活在当下享受当下，一个40+中年妇女的自我滋养日常

这是宸妈2026年的第2篇原创小作文，全文983字，阅读需要2-5分钟

离异单身10余年，身边的朋友见证了我的蜕变，从那个暴躁的张飞型胆汁质逐渐转变成了情绪平稳松弛感十足的人。

如今的我，习惯在日常生活中关爱自己，享受生活中触目可及的每一个美好瞬间。

早八晚六的工作日常，办公室也要插上自己喜欢的鲜切花，煮上自己习惯的口粮茶。忙得鸡飞狗跳的时候也会按时吃饭，去卫生间的路上也会有意识的活动一下手脚，有阳光的时候抬头看看屋顶的丁达尔现象。

斑驳的光影

世界一直很美好，重要的是你有没有一双发现美的眼睛，享受当下，哪怕只是阳光下闭眼一个呼吸，空气里阳光的味道足以让你放松。

周五下班早一些，有做饭的想法就会开车去夜市，晃晃悠悠的从头转到尾，当季新鲜的水果蔬菜肉买一堆，然后周末宅家两天把他们用自己喜欢的做法吃掉安静度日。

阳台小书桌

家里的阳台小书桌一角，四季不同的鲜切花，摇椅、单人沙发还有懒人沙发都有，小桌的自然光让我心静。

懒觉睡醒的周末，简单的早餐就从这张小书桌上开始。

吃完躺到摇椅上，捏一本纸质书，再泡一盏茶，安静的看到午间再来慢慢做午饭。

家里的小阳台

午饭后自然是要睡午觉的。

午觉睡醒，或看书，或码字，悠哉悠哉到天色暗了下来。

极其安静的周末宅家时光，音乐是不能少的，放什么全由当天的心境。大多数时候是随机的爵士乐，偶尔切换古典音乐，偏好大提琴和钢琴独奏，心情极好听歌剧，音乐造就的氛围感，让人极度舒适。

窗外的香樟树

窗外的香樟树，春夏季很长时间都是带着香味的，枝头的鸟儿时不时的蹦跳、欢叫，人间美好。

偶尔也和朋友聚餐，无效社交杜绝以后，只和自己喜欢的人交往，日常都是自己的舒适圈，自我自然而然就滋养得饱饱的。

作为心理咨询师，日常当然也会有个案消耗感，客体分离和个案概念化在这种时候就显得格外的有价值，不做无意义的自我内耗，正因为看到了那么多的不易，更多的是觉察和珍惜当下，感恩身边的所有一切，安顿好当下即是美好。

办公桌的一角

给自己买花，给自己买礼物，允许自己不开心，偶尔觉察自己情绪背后的诉求，个人成长自我分析从未中断。

这是一个很奇妙的过程，那些过往经历中以为放不下的创伤，在不断的自我分析中逐渐被理解，最终与过去和解，自然而然的成就了更松弛更圆满的自我。感谢这些年的心理学习，感谢这些年身边的每一个人，慢慢把我滋养成了如今这样。

40+，我超喜欢自己当下的样子，是能够独立把日子过好的样子，也是可以和任何人过好日子的样子。

自我滋养，从来都是自己的事。

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