值男护肤观初养成——写给值男们的一些护肤Tips

写在前面

一个男生注重护肤，不应该被人闲言碎语。注重自己的仪表，在任何时候，都是尊重自己和尊重他人的表现，当你出现在公众场合时，无论如何，都应该把自己收拾得干净、大方、得体。原本的我，根本也就是不注重护肤的代表，高中的时候谁没有油光满面的一天？洗个脸出门就完事儿了。但是随着年龄的增长，慢慢的一切就回不去了吧。护肤品不是万能药，但是不论你何时开始护肤，并且持之以恒，都能够给你自己一些你意想不到的惊喜。很多人都觉得忙没时间打理自己，其实，大家每天花5-10min打理一下自己又何尝抽不出时间呢？或许，是每个人的生活态度不一样吧。

不管如何，接下来，我给各位理一理，如何养成自己的护肤观吧，有了这个，再选择护肤品就不会毫无头绪了。

第一步：认识自己的皮肤

皮肤，是我们最大的器官，皮肤的健康，在任何时候都非常重要。

我们先来看一个简略版的皮肤结构示意图。皮肤由表皮层（epidermis），真皮层（dermis）和皮下组织（hypodermis）三大部分组成。不同个体，不同年龄的皮肤厚度都会不一样，大概在0.5～4mm之间（不包括皮下组织），其中表皮层的厚度约为0.1mm，而真皮的厚度是表皮的15倍～40倍。

对于男士们来讲，最让我们头疼的应该就是皮肤出油的情况，这就是皮脂腺（oil gland）分泌旺盛引起的，而皮脂腺分泌旺盛很大程度上是我们自身内分泌的原因，因为皮脂腺是雄激素的一个靶器官，这也是为什么男士们皮肤出油比女士们更甚的原因吧。

皮脂腺是雄激素的一个靶器官，其功能亢进主要与性激素分泌失调相关。睾酮使皮脂腺体积增大，分泌增加。特别是人体内皮脂合成的催化剂，5α-还原酶的过度活跃，导致双氢睾丸激素分泌增多，从而致使皮脂腺分泌增多。

我们所用到的护肤品，最主要是作用于皮肤的表皮。那么表皮是什么？

我们来看一下表皮的构造，表皮由角质层（stratum corneum）、透明层（stratum lucidum）、颗粒层（stratum granulosum）、棘层（stratum spinosum）和基底层（stratum basale）五个部分组成。

角质层的健康状态及适当的厚度，是皮肤好与坏最为直观的体现。

角质层过厚，皮肤颜色发黄，会显得皮肤粗糙、黯淡无光；角质层过薄，例如过度去死皮、果酸换肤等，皮肤屏障功能不完整，容易受到外界不良因素的影响出现皮肤问题。细胞的更新是一个连续的过程，因而护肤是一个循序渐进的过程，应该持之以恒。

