红豆木耳饮利水消水肿

做法：苹果切块，加山楂干、核桃仁、红糖，加小半碗水，上锅蒸到软烂即可。

作用：山楂化积、苹果熟吃不寒，适合经期后或感觉气血不足时连吃几天，帮助恢复脸色。

红豆木耳红枣饮（破壁机“清道夫”）

做法：泡发的黑木耳、红豆、去核红枣、枸杞，全部丢进破壁机，加水按豆浆模式，打完自带清甜，不用加糖。

作用：木耳常被称为“血管清道夫”，富含植物胶质；红豆利水，喝完身体轻快

，早晨脸也不容易肿。