儿童牛奶到底是不是智商税，附牛奶选购指南

大家好，今天是帮人类幼崽选购牛奶的木工媳妇。

牛奶是日常饮食中非常重要的一员大将，相信大家都知道。那么牛奶到底有什么好处，又要怎么选购呢，我们今天一起来盘一下。

喝牛奶的好处真多

提供优质蛋白质：牛奶是优质蛋白质的重要来源之一，其中包括乳清蛋白和酪蛋白。蛋白质是身体发育和修复组织所必需的，对于儿童和青少年的生长发育尤为重要。

促进骨骼发育：牛奶富含钙和维生素D，这两个营养素是骨骼健康发育所必需的。钙是构建骨骼和牙齿的主要成分，维生素D有助于促进钙的吸收和利用。适量摄入牛奶可以帮助儿童和青少年建立健康的骨骼。

改善消化系统健康：牛奶中含有乳酸菌和益生元等益生菌，可促进肠道健康，增加益生菌的数量，维持身体内菌群平衡，有助于消化和吸收营养。

提供维生素和矿物质：牛奶是维生素B2（核黄素）、维生素B12、维生素A、维生素D和矿物质（如钾、磷、镁等）的重要来源，这些营养素对身体的正常运作和维持健康至关重要。

需要注意的是，牛奶并不适合所有人，特别是那些对乳糖不耐受或有乳蛋白过敏的人。对于某些人群来说，如有特殊情况或特殊饮食需求，应咨询医生或营养师的建议，根据个体情况进行饮食选择。

儿童喝牛奶的好处

牛奶对于儿童生长发育有许多好处，主要包括以下方面：

提供优质蛋白质：牛奶是一种非常好的蛋白质来源，可以为成长中的儿童提供充足的优质蛋白质，有助于骨骼、肌肉、器官等的发育。

提供钙和维生素D：钙是身体骨骼健康的关键，维生素D有助于促进钙的吸收。牛奶中含有大量的钙和维生素D，对于儿童骨骼的发育和保护非常有益。

提供其他营养素：牛奶也含有其他重要的营养素，如维生素B2、B12、磷等等，它们都是维持身体健康所必需的。

促进免疫力：牛奶中含有一种蛋白质叫做乳清蛋白，它可以促进人体的免疫力，帮助儿童更好地抵御疾病。

儿童每天喝多少牛奶最好

1-2岁儿童：每天喝约300-500毫升的全脂或半脱脂牛奶。

2-5岁儿童：每天喝约500-700毫升的全脂或半脱脂牛奶。

6岁及以上儿童：每天喝约500-800毫升的半脱脂或脱脂牛奶。

这些建议仅供参考，具体的摄入量应根据儿童的个体情况和医生或营养师的建议来确定。同时，儿童摄入牛奶的总量应包括其他乳制品（如酸奶、奶酪）的摄入。

儿童牛奶是智商税吗

儿童牛奶并不是所谓的"智商税"。适量食用适宜年龄段的儿童牛奶，可以为儿童提供优质蛋白质、钙、维生素D等营养成分，对儿童成长发育有帮助。儿童牛奶中通常会强化DHA此类针对儿童生长发育所需的营养素的添加，对儿童大脑发育也更有好处。

所以智商税这个说法并不完全正确，保证每天的奶制品摄入是最重要的。同时在经济允许的范围内选购一些对儿童生长发育所需的营养素有额外添加的奶制品，可是说是锦上添花了。

最近我家崽爱上了一个未来星的奶，喝起来口感浓郁。营养成分上不仅蛋白质含量非常能打，还包含了DHA，帮助小朋友拥有更加聪明的小脑瓜哟。