夏天养生小tips，少吃生火助湿的食物！

夏天到了，天气炎热多雨，湿气重，身体容易出现不适。而中医常说“夏伤于湿”，一不小心就会被湿气黏上！

像楼主一到夏天就疯狂爆痘、舌苔厚腻、浑身黏糊糊？上网一查天都塌了，原来是不小心是吃多了生火助湿的东西！（比如楼主就超级喜欢夏天吹着空调，吃着火锅，再搭配点冰镇的啤酒🍺饮料，可太惬意了！）

难怪整天没精神、脸油爆痘还水肿！究其原因就是很多爱吃的食物，都在偷偷给身体“加火加湿”：

生火食物

①辛辣刺激：辣椒、花椒、生姜、大蒜

②油炸食品：油条、油饼、炸鸡

③烤制类：烤肉、烤鱼

④坚果类：核桃、杏仁等坚果

助湿食物

①水果类：荔枝，龙眼，柿子，西瓜

②高脂肪类：动物内脏、奶油、奶酪

③精制糖类：糖果、蛋糕、饼干

④酒类：啤酒、米酒

体质虚寒的姐妹，夏天可以多喝姜枣茶，但冬瓜薏米水这类偏凉的要少喝。此外，祛湿是持久战，一定要坚持喝，别三天打鱼两天晒网！