适合打工带的水果

很多人喜欢带水果到办公室当零食和下午茶，那么上班族适合吃些什么水果呢？

一：香蕉

香蕉含有大量的钾、镁，钾是人体内维持正常的心跳和血压的主力军，这对天天心力交瘁的上班族来说是非常好的东西。镁具有消除疲劳的功效，下午特别疲累的时候来一根。香蕉中的糖分还能迅速转化为葡萄糖,能够立即被人体吸收,是快速补充能源的方法之一，很多运动员和户外爱好者都喜欢带着香蕉也是这个道理。

二：苹果

苹果中含有大量的维生素和苹果酸,能够使体内的脂肪迅速分解,有效防治体态肥胖,增加血色素,使皮肤变得细腻。另外,苹果中丰富的果胶,还能够促进排泄,防治动脉硬化。这对久坐在电脑前的上班族来说是非常好的。

三：柚子

柚子含有大量维生素A、维生素B1和维生素C,属于典型的碱性食物,可以消除对神经系统造成的危害。常吃能使人精力充沛,有醒脑促记忆的作用。

四：富含有叶黄素、维生素C 维生素A 维生素E的水果

猕猴桃、芒果、火龙果、西红柿、葡萄、蓝莓等，可预防和缓解视疲劳，对长期需要面对电脑的上班族友好。