在国外生活七年的原创推荐 — 牙齿护理篇

#在国外生活七年的原创推荐#牙齿护理篇

本人在英国留学七年，刚毕业回国不久，突然萌生起这样一个想法，自己本来对生活就有要求，结合国外生活经验，给大家分享一下自己的生活体验。

首先从牙齿开始说，原因很简单，因为本人深受牙齿问题困扰多年。

出国多年，本人牙齿经常流血，最严重的时候吃个香蕉都有血丝（你没试过不会懂那种痛苦）。几次回国都去洗牙，其中一个医生还因为久治不愈的牙周炎怀疑我是否得了白血病，吓了一跳。其实只是牙结石比较严重，还有就是很多牙医的工作态度不端正，随便洗一洗交个任务就算。最后就是怀疑我得白血病那位医生帮我洗干净的,，但不夸张的说，真是血淋淋，牙龈附近全是血，没办法，太严重，不深度把结石全清掉，之后还会继续流牙血。从那以后，我就十分注重保护牙齿。

深深感受到，人在国外漂，怎能不练就一身本领 。

本人非专业人士，不过多年来得出了一些总结。护理牙齿主要是：1.清除日常食物残留，以免堆积起来，腐蚀牙齿，造成蛀牙。 2.清除口腔细菌残旧物，防止牙结石的堆积。至于口腔气味都是小问题，要不就是前两点没做好，造成口腔环境差，残生气味，要不就是肠胃不好，胃里面的气味经口腔一起传出。另外就是牙齿发黄，其实一般去医院洗完牙，牙齿都会白上几个程度，正常情况下，上述两点达到的话，一般牙齿都不会很黄。

下面就从几点方面说一下牙齿护理:

1.牙刷

因为牙龈问题，前后换过很多牙刷，经对比发现，其实刷牙的方法比牙刷重要， 要从牙龈往牙齿单方向刷，来回刷的话容易把污垢刷到牙龈旁难以清理的缝隙内。力气也很重要，其实方法对了，不用很大的力气，太大反而伤到牙齿。

好的牙刷对刷牙也有一定的帮助，个人建议选软毛的，除非结石有点严重。方法正确的话，软一点能更好保护牙齿，硬的牙刷用来更快速的去结石。电动牙刷比普通牙刷好，但个人推荐单纯的震动型牙刷，因为刷牙的方向很重要，还是按照医生建议的方法刷比较好。转动型电动牙刷，对于牙表能清洁更干净，但不能控制刷牙方向，导致有些位置可能难以清洁到。而震动的牙刷可以通过高频的震动来提升清洁效果。假如你用过震动的手刮剃须刀，你就会明白震动的好处。 下面是我用的牙刷，就是震动型的。大家可以自己去选购适合自己的。

2.牙膏

我用过的牙膏种类很多，但至于说哪个效果比较好，自己也不是很清楚。牙膏这东西，估计要找一群人用长时间做对照试验才能得出结论吧。这种需要长期累积效果的产品，自己一个人很难说有什么深刻的体会。所以，我选牙膏的出发点就是个人喜好。个人就喜欢薄荷味道，低敏，去结石这3类。 但是要注意一点，牙医建议我们不要长期使用同一款牙膏，要不定期更换。下图是我个人使用的牙膏：

有识货的朋友吗？

3.牙线

国人不太喜欢用牙线，喜欢牙签。其实它们的作用都是一样的，去除牙缝里面的残留物，但会造成牙缝变大。而牙线能有效地去除残留物而且能一定程度上减少牙石的累积，牙缝变大程度也没牙签严重。而最近这段时间我发现了一种更好的产品，就是洗牙器。

个人的出的对比结论是：
清洁效果： 洗牙器 > 牙线 > 牙签
牙缝变大程度： 洗牙器 < 牙线 < 牙签

洗牙器和医院里面医生用的洗牙工具差不多，不过强度低很多，适用用于刷牙后清洁牙缝和不显眼位置的残留物和牙结石。我一般称呼这个为水牙线，其实跟牙线清洁原理一样，不过水牙线清洁得更彻底。想更好地护理牙齿的朋友，推荐使用洗牙器。个人不建议使用便携的洗牙器。首先，便携的需水量少，一般是空气炮加水的方式洗牙。第二，便携的价格比较贵，而且需要频繁充电，比较麻烦。第三，个人不建议频繁使用洗牙器，2到3天用一次就可以了，其实每天的污渍并不多，累积起来才多，过于频繁使用，反而让牙缝变大。外出时间为一周的话，带普通牙线应急就好。所以说，个人不建议买便携型洗牙器。

4.漱口水

国人没有使用漱口水的习惯，但个人觉得，漱口水在牙齿护理方面作用挺大。第一，漱口水能杀死口腔中滋生的细菌，有效抑制牙结石。第二，部分漱口水有杀菌消毒作用，对牙龈出血有显著作用，特别是刷牙或许洗牙时候造成的出血。第三，漱口水对口腔的接触面和深度都比牙膏大，可以达到牙膏没有的效果

以上就是我对牙齿养护方面的个人见解，希望能帮助到有需要的朋友。有什么错误或者误导的地方，大家可以向我反馈。