给自己健身的理由：双11入手Maxrower 水阻划船机 开箱

作为个胖子，办了健身房的三年卡，然后疯狂的去健身房，持续半年，一周4-5次。某日，不明原因膝盖疼，在某日开始减少健身房频率。但是减少了去健身房的频率，那就只能在家健身了，虽然家里有好多器材，但是长草划船器很久很久了——从认识张大妈开始就长草了，那时候后还是纸牌屋的那款，黑胡桃木的，联系了下美国的小伙伴，价格不贵，7000左右那时候，但是蹭集装箱回来麻烦，最后就一直没买，一直到17年——长草了3年多。

借着双11——其实和双11没甚关系，我实在之后买了，只是还了个价，买了个金属结构的——主要是因为最近穷。买了之后，就一直扔着自己玩，压根忘了投稿的事情。

购买理由

1、健身房一段时间后，膝盖没保护好，跪了，需要替代运动

2、划船器长草很久很久，该拔了

3、家里的健身娱乐室该添加点东西了

下面开始科普

划船器又名划船机、划艇机、划艇器、赛艇器、测功仪、陆上划船器、室内划船器。划船器是以训练为目的，用来模拟水上赛艇运动的机器。室内赛艇比赛已经成为一项专业的比赛。 室内划船器也通常被称为测功仪（在国外通常俗称尔格或ERGO），测量运动者在运动中消耗的力量[1] 。划船器对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用。每划一次，上肢、下肢、腰腹部、背部在过程中都会完成一次完整的收缩与伸展，可以达到一个全身肌肉有氧练习效果。尤其对腰腹部和上臂部脂肪较多的人群，划船器运动给您带来意想不到的塑身效果。

划船器按照阻力类型有风阻、磁阻、水阻三类。风阻运动声音最大，价格最低，磁阻最安静，水阻最贴近真实划船。

按照材质，分为金属和木质，其中木质，材料很多，价格区间也很大，金属的，一般2500左右可以入水阻的。

另外，如果选购木质的划船器，要注意下划船器的尺寸、木板厚度、木头的种类，常见的胡桃木、白蜡木。这些都是影响木质划船器的因素。有时候可能价格便宜个几百，尺寸小上一号。

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外观展示

物流：这边走的是安能。速度还算快，三天到

开箱图：没有

物流运回家的图：

我的是小帕，后备箱塞不进，后排，好不容易塞进去，超级巨大的一个箱子，如果不是送货上门，建议弄辆小皮卡去运。

组装过程，当时太高兴，忘记拍了，直接看组装好的吧。

结构基本上份三部分——坐垫、导轨还有水箱。水箱部分还包含拉绳。

这个是坐垫本体，软性的材质，坐着还算舒服

坐垫下面的滑轮。通过上面两个滑轮组和下面一个滑动棒固定在导轨上，稳定性不错

这边是拉手及脚踏部分

水箱上部的传动轴

拉手到传动轴中间的轮组，这个铁扣是为了防止皮带偏离固定用的

阻力调节开关，这台总共4挡，一档最小，4挡最大。

水箱标准线。加水千万不要超过标准线。

另外，水箱是划船器的重点，就我目前知道的，水箱分为单层水箱和双层水箱，双层水箱在单层的基础上面在里面再套了一个水箱，进一步的调节阻力。而双层水箱会比双层水箱贵点。

划船器的优势就是，立起来，省地方

坐在坐垫上的视角

自带的划船动作分解

脚踏，总共有六档，可以根据自己的脚大小自行调节到合适的位置

自带的码表，够用。目前wifi功能好像还没开

划船器底部的缓冲垫，树立时用的

没有开箱图，大家看看说明书吧

这玩意儿还真是重，从车上搬回家都累死

常见简易故障处理

安装教程，如果不会，厂家还自带安装教学视频

又是动作分解图

使用感受

1、标准姿势，很难长期保持，拉到后来动作会变形。

2、健身效果，确实是全身的，但是要注意发力顺序，不然健身不成反而弄伤自己

3、相对来说还是比较节省空间，竖起来，墙角一放就行

附几张码表图

总结

划船器实际上就这样，对于懒得去健身房，或者体重略大的值友是个不错的选择。简单，方便上至70岁老奶奶，下至5岁小朋友，都能用，都能锻炼。

就是第一次投入有点小贵。价格都抵上购买一台switch了 。