有用!无论在哪儿,请收好这份疫情防控指南!

2020-02-06 16:45:03 0点赞 4收藏 0评论


有用!无论在哪儿,请收好这份疫情防控指南!


年后陆续有越来越多的企业准备投入到工作中,也有一部分朋友不得不继续“宅”在家里。为了让返岗的朋友们避免交叉感染,也为了让“赋闲在家”的日子变得更有意义,保准君整理了这篇疫情防控指南分享给大家!

返岗人员如何保护好自己?


1)返程途中

若乘车时间较短,建议上车前吃饭;全程正确佩戴口罩。注意随身携带含酒精的小型免洗洗手液,消毒湿巾等,方便清洁双手可能触碰的地方,并尽量减少与周围环境的接触。

2)上下班途中

全程正确佩戴口罩。尽量不乘坐公共交通工具,建议步行、骑车或乘坐私家车上班。

3)办公期间

合理安排:创新办公方式,可考虑远程协同,视频会议,少开会,少集中。

电梯消毒:电梯一定做好消毒工作;乘坐电梯时,大家保持距离,务必戴好口罩。

打包用餐:餐前洗手,避免扎堆就餐,打包带回,单独用餐。

办公室通风:办公室做好日常消毒,勤开窗、常通风,建议每天通风3次,每次20-30分钟。

佩戴口罩:上下班途中、办公室里,都注意戴好口罩。

勤快洗手:外出回家、咳嗽打喷嚏、饭前便后、接触脏物等情况下,一定要洗手。

不要聚会:不建议聚会和集体活动,不去影院、KTV,商场等人群密集场所。

配合检查:为他人更为自己的安全着想,如遇健康询问检查,请务必配合。


如何更好的宅在家里?


在家隔离的朋友们也别着急,因为即使大家在家哪也不去,也是为国家做贡献了。因为减少外出,避免与外人接触,这种隔离方式是控制具有人传人特点的传染病最有效、最简洁、付出代价最小的办法,也是目前防控新型冠状病毒感染肺炎的最重要措施之一。

但是被疫情“困”在家里的朋友,一下子减少工作、社交的支撑,难免有些不适。如何让宅在家里的日子更有意义呢?往下看你也许会找到答案~

1)在家也能花样运动

特别是在大城市打拼的伙伴们,由于平时忙于工作,难得有机会锻炼身体。趁此机会正好可以“雕刻”一下身材,下面是小编整理的几种简单的运动方式:

有用!无论在哪儿,请收好这份疫情防控指南!


跑步:如果家里正好有跑步机,可采用适当的强度方式,每天跑0.5~1小时,小跑怡情,健康又快乐!

散步:若家里没有跑步机,可穿梭于每个房间,根据房间大小可使步行速度由慢到快,每天散步15~30分钟,而且也可以发动爸妈全家一起来。

跳绳:住在一楼的朋友,如果空间允许,可进行跳绳运动;住在高层的朋友进行跳绳运动时,应在脚下垫上体操垫,防止对周围邻居造成影响。

此外,还有很多适合在家运动的方式,比如你可以做仰卧起坐、俯卧撑等力量训练,很好地锻炼核心肌肉群;也可以跟着视频或者运动软件,进行健身打卡。自律的人生不光更自由,还更健康哦~

2)在知识里发现新大陆

当然,我们还可以趁此机会武装一下自己的头脑。为了应对疫情,很多学习机构“停课不停学,停课不停教”,纷纷开启在线学习专区,大家正好可以借此机会,在线学习一门新语言,或一项工作专业技能。

有用!无论在哪儿,请收好这份疫情防控指南!

此外,也可以拿出那些平时你没有时间看的书,不管是文学类、艺术类还是生活哲理,畅游在知识的海洋里,你一定会发现自己的新大陆!趁这个时间,由内而外提升一下自我,待到疫情消灭时,闪亮亮的出现在大家的面前,不是个很好的选择嘛!

3)健康警惕不能松

当然,在家的朋友们,也不能放松警惕!请主动做好个人与家庭成员的健康检测,自觉发热时主动测量体温。若出现发热、咳嗽、咽痛、胸闷、呼吸困难、乏力、恶心呕吐、腹泻、结膜炎、肌肉酸痛等可疑症状,也不要惊慌,根据病情,及时到医疗机构就诊,早诊断,早治疗!人人防护,严防严控,积极应对,我们一定能早日战胜疫情。加油朋友们!加油武汉!加油中国!

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