2024年,我将继续保持运动,游泳、骑行、羽毛球、徒步、跑步、桨板
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有差吗?!
运动是一种很好的方式来提高身体健康和心理福祉。
它可以帮助减轻压力,提高心情,增强身体力量和耐力,并且还有助于改善睡眠质量。无论是跑步、游泳、瑜伽、打篮球等,找到适合自己的运动方式,并坚持下去,对身心健康都有很大的益处。
2024年,我将继续保持运动。
1、游泳
虽然目前还只会蛙泳,但是游泳一直是我喜欢的运动项目。
暑假的时候办了两个月卡,而且新的泳泳馆离家特别近,夏天的时候骑上小电驴几分钟就到了。
而且家里的小朋友也特别的喜欢玩水,就让她泡在水里玩的很开心。我也可以放心的游泳。
游泳时水的包裹感和运动的节奏有助于放松心情,减轻压力。
游泳是一项全身运动,可以锻炼全身的肌肉群,还能消耗大量的热量,有助于体重控制。
2、骑行
大学毕业以后,一群伙伴骑着自行车在小县城里到处吃喝玩乐,这项运动就一直都坚持下来了。
骑行可以让人感到快乐和满足,特别是与大自然亲近的户外骑行,可以让人暂时忘却日常生活的压力和烦恼,缓解焦虑和抑郁情绪。
据说骑行还对有痔青年非常的友好,能够缓解。
3、羽毛球
大学的时候选修的是羽毛球,但是打的非常的一般,也会偶尔和朋友们切磋一番。
这个也是我和我朋友能够一起参与的运动的之一。
就是打羽毛球的成本太高,场地离得远,羽毛球消耗大
4、徒步
好久没有徒步爬山了,前两天朋友叫着一起去武功山看雪,但是工作走不开,错过了
上一次去武功山野线徒步还是6年之前。
就是现在玩这项运动的伙伴都年纪比我大上很多,他们的时间太充足,能参与他们活动的机会不多。
5、跑步
最近体重增加的过快,已经跑不太冬了。
而且冬季太冷了,早上实在是起不来啊,想要跑步太难了。
也计划着早上早起在地下车库跑步。
慢慢来,先跑起来再说
6、桨板
2023年暑假之前,跟着朋友体验了这个新的运动项目。
第二次就自己买了一块桨板,添置了装备,并且还带着两个朋友也来体验,把他们也拉入了坑。
站、跪、坐在一块宽大的冲浪板上,使用长桨划动水面,以此推进自己前进。桨板运动可以在静水或海浪中进行,适合不同年龄和体能水平的人群。
这项运动起源于冲浪文化,但随着时间的推移,已经成为一种独立的水上运动。桨板不仅可以作为一种锻炼方式,还可以作为一种放松的休闲活动。参与者可以在平静的湖泊、河流或海洋中欣赏风景,同时享受划水的乐趣。
继续保持运动
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