2023年618专业跑鞋推荐指南: 有哪些跑鞋值得买？新手入门/跑鞋推荐/超全跑鞋攻略

如今有越来越多的小伙伴开始喜欢上了跑步这项魅力十足的运动，很多小伙伴都还不知道怎么去选一款专业的跑鞋？那么今天这篇文章就告诉大家如何去选择适合自己的专业跑鞋。本篇文章会告诉你选择跑鞋需要注意哪些关键点，也精选了跑圈内高性价比和高质量的跑鞋，跑鞋的价格和质量是挂钩的，最后会真切地反馈到自己的脚上，所以本文选择的也都是圈内知名大店，保证跑鞋的质量，可放心选择。

大家好，我是James足球，热爱跑步十多年，一直把跑步当成自己的日常体能训练。如果觉得这篇文章对你有用，感谢点赞收藏哦，感谢各位跑友的支持。

一．跑鞋入门:合脚舒适

不同脚型怎么选？

首先，人的足弓就是拥有不同的类型的，大质可以分为三类: 高足弓、中足弓、低足弓。大家可以根据下面的图片来判断自己的足弓类型。

首先来说说中足弓，又叫正常足。所谓正常足，就是你的足弓中间留的空间是比较合适的，他会有微微内拱。

然后是低足弓，又叫扁平足。扁平足广泛存在于亚洲人当中，如果你的足弓高度不到一厘米，也就是说一个手指都放不进去，那你就属于低足弓了。低足弓的人跑步走路都容易累，因此要多考虑跑鞋的支撑功能。

最后是高足弓。高足弓的人足弓弧度大，因此也会给膝盖和腿部带来很大的冲击力，所以要多多考虑跑鞋的缓震性。

当然我们也可以通过看鞋子的磨损度，来观察自己的发力重点，从而选择合适的跑鞋。

跑鞋尺码怎么选？

不同品牌的尺码标准不一样，但是脚长是一定的，所以跑鞋的尺码要根据脚长来选，即：尺码=脚长+0.5～1.0cm。

关于跑鞋的尺码，一定要记好自己的脚长，也就是JP码，比如脚长250，那么就选找到JP码250，再进行不同品牌跑鞋的尺码转换即可。

二．跑鞋进阶:缓震

跑鞋缓震怎么解决？

缓震是跑鞋的重中之重，缓震的能力直接影响到我们的运动寿命，因为它对我们的膝盖能起到重要的保护作用。人的膝盖是消耗品，当跑步到达一定量级时，膝盖乃至腿部的各种伤病就会随之而来，而缓震技术能够很好地减少膝盖压力，帮助我们尽可能远离伤病。

所以，我们当然要选择拥有较高缓震科技的跑鞋，不同的品牌都拥有不同的缓震科技。比如亚瑟士就有着著名的Solyte超轻中底技术。这种技术通过对传统EVA分子结构的重组，跑鞋重量下降了一半，而跑鞋的缓冲和回弹性，能却丝毫不减。

耐克有Lunarlon技术，阿迪达斯则有Boost，总而言之，各个品牌都有当家的缓震技术，所以如果要选择一款缓震出众的跑鞋，那么就要看看有没有用到高端的缓震技术。

跑鞋等级怎么选？

所有的鞋子都可以用来跑步，但是我们把跑步作为一种运动和爱好来去看待的话，那么跑鞋的等级也是需要我们去区分的，越大的自身重量当然也需要更好的跑鞋来进行保护，当然如果体重小，那么还是可以尽可能的选择较好一些的跑鞋。一般选择入门级以上的跑鞋！

三.跑鞋推荐

1.耐克

飞马39是耐克飞马系列的爆款，最值得称道的当然是耐克招牌的Zoom Air气垫，缓震回弹性能非常出色，再加上全掌型Recat泡棉，在脚感和缓震上都做到了不错的体验。

作为耐克品牌跑鞋中的经典产品，这款飞马值得推荐。

耐克值得推荐还有这款，采用的是全掌碳板，当初关注到这双是因为它闪亮的配色，还挺好看的。

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2.亚瑟士

亚瑟士是跑鞋领域当之无愧的王者，谁穿谁知道！作为亚洲老品牌，它对亚洲人的脚型有更深入的理解，鞋型的设计被称为是最符合亚洲人脚型的。当家技术GEL缓震胶，能将冲击力转为推力，脚感很棒，专业跑者必入。

GT-2000是一款次顶级的跑鞋，使用了LITETRUSS稳定科技，这也是亚瑟士的当家稳定科技，在缓震上也使用了FlyteFoam PROPEL中底科技，不但能稳定支持，还能做到缓震保护，在跑鞋的性能和价位上做到了不错的平衡。推荐！

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N25是亚瑟士的大热产品了。性价比很高，有条件的必入！

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K29这一代是亚瑟士的旗舰跑鞋，同时在缓震，材质等各方面都堪称专业跑鞋的天花板，如果预算没压力，亦或是膝盖有旧伤，那么强烈推荐这款顶级跑鞋，不但可以让自己的运动状态得到最大程度的发挥，而且顶级的跑鞋也能最大程度的延长自己的运动生涯。GEL-KAYANO 29还采用了亚瑟士全新的LITE TRUSS稳定科技，如果是低足弓和扁平足，那强烈推荐！

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3.必迈

在国产跑鞋中很值得推荐！性价比高！值得一提的是必迈的缓震功能，非常舒适，如果选跑鞋处在入门时期，那么可以考虑选择这个品牌入坑。

远征者系列真的很经典，跑起来不但缓震且透气。身边很多跑友已经在穿跑半马全马。推荐！

必迈推出的全民碳板也很良心，就是突出一个高性价比。除了性能，颜值也高级了很多。

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4.鸿星尔克

鸿星尔克是国货口碑最好的品牌之一，它的产品也一直是以性价比著称，这款天马跑步鞋价格便宜，非常适合需求不高或者入门的跑友的使用，一般跑个几公里的平路可以轻松拿捏。鞋子偏软偏轻，平时用来走路也是很好的选择。

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5.李宁

李宁首推的高性价比跑鞋就是这款赤兔，名字取得很大气，仿佛穿上这双鞋就能日行千里。鞋子虽然没有赤兔马那么神奇，但的确是一款性能过硬的专业竞速跑鞋。推荐！

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李宁飞电3被称为性能怪兽，是专业马拉松级的跑步鞋，脚感出奇得好，跑起来非常舒服。推荐！

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以上就是本文对跑鞋的推荐了，谢谢各位朋友点赞收藏。装备可以为我们带来加成，但它不等于实力，我们仍需要认真训练，希望每个朋友都能享受奔跑，步履不停，热爱不止！