我的运动装备：黑五亚马逊购入博能Polar Verity Sense手臂心率带使用对比

背景

22年5月购入一条迪卡侬心率带，使用半年，换过一次电池，但最新经常出现连接不上或在运动过程中突然跳心率的情况，比如本来是150的心率突然就跳到90，然后过好几分钟才又变回来。

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我知道是时候要和它说再见了 （毕竟运动的乐趣就在升级装备 ）

正好亚马逊黑五看到站内爆料博能Polar Verity Sense手臂心率带有好价，刚瞌睡枕头就来了，果断下单

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上面是我这次购买的亚马逊链接，与下面天猫官方店这款相同。

价格相差比较大，但国内购买有官方的2年质保和发票提供，而海外购的质保实现比较困难，基本相当于没有质保了。

购买过程

参数和选购

先看下博能polar常见的四款心率带的参数比较，以下表格来源是天猫polar旗舰店，里面列出polar H9、H10、OH1+和这款Verity Sense的参数比较：

四款polar心率带的参数对比

这四款polar心率带区别和选购标准简单来说，如下：

• 四款中最准确的心率测量：H10；

• 胸部佩戴：H9和H10；手臂佩戴：OH1+和Verity Sense。
  

• 能同时连接2个蓝牙设备：H10和Verity Sense。

• 游泳：Verity Sense。

• 需要检测心率变异性HRV：H9和H10（要配合有该功能的手表）。

• 没有离线储存功能，即无法单独使用的：H9。

价格上，polar H9、H10、OH1+和Verity Sense依次递增，但如果考虑亚马逊海外购，则价格相差不算太大，H9一般是不到点400元，H10在450左右，Verity Sense则是500+，活动时候更低，税费另算。

另外，Verity Sense作为OH1+的升级款，功能升级，价格差不多，能完全取代OH1+。

订单和配送

419.86元加41.06元税，共计460.92元

11月22日下单，11月30日送达

过程很简单，满300元免海外购运费，填一下身份证号，下单付款等收货就行了。

订单原本显示是12月14日送达，结果11月30日，下单8天就送到了

使用情况

1.晒单

包装盒和心率带，心率带内侧三个标示分别是：实时心率、储存模式和游泳模式，可以按键选择

博能Polar Verity Sense全家福

充电状态

开机，关机和设置心率模式

2.使用和比较

为了比较下Polar Verity Sense心率带的准确性，及是否真如他说明中所写的能在任何贴肉部位测量心率。

对比的三款心率设备

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做了如下两次测试：

• 第一次：划船机运动“10分钟×6段，每段中间休息2分钟”共计1小时，分别佩戴polar、迪卡侬心率带和小米手环7，在各自APP上都开启“划船机运动”，其中迪卡侬心率带是直接与划船机连接的。并在每10分钟，将polar心率带换一个身体部位佩戴，看心率测试是否稳定：顺序分别是：1左手小臂外侧、2左手大臂外侧、3左小腿外侧、4右手小臂外侧、5右手大臂外侧和6左手小臂内侧。

• 第二次：健身房力量训练，佩戴polar和小米手环7，同时选择室内力量训练模式，对比测试。

结果如下：

第一次：划船机10分钟×6段

10分钟×6段划船的运动数据（其中心率数据是迪卡侬心率带测量，其余数据为划船机测量）

60分钟三个设备的心率图

心率图图形：迪卡侬心率带和polar形状接近，小米手环不同；

平均心率：迪卡侬141，polar143，小米手环133；

最大心率：迪卡侬180，polar173，小米手环183；

个人体感和实时心率对比：迪卡侬和polar都能与我的运动体感对应上，即加速和吃力的时候心率也在上升；轻松的时候心率也比较低；小米手环则永远都慢几分钟，大约在我运动完第一个10分钟心率还是在100左右，到第二段才慢慢跟上。

以下是6个分段，迪卡侬和polar心率带的数据对比

第一个10分钟心率图对比，polar佩戴在左手小臂外侧

第二个10分钟心率图对比：polar佩戴在左手大臂外侧

第三个10分钟心率图对比：polar佩戴在左小腿外侧

第四个10分钟心率图对比：polar佩戴在右手小臂外侧

第五个10分钟心率图对比：polar佩戴在右手大臂外侧

第六个10分钟心率图对比：polar佩戴在左手小臂内侧

结论：

• Polar Verity Sense佩戴四肢贴肉部位都能正常工作，可以按自己体感舒适度来调节；

• 相比迪卡侬这类传统胸部佩戴心率带，测量速度和准确度毫不逊色；

• 在心率快速变化的时候，polar测量的更为平滑准确：在第二段我试着将心率拉到比较高的水平，可以看到迪卡侬测量的最大心率到了180（这按说很接近我的最大心率了），但从体感上，我当时还有余力，肯定没有到最大心率。所以，我认为polar的173是比较准确的。另外，看第二段的图形，polar的更为平滑，迪卡侬的出现了很多锯齿形，就是在心率变化较快的时候，心率测量已经不太准，开始上下跳跃了。

第二次：健身房力量训练

手臂上佩戴心率带相对胸部佩戴对运动影响更小

佛系健身

小米手环和polar的心率数据

叠放在一起的两个心率图：上面粗线是小米手环的心率图，下面细线是polar的心率图。趋势还是比较接近的，但和体感不符

心率数据：小米手环最大135，平均110；polar最大149，平均113。

体感对比：

小米手环依然反应滞后，但polar在力量训练时也相对滞后。

从体感上来说，往往在训练发力过程中，体感心跳已经上来了，但心率显示却变化不大。在一组练完后（大约2分钟），显示的心率才上来，但此时已在组间休息，实际心率在快速下降，表显心率也是刚上来一些就马上下去了。体现到整个心率图上就如上图所示，在不停的快速上下变化。

分析可能还是因为光电心率计的延迟问题，力量训练一般按组训练：每组6-12下动作。但当身体承压时，血压和心率快速上升爆发力量完成动作，之后立刻进入组间休息。

这个过程中心率上升和下降的速度都比较快，反馈到身体四肢的毛细血管，并让光电心率计检测到时往往都过去了几秒，就会出现延迟。

总结

Polar Verity Sense的优缺点大致如下：

优点：

• 可以佩戴在任何贴肉部位，非常方便灵活，身体感觉比佩戴传统的胸部心率带更舒服；

• 测量准确，在长时间有氧运动中，基本可以取代胸部心率带，比小米手环这种非专业运动设备强出不少；

• 连接手机app后，有简单的心率区间播报：会告诉你心率处于减脂区间或心肺能力区间；

• 可同时连接2台蓝牙设备，适合同时连接健身器械和手机或手表；

• 有ant+，适配广泛；
  

• 续航20小时，且有储存模式，可不连接任何设备只佩戴心率带运动，结束后再导出数据；

• 是少数能用于游泳的心率带；

缺点：

• 力量训练的心率准确度不高，如主要用于力量训练时的心率测量可能不是很合适；
  

• 官方app较为简单，如需要日常测试心率，需要第三方app；

• 只能在心率带开启时的几秒内设置：即时心率（蓝灯）、存储模式（绿灯）或游泳模式（白灯）。开机默认即时心率模式，如在已开机状态需要改变模式，只能关机重启后设置。

• 三种模式对应侧面不同颜色的灯，在不取下的状态要注意看灯的颜色判断模式

• 国内的定价偏高：单心率带，定价差不多能买佳明或高驰运动手表了。

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以上，就是我对这款Polar Verity Sense的简单分享了，如后续有其他发现也会继续分享出来。

有关于这方面的心得欢迎大家在评论区讨论分享

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