宝宝总因身高被误认年龄“偏大”，只因父母常做3件事助宝宝长高

朋友说，前段时间，她们带孩子回乡下喝喜酒，由于孩子很少回去，到了家之后哪里都觉得很新鲜，而且这孩子有社交牛X症，很快就和小朋友们熟悉起来，一起到处乱逛。

这帮小朋友中有一个年龄比朋友家孩子还大了四岁，但个子还没她家孩子高，那孩子的爷爷奶奶一直问朋友给孩子吃了什么才能让孩子长这么高。

朋友说这个事的时候，我都觉得有点不可思议，孩子嘛，生长速度快，还相差四年，身高应该还是有一点差距的呀。

嗯，看来，孩子的身高确实也是个问题！

先来对比一下自己家孩子的身高在哪个位置，以下两张图是0~18岁孩子身高体重百分位数值表，相当于孩子体重 身高的排名表。

根据孩子的年龄找相对的身高和体重，就可以得知孩子的排位在哪里。

根据表上3rd~97th的百分位排列，50th即相当于全国排名第50，属于标准，3以下属于偏矮小，第4~25名表示中下，第25~75是中等，第76~90名是中上，90以上是偏高。

中等水平的孩子还是比较多。

那么孩子的身高和什么因素有关？

• 孩子的身高和遗传因素有关。

去体检时医生就明确说过，孩子的身高75%是由遗传决定的。

《中华预防医学》杂志中表明:爸爸和妈妈对于孩子的身高遗传度分别是89%和87%。

也就是说，父母的身高对孩子的身高有很大的影响，且爸爸和妈妈对于孩子的身高影响是旗鼓相当的。

所以，正常来说，如果父母都比较高，孩子一般都不会太矮，但如果父母都比较矮，孩子也就一般不会太高。

至于老话“娘矮矮一窝，爹矮矮一个”的说法也就站不住脚了。

• 孩子的身高和营养有关。

每个孩子身高的增长都是有规律的，但是孩子的生长发育需要大量的营养支撑，换句话说，孩子身高的增长和营养有关。

如果孩子营养充足，饮食均衡，那就更利于孩子长身体，包括身高。

• 孩子的身高和睡眠有关

为什么说孩子的身高和睡眠有关？

那是因为孩子的睡眠会影响激素的分泌，尤其是生长激素的分泌。

生长激素有什么用？

生长激素可以促进骨骼的发育，有利于孩子长高身体。

孩子长高离不开生长激素！

虽说生长激素在每时每刻都在分泌，但是分泌最旺盛的时候却在晚上，并且有两个分泌高峰期，一个是晚上10点左右，另一个是凌晨6点前后，在孩子熟睡时大量分泌。

如果孩子在这段时间都能好好睡觉，生长激素就会大量分泌帮助宝宝长高。

• 孩子的身高和运动有关

孩子多做运动可以加快血液循环，提高身体素质，减少生病，也能促进生长激素的分泌让孩子长高。

孩子经常做一些跳跃性的运动可以拉伸筋骨，帮助长高。

根据以上所说，对孩子身高影响最大的就是父母的遗传，如果说想要从根本上解决孩子身高的问题，最简单的方法就是先给孩子配比身材高的父母。

如果不行的话，只能想其他办法了，毕竟不是每个爸爸妈妈身高都这么理想。

宝宝出门总因身高被误认年龄“偏大”，只因父母做对3件事，助力宝宝长高

我家孩子的处境和朋友家孩子其实是差不多的，我记得我家孩子出生的时候也是正常的50cm，42天去体检的时候医生问是不是三个月了，八个月去体检的时候又被问是不是一岁了。

孩子两岁的时候我经常白天带他去逛超市(主要是打发时间，超市里面有小书店)， 超市里的阿姨经常问:又不是周末，怎么老是不上学？

从大班开始就有人开始问他几年级了，虽然我觉得夸张，但确实有人这样问了。孩子现在刚好6岁，前段时间幼儿园统一体检，现在身高124.5cm，体重21.5kg，目前在幼儿园里身高算是比较突出的，但其实我们夫妻两身高都很平常。

所以，想要孩子长高，要做好3件事，充分利用后天的优势:

1.孩子的睡眠要充足

别让孩子做夜猫子。 夜间熟睡的状态是生长激素分泌最旺盛的时候， 我们要帮孩子抓住两个生长激素分泌的高峰期，让孩子得到足够的生长激素让身体长高。

另外，在春天，生长激素的分泌是平时的2~3倍，爸爸妈妈要抓住这段时间帮助孩子长高。

同时要保证孩子每天的睡眠时间。孩子越小需要的睡觉时间越长，1岁以内的孩子 每天的睡眠时间不少于14个小时，3岁以内的孩子每天的睡眠时间不少于12个小时，4-6岁的孩子 每天的睡眠时间不少于10~12个小时，7岁以上的孩子每天正常睡觉时间是9~10个小时。

只要孩子睡眠时间足够，睡眠质量好，生长激素正常分泌，孩子就能多长高。

2.孩子的营养要充足

孩子的生长发育需要很多营养物质的支撑，我们要保证孩子有均衡的饮食，可以适当给孩子多吃一些富含优质蛋白质，矿物质等营养的食物。

比如说牛奶，鸡蛋，瘦肉等。

3.孩子的运动量要充足

让孩子适当去参加一些户外运动，既能提高身体素质，也能晒晒太阳合成天然的维生素D去促进钙磷的吸收。

当然，做运动是为了让孩子更好，所以适量就够了，千万不要过量，可以根据孩子的状况决定，一般是0.5-1个小时左右。

现在物质条件丰富，孩子的营养充足，其实很多孩子的身高都超过了父母，操作空间还是比较大的，想让孩子长得，那就做好上面这3件事吧。

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