如何科学地给宝宝添加第一口辅食？

包包3个月左右，爷爷奶奶看着哭闹的包包心疼地问：“是不是饿了，要不要给他喂点米粉？”我老公说：“不可以！儿保医生说还不能加辅食！”

包包刚满六个月，姥姥说：“可以给他吃蛋黄吗？”我说：“不可以，第一口辅食应该喂婴儿营养米粉！”

邻居阿婶说：“只喝母乳容易饿的，我家娃两个多月我就开始喂米汤了，吃饱了睡得很好、很好带！”我说：“小月龄还有挺舌反射，而且胃肠道发育不全，不适合吃乳及乳制品以外的食物，要再等一段时间才能喂辅食！”

宝宝辅食什么时候吃？该吃什么？吃多少？各有各的说法。

一、如何科学地给宝宝添加第一口辅食？

辅食初添时需要重点关注的是补铁和预防过敏，所以宝宝第一口辅食的选择原则：高铁、成分单一。

1、什么时候给宝宝添加辅食？

《中国居民膳食指南》建议：宝宝6月龄开始添加辅食，但考虑宝宝的个体需求存在差异，添加辅食的时机一般建议在4-6月龄之间，不要早于4月龄，也不建议晚于6月龄。

一般宝宝可以添加辅食时，会有以下信号：

①宝宝挺舌反射减少；

②出现吃不饱的现象；

③身体发育良好，脖子能够支撑头部自由转动，可以扶着或靠着坐稳；

④体重达到出生时的2倍（一般至少要长到6公斤）；

⑤宝宝对大人吃的食物很有兴趣（模仿大人吃东西的动作）；

⑥宝宝会讨东西吃（对家长的食物感兴趣，伸手拿你的食物）。

2、宝宝添加辅食的顺序

母乳中含铁量比较少，因此宝宝在出生4-6个月后在母体内带来的铁元素逐渐被消耗殆尽，缺铁性贫血的风险也会随之增加，因此在刚添加辅食阶段要吃强化铁元素的辅食。

利用强化铁的辅食来补充铁是预防缺铁性贫血的良好方法，补充铁的同时还能补充其他营养物质。

所以，一般添加辅食的顺序为：单一的谷物类（第一口辅食应该是含铁丰富、易消化且不易引起过敏的食物，比如强化铁的米粉），然后逐步添加稠粥、蔬菜泥、肉泥、蛋黄、果泥等，逐渐达到每天能均衡摄入蛋类、肉类和蔬果类。

3、宝宝添加辅食的方法

▶谷物为先：添加辅食要循序渐进，谷物为先，谷物不容易引起宝宝过敏且营养。

▶从单一到多样：食物品种从单一到多样，每种新食物要观察3-4天，没有过敏或者不舒服，再继续添加。

▶由少到多：辅食量由少到多，给宝宝一个适应食物的时间，逐渐形成种类多样、营养均衡的膳食结构。

▶由稀到稠、由细到粗：辅食质地由稀到稠、由细到粗，根据宝宝月龄和生长发育进行调整。