两天不洗澡vs一天洗两次，哪个对皮肤更好？

南方人 vs 北方人明明生活在一个大陆上但有时候差距大的像是两个物种比如南方偏爱每天冲凉而北方则偏爱隔几天搓一次澡

除了南北差异，洗澡这事儿个体差异也很大。有些人每天洗两次，有些人两天洗一次。

今天我们就来一起探讨一下。一天洗 2 次澡 vs 两天洗 1 次澡，究竟哪个对皮肤更好。

要知道哪个好，具体还得听听皮肤怎么说。（皮肤：不听就等着我抗议吧！干痒掉皮还让你长痘！）

1. 有汗即使这两天感觉没有出汗，你其实也...出汗了！

皮肤镜下，这是小编肉眼看没有汗的指尖人体大约有 200-400 万个汗腺遍布全身，大多数集中在手掌、脚掌、腋窝、前胸和脸部。我们人体每天其实都在不间断出汗，只是很多时候这些都是「不显性出汗」而已。2. 有油就是皮肤上的皮脂腺分泌出的皮脂。

一般情况下，皮脂会在皮肤表面形成一层保护膜，锁住水分减少水分蒸发，从而维持皮肤的滋润度。3. 有皮屑就是死掉的角质细胞。这些细胞的生长周期大约是 28 天，会从细胞的基底层慢慢向上长，最后成为角质层的一部分。构成我们皮肤的物理屏障，保护皮肤免受外界伤害。4. 有灰尘和污垢当然这主要取决于你这两天去了哪里、干了什么。5. 有微生物我们的皮肤上会有不少微生物，它们会构成了咱们自身的皮肤微生物群，以咱们皮肤上的皮屑、汗水、油脂为食物。如果皮屑、汗液、油脂过多，就可能会成为微生物的天堂。像马拉色菌，如果清洗不及时，它就有可能会过度繁殖，引起皮肤的一些炎症、皮屑以及头屑等问题；像痤疮丙酸杆菌，要是过度繁殖，也可能会造成痤疮痘痘等问题。所以出汗少或一直在空调房，不洗澡也不会有健康问题。但如果油脂分泌旺盛，又或者身上的汗液太多，有可能容易产生难闻的味道影响社交，又或者可能会造成皮肤炎症、痘痘等问题。当然如果天气热出汗多，还可能会臭...

有些朋友可能因为夏天运动量大，或者一出汗就马上洗澡，导致每天洗澡很多次，整得跟水帘洞出来的一样。要是偶尔一两次，完全没问题，皮肤内的天然保湿因子也会和皮脂一起帮助皮肤屏障重建。但要是一直保持这样频繁的洗澡，其实对皮肤也是不太好的。我们皮肤需要一定的油脂来保护肌肤，可以帮助锁住皮肤水分，防止皮肤干燥。过于频繁的洗澡，尤其是使用过热的水和强力沐浴露，会破坏这层油脂膜，导致皮肤干燥、脱皮，甚至出现皮肤瘙痒等不适症状。

更严重一点，在生理层面上，皮肤是人体最大的器官，它不仅保护着我们的内部器官，还参与着人体的多种生理功能。频繁洗澡可能会影响皮肤的这些功能。《中国皮肤清洁指南》建议：一般情况下，秋冬每 2~3 天沐浴 1 次，炎热的夏季或喜爱运动者可以每天洗澡。

一般来说，我们会在觉得自己「脏」的时候洗澡。除了可以被看见的灰尘和脏东西外，出不出汗是很重要的一个衡量指标，汗多的时候黏糊糊感觉很不舒服。而汗多汗少，除了个体差异外，往往和地区有关。在小编（四川人）来杭州以前，出汗一直比较少。来杭州之后，第一个夏天我就感受到了那种全身是汗的感觉。

可以将你所在的地区和湿度打在评论区这主要还是因为空气中的湿度很高，身上的汗液蒸发的就慢了起来。而在北方，空气比较干燥，洗多了反而让皮肤更干。所以这洗澡啊，不同地区不同人的习惯不一样，适合自己的才是最好的。生活在湿度高温度高地区、汗腺发达爱出汗的人，可以多洗。像老人小孩油脂分泌不旺盛，洗澡频率就不用太高。

1. 高强度运动后剧烈运动后，血液循环处于活跃的状态，立即洗澡会加重心脏和血管负担，尤其是要避免洗冷水澡。2. 吃饱或空腹时吃饱洗澡可能会消化不良，空腹时血糖水平比较低，洗澡可能会头晕、眼花的症状，严重的还会导致昏迷。3. 饮酒后饮酒后立即洗澡可能加重醉酒症状，导致头晕或摔倒。4. 临睡前临睡前才洗澡容易促进血液循环导致兴奋，一般建议和入睡相隔时间至少1小时洗澡。天气逐渐热起来，祝大家都能洗个愉快的澡澡。

参考文献

[1] Randall WC. QUANTITATION AND REGIONAL DISTRIBUTION OF SWEAT GLANDS IN MAN. J Clin Invest. 1946 Sep;25(5):761-7. doi: 10.1172/JCI101760. PMID: 16695370; PMCID: PMC435616.[2] Masuda Y, Marui S, Kato I, Fujiki M, Nakada M, Nagashima K. Thermal and cardiovascular responses and thermal sensation during hot-water bathing and the influence of room temperature. J Therm Biol. 2019 May;82:83-89. doi: 10.1016/j.jtherbio.2019.03.014. Epub 2019 Mar 26. PMID: 31128663.[3] 邹颖, 刁圆圆, 罗盛军,等. 沐浴露对敏感性皮肤耐受性功效评价[J]. 皮肤病与性病, 2012(04):34-35.[4] 指南.中国皮肤清洁指南[J]. 中华皮肤科杂志:2016,49, 2016, 49(8):537-540.[5] 郑志忠,李利,刘玮,吴艳,项蕾红,赖维,鞠强.正确的皮肤清洁与皮肤屏障保护[J].临床皮肤科杂志,2017,46(11):824-826.

编辑：果汁 | 设计：阿星

图片