第二步：辨别自己的肤质

每个人的皮肤都有自己的特质，所以在选择护肤品前，都要先辨别一下自己是什么肤质，当然，每个人的肤质也不是一成不变的，有时候会随着环境、季节或者年龄变化而发生改变。

如何辨别自己的肤质？可以简单通过以下情况来对号入座：

A—油性皮肤—我的脸部很容易出油，洗脸后半小时到一小时内就会有油腻感，皮肤光亮，可以明显看到毛孔，还有黑头或者白头的状况，有时还有可能伴有长痘的情况。

B—中性皮肤—我的脸状态适中，没有特别出油或者干燥起皮的困扰，洗脸后皮肤不紧绷或者稍有紧绷感但会马上改善，脸部毛孔不明显。

C—干性皮肤—我的脸紧绷感明显，不容易出油，皮肤干燥，容易脱皮产生皮屑，常常伴有痒或痛的刺激感，皮肤纹理较为明显。

我相信对大多数男士来讲，基本上毫无疑问都是油性皮肤，当然油性皮肤中又绝大多数包括混合型（T区油，两颊正常或者干燥）。

清楚了自己的肤质，就知道如何给自己对症下药了。

第三步：基础护肤三部曲

part1：清洁

洗脸是护肤的第一步。到底如何选择适合自己的洁面？

对自己的皮肤类型有了全面的了解后，最重要的，就是我想到达一个什么样的目的（或者说我对洁面有什么要求？），例如我对洁面的要求是洗得干净不假滑不拔干作，早上使用会注重温和度，在晚上使用会注重清洁度；到这里，其实你就可以缩小你的选择范围了。当然，作为产品本身，有效成分和使用感也是必不可忽略的，抑或是有自己喜欢的品牌，那选择范围就更小了。值得注意的是，我们在选择洁面或者其他护肤品的时候，需要了解一下产品的成分，了解它为什么值得买，但你又不能陷入死抠成分的误区，比如氨基酸系洁面≠绝对温和，而皂基洁面也≠绝对不温和；而且能否一支用到地老天荒，还要根据气候、换季等作出相应的调整。因而了解了自己的肤质和诉求，其实在选择的过程中也就不会那么纠结了。

以下选择策略可供大家参考：

A—油性皮肤—如果是大油皮，根据自己的皮肤状态，可以选择皂基洁面，如果选择了皂基洁面，尽量晚上使用，早晨建议使用氨基酸洁面；或者尽量选择氨基酸复配皂基或者葡萄糖苷（APG）的洁面。

B—中性皮肤—建议选择氨基酸洁面或者葡萄糖苷类洁面。

C—干性皮肤—氨基酸洁面即可。

以我为例，我的皮肤是混合型，夏季混合偏油，冬季混合偏干；我的选择是白天用氨基酸洁面（旁氏米粹润泽洁面泡泡），晚上用氨基酸复配皂基的洁面（贝缔雅深海珍泉洗颜露）。

旁氏米粹润泽洁面泡泡

氨基酸表活：椰油酰甘氨酸钾 + 两性离子表活：月桂酰两性基乙酸钠，稻胚芽油和稻糠提取物以及少量烟酰胺的添加，氨基酸洁面中的性价比之选。

旁氏米粹润泽洁面泡泡

旁氏(POND'S)米粹润泽洁面泡泡卸妆洗面奶150ml(改善肤色暗沉温和不紧绷)29.9元京东去购买

part2：补水

之前跟大家讨论过，补水到底是不是伪命题。

洗脸之后，皮肤在清洁过程中，流失了大量的水分、皮肤保湿因子和脂质等，因而皮肤自身的保湿能力在此时受到了一定程度的损伤，可能表现为皮肤的干燥、紧绷、刺痛等等状态。洗完脸后涂抹化妆水，可以在此刻补充皮肤流失的水分和其他，从而恢复皮肤的稳定结构，是一个重要的过渡，有着承上启下的作用。

我所说的补水，不仅仅是一味地补充角质层的水分含量，更是补充角质细胞间的脂质！

以下选择策略可供大家参考：

A—油性皮肤—建议使用质地清爽的爽肤水，根据个人喜好，可以选择含有酒精、PCA锌等具有清凉收敛、控油效果的水。

B—中性皮肤—可以选择清爽的爽肤水，也可以选择保湿剂丰富的保湿水、精华水等等。

C—干性皮肤—建议选择较为滋润的保湿水或者精华水。

以我为例，我的皮肤是混合型，夏季混合偏油，冬季混合偏干；我的选择一步到位：

SKII神仙水

SKII神仙水的功效绝对适合油皮，控油能力出色，改善皮肤效果明显，有能力的值男们建议人手一瓶，或许洗完脸再用神仙水就够了。

SK-II神仙水230ml护肤精华套装化妆品礼盒（礼盒内赠清莹露+洗面奶）SK2精华液嫩滑提亮均匀肤色礼物1540元京东去购买

part3：保湿

一般来说，保湿经常是和补水联系在一起的，甚至有时候两者可以是重合的。我这里所提到的保湿，是指在使用爽肤水精华水等水类产品后，后续上一些具有减缓皮肤水分蒸发的乳液或者面霜类产品。

