一招解决失眠问题，让你轻松入睡

“睡不着”困扰着很多人，特别是现在的年轻人，睡不着、睡得晚、睡得浅、睡不醒成为了他们的常态。

近日发布的《2021年运动与睡眠白皮书》指出，中国有超3亿人存在睡眠障碍。此话题很快就上了微博热搜，截至发稿，话题阅读量高达5.5亿，讨论也近5万。

夜晚辗转难眠，白天昏昏沉沉……失眠不仅影响工作、生活，还可能损害身体健康。

其实在古代，人们就知道用香薰法来缓解疲劳助睡眠了，出现了传说中的香囊：用彩色丝线在彩绸上绣制出各种内涵古老神奇的图案纹饰，缝制成形状各异大小不等的小绣囊，里面装多种浓烈芳香气味的中草药研制的细末。

而现代，就不需要自己制作这么麻烦了，我们可以选择像这样一个香氛机摆在床头，当然你也可以直接放个无火香薰，功效都一样。

研究表明：香熏能直接刺激人类大脑神经系统，有效的帮助松弛神经、舒缓压力。

我们可以选择薰衣草香型、或者茉莉香型，他们有安神助眠，缓解心情的效用。躺在床上伴随着香味全身心的放松，继而自然而然的进入梦乡。