晚上睡不着,是身体在求救

2024-06-26 09:40:13 187点赞 1318收藏 189评论

1、入睡难需疏肝
当我们感到入睡困难时,可能是因为肝气郁结所致。肝主疏泄,当情绪压抑或波动时,肝气容易郁结,导致气血不畅,从而影响睡眠。
调理建议:进行深呼吸、冥想等放松技巧,以缓解情绪压力。同时,可以饮用一些具有疏肝解郁功效的茶饮,如玫瑰花茶、菊花茶等。

晚上睡不着,是身体在求救

2、睡不着需清火
如果感觉整晚都睡不着,可能与体内火气旺盛有关。心火、肝火等旺盛时,会表现为失眠多梦、心烦意乱等症状。
调理建议:食用一些具有清热降火功效的食物,如绿豆、苦瓜、冬瓜等,以减轻体内火气。同时,避免辛辣、刺激性食物的摄入。

晚上睡不着,是身体在求救

3、睡不沉需补肾
虽然入睡可能并不困难,但睡眠质量差、容易醒来可能与肾气不足有关。肾气不足时,身体无法得到充分的休息和恢复。
调理建议:食用一些具有卜肾功效的食物,如黑豆、黑芝麻、核桃等,以补充肾气。同时,保持良好的作息习惯,避免熬夜和过度劳累。

晚上睡不着,是身体在求救

4、容易醒需调脾
虽然能够入睡,但频繁醒来可能与脾胃不和有关。脾胃功能失调时,会影响气血的生成和运化,导致睡眠质量下降。
调理建议:注意饮食规律,避免暴饮暴食和过度饥饿。同时,食用一些具有健脾和胃功效的食物,如山药、红枣、莲子等,以改善脾胃功能。

晚上睡不着,是身体在求救

5、做梦多需养心
虽然与“睡不着”不完全对应,但多梦也是睡眠质量不佳的一种表现。多梦可能与心血不足或心神不宁有关。
调理建议:食用一些具有养心安神功效的食物,如桂圆、酸枣仁、百合等,以补充心血和安神。同时,保持良好的心态和作息习惯也是关键。

晚上睡不着,是身体在求救

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189评论

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  • 如果是心情抑郁失眠,需要疏肝解郁,喝逍遥合剂;如果是年龄大失眠,或者是单纯失眠,试试安神补脑液,这俩都是OTC药物,比保健失眠产品强,而且都是纯中药的副作小。

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    请问逍遥合剂是直接有卖的成品药,还是要开药方的呢

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    怎么样呢

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  • 这个得靠自己,我就是脾胃不调,暴饮暴食,平时注意一下,还有作者提到的补肾,这个是长期的食补,需要很长一段时间才有反馈的。不过黑入肾是有道理的,要坚持吃。我现在每天都在吃桑葚膏,明天打算加点黑芝麻粉。自己做的比较好。

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    总结一下,就是要吃

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    好多都有,怎么个顺序补法 湿气重菊花喝多了也不行,求解?

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  • 总结一下,就是要吃

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    要喝

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    还要清火 [邪恶]

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  • 说白了,不够累。累到一定极限,晚上睡不着?难入睡?哈哈

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    对。

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    这几天搬家,累到睡不着,一直处于亢奋的状态,天天头晕脑胀,喝了两次小柴胡才睡得着。可能累,还得看情况,忽然的累不行。

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  • 中医也就蹭一蹭心肝脾肺肾,毕竟再没啥能唬人的东西了

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    反过来那你为什么不想想医死人最多的就是西医!这样一想是不是觉得中医安全有保障了!

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    有事实数据吗?同样的病,中医治疗的死亡率是多少?西医治疗的死亡率是多少?你调查过?

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  • 睡不着只需要放下手机

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    我举着手机屋里砸墙我都照睡不误,真的是理解不了睡眠障碍,想几点睡都能睡着,永远起床靠闹钟,自然醒可能睡9个小时,可能睡12个小时,最长睡了15个小时 [尴尬]

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    然后就睡得更长了

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  • 全中了还能拯救一下吗

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    这有啥好挽救的?
    主要看你个人的情况,你要第2天早8点起来上班的,那你这就是小心猝死了;你要第2天能睡到中午12点的,那你这就是养生,没啥好害怕的。

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  • 睡不着起来喝咖啡就好了

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    还真是 [苦恼] 那种速溶咖啡我每次喝完后都觉得困

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    因为里面有糖…

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  • 就是懒 白天但凡多运动 也不会晚上睡不着

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  • 顶起,这种是真分享文章

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    分享个啥了…万金油似的养生公式

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  • 真对,几个月了,真睡不着,不管多累,

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  • 每天倒头就睡,不做梦,夜里也不醒。就是早晨醒的早,一般5点左右就醒了,是什么毛病??

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    睡够了

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    煮早饭

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  • 边吃饭边喝水,是身体在求救

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    求啥救?我就爱这么喝,你别吓我

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    说明胃在求救,又饿又渴

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  • 最近晚上难入睡就刷到这了 [喜极而泣]

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  • 全占了,还有救吗?!!!

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    赶紧补啊! [抽烟]

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    换个工作吧,6000双休不加班,什么都好了。 [大囧]

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  • 全部占了,要西特了

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    西特是啥意思

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    要嘎了

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  • 不如听郭德纲相声

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  • 小的时候经常看到一些大人,拿着那种水果罐头【但是是玻璃杯】的那种水杯,里面泡开的桂圆干,随手拿着........

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  • 救救我🆘救救我🆘救救我🆘救救我🆘

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  • 看了这些更睡不着了

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