾就可以了,不要抹在头皮上。尤其头发爱出油的人，护发素涂太多，会导致头发更油。

脱发的问题经久不衰，越来越多年轻男女加入掉发大军，脱发年轻化？90后嚷嚷着发际线已经保不住？拯救日渐稀疏的头发不但要选择适合自己发质的洗发水，还要保持良好的心态，生活作息规律，多吃蔬菜水果，均衡营养。希望大家都拥有浓密秀发，摆脱脱发困扰~

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【文章参考资料来源：百度百科，部分图片来源：百度】

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