我的运动装备:黑五亚马逊购入博能Polar Verity Sense手臂心率带使用对比
背景
22年5月购入一条迪卡侬心率带,使用半年,换过一次电池,但最新经常出现连接不上或在运动过程中突然跳心率的情况,比如本来是150的心率突然就跳到90,然后过好几分钟才又变回来。
我知道是时候要和它说再见了 (毕竟运动的乐趣就在升级装备 )
正好亚马逊黑五看到站内爆料博能Polar Verity Sense手臂心率带有好价,刚瞌睡枕头就来了,果断下单
上面是我这次购买的亚马逊链接,与下面天猫官方店这款相同。
价格相差比较大,但国内购买有官方的2年质保和发票提供,而海外购的质保实现比较困难,基本相当于没有质保了。
购买过程
参数和选购
先看下博能polar常见的四款心率带的参数比较,以下表格来源是天猫polar旗舰店,里面列出polar H9、H10、OH1+和这款Verity Sense的参数比较:
这四款polar心率带区别和选购标准简单来说,如下:
四款中最准确的心率测量:H10;
胸部佩戴:H9和H10;手臂佩戴:OH1+和Verity Sense。
能同时连接2个蓝牙设备:H10和Verity Sense。
游泳:Verity Sense。
需要检测心率变异性HRV:H9和H10(要配合有该功能的手表)。
没有离线储存功能,即无法单独使用的:H9。
价格上,polar H9、H10、OH1+和Verity Sense依次递增,但如果考虑亚马逊海外购,则价格相差不算太大,H9一般是不到点400元,H10在450左右,Verity Sense则是500+,活动时候更低,税费另算。
另外,Verity Sense作为OH1+的升级款,功能升级,价格差不多,能完全取代OH1+。
订单和配送
过程很简单,满300元免海外购运费,填一下身份证号,下单付款等收货就行了。
订单原本显示是12月14日送达,结果11月30日,下单8天就送到了
使用情况
1.晒单
包装盒和心率带,心率带内侧三个标示分别是:实时心率、储存模式和游泳模式,可以按键选择
2.使用和比较
为了比较下Polar Verity Sense心率带的准确性,及是否真如他说明中所写的能在任何贴肉部位测量心率。
做了如下两次测试:
第一次:划船机运动“10分钟×6段,每段中间休息2分钟”共计1小时,分别佩戴polar、迪卡侬心率带和小米手环7,在各自APP上都开启“划船机运动”,其中迪卡侬心率带是直接与划船机连接的。并在每10分钟,将polar心率带换一个身体部位佩戴,看心率测试是否稳定:顺序分别是:1左手小臂外侧、2左手大臂外侧、3左小腿外侧、4右手小臂外侧、5右手大臂外侧和6左手小臂内侧。
第二次:健身房力量训练,佩戴polar和小米手环7,同时选择室内力量训练模式,对比测试。
结果如下:
第一次:划船机10分钟×6段
10分钟×6段划船的运动数据(其中心率数据是迪卡侬心率带测量,其余数据为划船机测量)
心率图图形:迪卡侬心率带和polar形状接近,小米手环不同;
平均心率:迪卡侬141,polar143,小米手环133;
最大心率:迪卡侬180,polar173,小米手环183;
个人体感和实时心率对比:迪卡侬和polar都能与我的运动体感对应上,即加速和吃力的时候心率也在上升;轻松的时候心率也比较低;小米手环则永远都慢几分钟,大约在我运动完第一个10分钟心率还是在100左右,到第二段才慢慢跟上。
以下是6个分段,迪卡侬和polar心率带的数据对比
结论:
Polar Verity Sense佩戴四肢贴肉部位都能正常工作,可以按自己体感舒适度来调节;
相比迪卡侬这类传统胸部佩戴心率带,测量速度和准确度毫不逊色;
在心率快速变化的时候,polar测量的更为平滑准确:在第二段我试着将心率拉到比较高的水平,可以看到迪卡侬测量的最大心率到了180(这按说很接近我的最大心率了),但从体感上,我当时还有余力,肯定没有到最大心率。所以,我认为polar的173是比较准确的。另外,看第二段的图形,polar的更为平滑,迪卡侬的出现了很多锯齿形,就是在心率变化较快的时候,心率测量已经不太准,开始上下跳跃了。
第二次:健身房力量训练
叠放在一起的两个心率图:上面粗线是小米手环的心率图,下面细线是polar的心率图。趋势还是比较接近的,但和体感不符
心率数据:小米手环最大135,平均110;polar最大149,平均113。
体感对比:
小米手环依然反应滞后,但polar在力量训练时也相对滞后。
从体感上来说,往往在训练发力过程中,体感心跳已经上来了,但心率显示却变化不大。在一组练完后(大约2分钟),显示的心率才上来,但此时已在组间休息,实际心率在快速下降,表显心率也是刚上来一些就马上下去了。体现到整个心率图上就如上图所示,在不停的快速上下变化。
分析可能还是因为光电心率计的延迟问题,力量训练一般按组训练:每组6-12下动作。但当身体承压时,血压和心率快速上升爆发力量完成动作,之后立刻进入组间休息。
这个过程中心率上升和下降的速度都比较快,反馈到身体四肢的毛细血管,并让光电心率计检测到时往往都过去了几秒,就会出现延迟。
总结
Polar Verity Sense的优缺点大致如下:
优点:
可以佩戴在任何贴肉部位,非常方便灵活,身体感觉比佩戴传统的胸部心率带更舒服;
测量准确,在长时间有氧运动中,基本可以取代胸部心率带,比小米手环这种非专业运动设备强出不少;
连接手机app后,有简单的心率区间播报:会告诉你心率处于减脂区间或心肺能力区间;
可同时连接2台蓝牙设备,适合同时连接健身器械和手机或手表;
有ant+,适配广泛;
续航20小时,且有储存模式,可不连接任何设备只佩戴心率带运动,结束后再导出数据;
是少数能用于游泳的心率带;
缺点:
力量训练的心率准确度不高,如主要用于力量训练时的心率测量可能不是很合适;
官方app较为简单,如需要日常测试心率,需要第三方app;
只能在心率带开启时的几秒内设置:即时心率(蓝灯)、存储模式(绿灯)或游泳模式(白灯)。开机默认即时心率模式,如在已开机状态需要改变模式,只能关机重启后设置。
国内的定价偏高:单心率带,定价差不多能买佳明或高驰运动手表了。
以上,就是我对这款Polar Verity Sense的简单分享了,如后续有其他发现也会继续分享出来。
有关于这方面的心得欢迎大家在评论区讨论分享
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