夜猫子的福音:探究蓝光过滤眼镜的功能

2021-01-14 16:20:37 0点赞 3收藏 0评论

夜猫子的福音:探究蓝光过滤眼镜的功能

文献 1:Guarana, C. L., Barnes, C. M., & Ong, W. J. (2020). The effects of blue-light filtration on sleep and work outcomes. Journal of Applied Psychology. Advance online publication.

DOI 1:https://doi.apa.org:443/doi/10.1037/apl0000806

文献 2:Zerbini, G., Kantermann, T., & Merrow, M. (2020). Strategies to decrease social jetlag: Reducing evening blue light advances sleep and melatonin. The European journal of neuroscience, 51(12), 2355–2366.

DOI 2:https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/ejn.14293?cookieSet=1

封面:Edward Nunez

随信息技术的发展,加之疫情期间远程办公和学习,人们越来越依赖手机、平板和电脑等电子设备。熬夜刷剧、网购、上网课、甚至网络办公都使得人们看屏幕的时间急剧增加。而过多的屏幕时间的危害不仅仅表现在颈椎受损等方面,有研究指出电子设备屏幕所发出的蓝光堪称“睡眠杀手”,能扰乱人们的睡眠。于是研究人员提出使用蓝光过滤眼镜进行干预,从而减少人们对蓝光的吸收。而最新一项研究探究了这种蓝光过滤眼镜的功效。

夜猫子的福音:探究蓝光过滤眼镜的功能

人们的睡眠时间由生物钟控制,而生物钟利用外部的光-暗循环进行调整昼夜节律是一种调节睡眠-觉醒周期的自然内部过程。它和社会时钟(如工作)的不匹配会导致一种被称为“社交时差”的状况,这种社交时差导致了睡眠缺乏,严重危害了人们的睡眠质量,从而影响工作质量和身体健康。于是改变外部光照环境是调节昼夜节律,调整睡眠质量的方向之一。

夜猫子的福音:探究蓝光过滤眼镜的功能

许多研究已经表明过滤蓝光是改善睡眠的有效方法,而最新一项研究表明,睡前佩戴蓝光过滤眼镜不仅仅可以改善睡眠,还能够提高工作效率和质量。研究人员先收集了63位管理者的数据,发现戴蓝光滤光眼镜是改善生理睡眠(睡眠)、态度(工作投入)和行为(任务表现等)结果的有效干预措施。研究人员还收集了67名员工的数据,并统计了客户的绩效。研究发现,日常参与和任务执行可能与更深层的生物过程(如睡眠)有关。研究结果显示睡前佩戴蓝光过滤眼镜改善了管理人员的睡眠状况,并且提高了工作质量,产生了更好的工作成果

夜猫子的福音:探究蓝光过滤眼镜的功能

不仅如此,虽然我们大多数人都能从减少蓝光照射中获益,但“夜猫子”员工似乎能获得更好的效果,因为他们在内部时钟和外部控制的工作时间之间遇到了更大的偏差。而蓝光过滤眼镜可以帮助他们调整昼夜节律,缩小这种社交时差

此项研究证明了蓝光过滤眼镜的有效性,也为雇主提供了一种非常经济有效的方法,来改善员工的睡眠和提高员工的工作效率,而且这项投资的隐藏回报是巨大的。

但蓝光过滤眼镜的功效还需要进一步探究,例如蓝光眼镜是否适用于所有人群?不同人群中使用功效是否存在差异(如儿童)?同时,蓝光过滤眼镜的作用也不能被夸大,虽然蓝光过滤眼镜可能确实是夜猫子们的福音,但是熬夜危害的不仅仅是睡眠,更重要的是身体的健康,早睡早起、作息规律才是正道。

未经授权,不得转载
展开 收起

百年红老花镜智能变焦折叠无形双光远近两用渐进多焦点加膜防蓝光老视眼镜2021 枪色 250度(60-65岁)

百年红老花镜智能变焦折叠无形双光远近两用渐进多焦点加膜防蓝光老视眼镜2021 枪色 250度(60-65岁)

