介绍一款十字花科的绿色食材新做法

西兰花一颗洗干净焯水

西兰花一颗洗干净焯水

把西兰花一个一个花朵用剪子减下来泡水洗干净 然后烧一锅水 在水中焯烫两分钟捞出

放冰箱好几天有点干了

放冰箱好几天有点干了

余下的茎可以剥皮备用做别的吃法

每个花朵粘上油然后摆在空气炸锅里 上边撒上烧烤料 用200℃烤制15-20分钟

我喜欢在空气炸锅里铺一个专用纸 烤好了就一起拿出来摆在盘子里 吃完了扔掉 盘子也好洗 烤西兰花 下饭菜真棒

作者声明本文无利益相关，欢迎值友理性交流，和谐讨论～