以下选择策略可供大家参考：

A—油性皮肤—在出油状态加剧的情况下，例如夏季，可以只选择较为清爽的爽肤水而不使用其他保湿类产品；在春季相对湿润的环境下，可以使用保湿剂含量较高的精华水即可；在秋冬相对干燥的季节或环境中，可以使用含油分不高的、较为清爽的乳液、啫喱、凝霜类保湿产品。

B—中性皮肤—中性皮肤的选择是最为丰富的，根据环境和气候情况选择即可，比如春夏可以选择较为清爽的乳液或者凝霜类产品，秋冬可以选择封闭性保湿强的面霜类产品。

C—干性皮肤—建议选择具有封闭性保湿成分的面霜。

以我为例，我的皮肤是混合型，夏季混合偏油，冬季混合偏干； 我的选择，一瓶搞定：

Madre Labs绿茶面霜

Madre Labs绿茶面霜简单的保湿功效加上EGCg（儿茶素）、白藜芦醇提取抗氧化，也是一个性价比之选。

第四步：进阶护肤两步走

Section A：防护

为什么要防护？

地球的臭氧层阻绝了97-99%穿透大气层的紫外线辐射。到达地球表面的紫外线98.7%是UVA。其中，UVA的致癌性最强，晒红及晒伤作用是UVB的1000倍。近年来，关于红外线引起皮肤问题的研究也越来越多，IR(Infrared)是红外线，可造成晒红、微血管扩张、皮肤炎，并促进紫外线的致癌性。国内外均有研究显示，由于DNA是紫外线引起细胞损伤的主要靶点，自然老化与光老化可以通过不同机制最终使端粒缩短，从而引起与老化有关的一系列变化。

防晒原理无非两种，一是物理防晒，通过反射或散射紫外线达到防嗮的效果。另一种是化学防晒，通过吸收紫外线能量来达到防晒效果。

给大家归类了常用到的三大类防晒剂：

UVB防晒剂：

甲氧基肉桂酸辛酯（OMC），二苯酮-3（BP3），4-甲基亚苄亚基樟脑（4-MBC），甲氧基肉桂酸异辛酯（胡莫柳酯），甲氧基肉桂酸乙基己酯（西诺沙酯），二氧化钛（TiO2）等等

UVA防晒剂：

丁基甲氧基二苯甲酰基甲烷（阿伏苯宗），二乙氨羟苯甲酰基苯甲酸己酯（Uvinul A Plus），乙基己基三嗪酮（Uvinul T 150），亚甲基双-苯并三唑基四甲基丁基酚（Tinosorb M），对苯二亚甲基二樟脑磺酸（Mexoryl SX），氧化锌（ZnO）等等

广谱防晒剂：

奥克立林（OCR），双-乙基己氧苯酚甲氧苯基三嗪（Tinosorb S），甲酚曲唑三硅氧烷（Mexoryl XL）等等。

以下选择策略可供大家参考：

A—油性皮肤—皮肤极易出油，有痘痘或者痤疮困扰的男士，先不建议涂防晒，此时的硬防护对比防晒来说，会更加适合，比如打伞、戴帽子、口罩或面罩、防晒衣帽等等。皮肤出油没那么厉害的可以选择质地较为清爽的防晒。