73元起

PTK防蓝光眼镜 99%蓝光阻隔 游戏办公护眼平光镜手机电脑眼镜男全景视窗轻柔半框 黑 PTK-MC03

PTK防蓝光眼镜 99%蓝光阻隔 游戏办公护眼平光镜手机电脑眼镜男全景视窗轻柔半框 黑 PTK-MC03

339.05元起

美国之宝(ZIPPO)老花镜舒适轻便时尚老人男女通用高清视野 8812黑色 150度

美国之宝(ZIPPO)老花镜舒适轻便时尚老人男女通用高清视野 8812黑色 150度

37元起

prisma F704 防蓝光防辐射眼镜

prisma F704 防蓝光防辐射眼镜

519元起

百年红老花镜智能变焦折叠无形双光远近两用渐进多焦点加膜防蓝光老视眼镜2021 枪色 150度(50-55岁)

百年红老花镜智能变焦折叠无形双光远近两用渐进多焦点加膜防蓝光老视眼镜2021 枪色 150度(50-55岁)

73元起

百年红老花镜智能变焦折叠无形双光远近两用渐进多焦点加膜防蓝光老视眼镜2021 枪色 100度(50岁以下)

百年红老花镜智能变焦折叠无形双光远近两用渐进多焦点加膜防蓝光老视眼镜2021 枪色 100度(50岁以下)

73元起

百年红老花镜智能变焦折叠无形双光远近两用渐进多焦点加膜防蓝光老视眼镜2021 枪色 200度(55-60岁)

百年红老花镜智能变焦折叠无形双光远近两用渐进多焦点加膜防蓝光老视眼镜2021 枪色 200度(55-60岁)

73元起

Jardin d'amour防蓝光眼镜女超轻多边形无度数平光学习办公手机电脑防辐射眼镜JA0212

Jardin d'amour防蓝光眼镜女超轻多边形无度数平光学习办公手机电脑防辐射眼镜JA0212

66元起

AHT防蓝光眼镜电脑护目镜电竞游戏眼镜平光眼镜男女

AHT防蓝光眼镜电脑护目镜电竞游戏眼镜平光眼镜男女

248.2元起

京东京造工厂店 MIYALUO日本进口PC护目镜防飞沫防护眼镜防雾防尘防风防紫外线防冲击

京东京造工厂店 MIYALUO日本进口PC护目镜防飞沫防护眼镜防雾防尘防风防紫外线防冲击

35.1元起

防蓝光眼镜平光镜男女防辐射防护眼镜成人儿童近视眼镜框电脑游戏电竞抗疲劳看手机保护眼睛的眼镜 8133黑框

防蓝光眼镜平光镜男女防辐射防护眼镜成人儿童近视眼镜框电脑游戏电竞抗疲劳看手机保护眼睛的眼镜 8133黑框

22.3元起

睛姿JINS眼镜防蓝光辐射电脑护目镜TR90轻镜框儿童FPC17A104 205 红色

睛姿JINS眼镜防蓝光辐射电脑护目镜TR90轻镜框儿童FPC17A104 205 红色

159元起

Gameking 电竞眼镜 防蓝光男女款 商务运动电脑镜

Gameking 电竞眼镜 防蓝光男女款 商务运动电脑镜

97.67元起

宝岛索柏SHOWBIZ老花镜男折叠便携式防蓝光老花镜花镜男高清超轻老人老花眼镜 1205-C1-S200度

宝岛索柏SHOWBIZ老花镜男折叠便携式防蓝光老花镜花镜男高清超轻老人老花眼镜 1205-C1-S200度

67.5元起

老爷子7010S第四代远近两用防蓝光老花镜男女通用 超轻无框老人老光眼镜 多焦点看远看近老花眼镜 金色 150度

老爷子7010S第四代远近两用防蓝光老花镜男女通用 超轻无框老人老光眼镜 多焦点看远看近老花眼镜 金色 150度

359元起

宝岛索柏SHOWBIZ老花镜男折叠便携式防蓝光老花镜花镜男高清超轻老人老花眼镜 1205-C1-S100度

宝岛索柏SHOWBIZ老花镜男折叠便携式防蓝光老花镜花镜男高清超轻老人老花眼镜 1205-C1-S100度

67.5元起
0评论

发表评论请 登录
评论举报

请选择举报理由

相关好价推荐
查看更多好价

相关文章推荐

更多精彩文章
更多精彩文章
最新文章 热门文章
3
扫一下,分享更方便,购买更轻松