这甜汤，隔三差五喝一碗，皮肤红润气色好

这甜汤，隔三差五喝一碗，皮肤红润气色好

大家好！又到了给大家更新美食的时间了，今天给大家分享一款桂圆红枣鹌鹑蛋糖水，补血益气，隔三差五喝一碗，皮肤红润气色好，比吃啥补品都强。

大家都知道，气血对女人来说尤为重要，女人如果气血不足，会显得脸色萎黄，相反如果气血充足，会显得皮肤红润，气色特别好，所以补血对女人来说真的特别重要。今天给大家分享这碗糖水，是我外婆教给妈妈，妈妈再教给我，它不仅可以补血，味道还特别赞哦。这碗糖水里的红枣，枸杞，桂圆，红糖，鹌鹑蛋都是补血的好食材，补血益气，这可是老一辈常喝的好东西，隔三差五喝一碗，皮肤红润气色好。

【桂圆红枣鹌鹑蛋糖水】食材：桂圆干适量，鹌鹑蛋适量，红枣6颗，枸杞适量，红糖适量。

制作方法：

第一步：锅里倒入适量水，把鹌鹑蛋放入锅里，开中火煮10分钟，把鹌鹑蛋煮熟。

第二步：鹌鹑蛋煮熟捞出来，用冷水浸泡一会，再把蛋壳剥掉，冲洗干净待用。

第三步：桂圆干剥掉外壳，清洗干净，红枣和枸杞冲洗一下，放入盘里待用。

第四步：取出适量红糖，放入盘里待用。

第五步：把鹌鹑蛋，桂圆干，红枣放入锅里，加入适量水，开大火把水煮开。

第六步：水开再煮10分钟，加入红糖煮至完全融化。

第七步：再加入枸杞搅拌均匀，立马关火，因为枸杞不宜高温炖煮。

第八步：好喝的桂圆红枣鹌鹑蛋糖水做好了，补血益气，女人隔三差五喝一碗，皮肤红润气色好。

小提示：

1、鹌鹑蛋煮好以后，用冷水浸泡一会，壳更好剥，剥的更完整。

2、枸杞加入以后，要立马关火，因为枸杞不宜高温，遇高温会导致营养流失。

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