B—中性皮肤—中性皮肤能够选择的防晒范围也是最广的，根据自身情况选择防晒力度合适的即可。

C—干性皮肤—干性皮肤一定要在做好补水保湿的基础上再用防晒，也可以选择较为油润的防晒，如果皮肤干燥情况严重，则还是建议使用硬防护。

以我为例，我的皮肤是混合型，夏季混合偏油，冬季混合偏干；我的选择，一瓶走天下：

安热沙金瓶摇摇乐

UVB波段：OMC+二氧化钛；UVA波段：氧化锌+Uvinul A Plus+Tinosorb S

安热沙金瓶摇摇乐

日本进口安热沙(Anessa)小金瓶防晒乳60mlSPF50+PA++++(安耐晒高倍防水防汗清爽隔离紫外线)资生堂防晒霜279元京东国际去购买

Section B：修复

相对来说，防护远比修复更重要，防护做得好，修复也就是小打小闹，防护不做，修复就是状况百出。对于所有肤质的皮肤来讲，修复就是要修复并且保护好我们的皮肤屏障，同时，由于光老化产生的自由基造成的损伤，因此抗氧化也是修复不可或缺的一部分。

下面提到的成分也往往有多种复合功效，所以和再生这一块可以联系在一起看。

1.维C类

维C除了能够美白之外，能够防止皮肤炎症和光老化（清除羟基自由基）；抑制由于紫外线照射引发的脂质过氧化反应（清除氧自由基）；以及保持皮肤弹性（促进胶原蛋白合成），是一个便宜好用效果又明显的成分，但维C类主要因为容易被氧化的关系，可以考虑安瓶形式的精华。

2.烟酰胺

烟酰胺除了我们最熟悉的美白之外，集消炎、保湿、抗老修复于全身，只是初次使用大部分人需要建立耐受。

3.艾地苯醌

艾地苯醌是辅酶Q10的衍生物，在抗氧化能力上首屈一指，是雅顿的王牌成分。

4.玻色因

欧莱雅集团专利。玻色因具有促进葡糖氨基葡聚糖（GAGs）生成的能力，因而玻色因抗衰老的机理简单来讲就是给细胞创造新生环境，刺激GAGs生成，促进胶原蛋白的合成，保持肌肤紧致有弹力。

5.麦角硫因

雅诗兰黛集团专利。麦角硫因是存在于很多动植物体内的一种含量丰富的天然氨基酸，不能由动物机体自身合成，只能从食物中摄取，属于稀有氨基酸，来源最好的是真菌类 也就是蕈菌，菌菇类 ，它可以保护DNA和蛋白质免于氧化损伤，以及诱导抗氧化剂参与抗氧化反应。

这些修复抗氧化成分中，只要选择一种即可，如果没有把握不建议选择多种叠加使用。

以我为例，我的选择，维C类安瓶多效全能：

Skin complex+

主打15%VC（10%的左式右旋VC+5%的乙基VC，相对刺激性会更小），5%的独家蛋白多糖 Proteum 89+、维生素A酯、泛醇、维生素E以及亚麻油酸，同时还添加了抗老的六胜肽。

skin complex+

MartiDERM精华液修复补水保湿臻活焕颜md安瓶SKINCOMPLEX60ML634元天猫国际去购买

第五步：终极护肤一目标

细胞再生

这里讲的细胞再生，和生物学上严格的细胞再生有一定的区别，这里其实在一定程度上和修复也有重合，修复往往和再生联系在一起，实际上都包含了抗氧化抗老化的一个过程。细胞再生有两种策略，一个是使用有效成分刺激细胞再生，另一个是医美的方法比如激光点阵、果酸焕肤、热玛吉等等。在这里我们只讲前者。

1.维A类

维A酸（RA）能够抑制角质形成细胞的终末分化过程，使分化的相关基因表达减少，包括基底上角蛋白K1和K10等等。RA作用于皮肤，使表皮明显增厚，因为增加基底细胞的增殖作用，使棘细胞层和颗粒层增厚。当然副作用也比较明显，副作用，比如RA能够减弱角质层粘聚力，损伤屏障功能，使皮肤失水过多，脆性增加。

按照皮肤内转化顺序以及转化效率，4个维A衍生物的排序是：维A酯——>维A醇——>维A醛——>维A酸，所有维A类衍生物最终都要变为RA才能发挥作用。

2.胜肽类

比如著名的活性原料乙酰六胜肽-3，被称为“可涂抹的肉毒素”；三胜肽-33，能够有效中和对DNA造成最大危害的活性氧化物之一的4-HNE，从而起到减少紫外线损伤；SNAP-8胜肽-3，和六胜肽一样也是涂抹式肉毒素，是六胜肽的延长类似物，有效舒缓并抑制额头抬头纹，鱼尾纹，及皱纹周边肌肉的收缩与活动，使肌肤弹性增加，让肌肤拥有柔顺平滑的线条（临床试验证明，在连续使用四周后，皱纹减少高达63%）。

3.生长因子

寡肽-1和人寡肽1（表皮生长因子，Epidermal Growth Factor，EGF）非同一种物质。寡肽-1为甘氨酸、组氨酸和赖氨酸等3种氨基酸组成的合成肽。而人寡肽-1是由53个氨基酸组成的 “53肽”，分子量为6200道尔顿单位。寡肽-1收录于我国《已使用化妆品原料名称目录》（2015年版），一般作为皮肤调理剂使用。而人寡肽-1未被收录于该目录，一般在医学领域使用较多，临床适应症为外用治疗烧伤、创伤及外科伤口愈合，加速移植的表皮生长。目前市面上的生长因子产品基本是寡肽-1，人寡肽1不得作为化妆品原料使用。

4.果酸类

果酸是羟基酸类的总称，作用基本上大同小异，能够促进角质脱落，促进真皮层弹性纤维增生、使表皮增厚等等，但是刺激性根据浓度的增加而增加，需要谨慎使用或者在医生指导下使用。

这些里面只要选择一种即可，如果没有把握不建议选择多种叠加使用。

以我为例，我的选择：

露得清维A醇抗皱修护晚霜

露得清的这款银瓶抗皱修护晚霜，采用了0.1%浓度的A醇，我觉得这个浓度对于大多数人作为持续使用的日常A醇来讲刚刚好，不用担心浓度过高刺激性大。这款银瓶晚霜添加的A醇专利：Accelerated Retinol-SA复配，A醇+水解香桃木叶提取物+透明质酸钠。水解香桃木叶提取物能够促进SIRT-1生成，抑制胶原蛋白糖化，透明质酸钠能够缓解使用A醇后引起的皮肤干燥的问题，与A醇协同起效。相对清爽不油腻，油皮使用感作为晚霜来讲已经是非常友好。

露得清维A醇抗皱修护晚霜

露得清维A醇抗皱修护晚霜29ml（3.0版）（紧致毛孔淡化细纹减少暗沉补水保湿深夜修护）209元京东去购买

总结

最后，我给大家做了一个护肤金字塔供大家参考。

1.基础要打牢：清洁+补水+保湿

2.更上一层楼：防护+修复

3.终极尽量做：再生

大家可以根据金字塔的顺序来选择自己的护肤品，底层一定要做，底层基础做好了，想更进一步再选择做中层，顶层的话根据自己需求可做，也可不做吧。

理论归理论，但在目前的实际应用中，很多护肤品并不是单单只靠一种功效走市场了，我给大家整理的这个金字塔，还可以斜着看。

1.清洁，这个不用在讲解了。

2.补水+防护，这里的补水包含了保湿，如果做好了，比如油皮，直接水后上防晒即可。

3.保湿+修复+再生，这三者的功能可以合为一体，比如某些精华或者面霜就能达到保湿、修复和再生三合一的功效，此时，选择一种护肤产品使用即可。

建议大家收藏，慢慢学习，以及复习。

其实这篇文章的逻辑性和条理性我觉得还没有整理得很好，有任何问题或者建议大家可以在评论里给我指出来，我将尽可能的修改完善一下吧。

谢谢大家的观看和支持！