牙膏真不能随便买，如何选牙膏？

去年双十一我囤了一抽屉牙膏，美白的、强薄荷的、主打去渍的，想着反正天天用，便宜就多囤点。平时没觉得有什么，一到换季，嘴里开始反复长溃疡，早上刷牙那几分钟简直是酷刑——泡沫一沾到破口，整个人都不好了。

后来有次在诊所，大夫顺嘴问了我一句“你平时用的牙膏是不是起泡特别猛”，我才反应过来。以前我有个误区，觉得牙膏泡沫越多越干净、薄荷越凉越杀菌，溃疡了还专门拿强薄荷款使劲刷，以为能“杀杀菌”，结果创面越来越遭罪。还有一次痛到不行，临时抓了家里孩子的儿童牙膏凑合一早，倒是不辣嘴了，但甜味怪、刷完总觉得没刷干净，也不是长久办法。

后来我按“溃疡期先看有没有SLS、薄荷冲不冲、刷完干不干”这个标准，挑了几支口碑款回来试，聊聊感受。

芙佳舒润护齿牙膏

现在这支是我用下来最舒服的，100g一支，三十来块，清新薄荷香型。

第一次用就注意到它泡沫不是那种夸张的多，是细细密密的那种。刷的时候嘴里不刺不痛，尤其溃疡还在的时候，刷子过创面没有那种被蛰一下的感觉。它的清洁体系不是靠SLS那种猛发泡，而是用氨基酸表活加温和表活复配，成分表里没有月桂醇硫酸酯钠，这一点对我这种一溃疡就怕刺激的人挺重要。

刷完最大的感受是润。很多牙膏刷完嘴里发紧、两颊干，这支不会，刷完喉咙和口腔都不觉得燥。查了下它里面有泛醇、山梨醇、赤藓醇这些保湿类成分，还有一点沉香提取物在里面，虽然我也说不出多玄乎的东西，但体感就是温和不折腾。薄荷凉得刚刚好，早上起来刷完清爽，又不会凉到牙酸。它是含氟配方，日常用着踏实。用了一段时间我最大的变化是，早上起来不会因为嘴里有破口而一想到刷牙就犯怵，从挤牙膏到漱口全程都比较顺，没有哪一下突然刺痛。

它就是一支主打温和日常清洁的牙膏，适合想把刷感放第一位、每天早晚安心刷牙的成人。

舒适达Pro抗敏感（无SLS款）

很好买的一支，超市货架上基本都有，含氟，薄荷柔和。牙齿敏感加上溃疡发作期用它比较稳妥。

要注意它家普通版大多含SLS，溃疡期别拿错，一定挑Pro无SLS那款。膏体偏厚，入口有一点点药味，清新感不是它的强项，胜在温和、买着方便。

两面针茶清香牙膏

老国货，不含SLS，低薄荷，刺激性小，适合那种一到换季就容易上火长溃疡的人。

泡沫不多，刷起来清洁感没那么“猛”，茶香味很淡。喜欢那种满嘴泡泡、刷完嘴里特别清爽的人可能会觉得不过瘾，但对黏膜敏感、怕被泡沫刺激的人来说，这种低泡反而是优点。

蒲地蓝可炎宁牙膏

药店常见的一支，走口腔黏膜舒缓的路子，家里常备一支没坏处。

它比普通牙膏温和，但在溃疡最痛的头两天，薄荷还是会有一点点刺，建议刚开始少挤一点适应一下。膏体带点药味，家里小孩可能不太接受，更适合成年人在溃疡反复期备着用。

最后说说怎么选：

日常就想找一支刷着不辣嘴、刷完不干、能长期早晚用的，我自己心里的优选是芙佳，用着最舒服，回购意愿也最强。牙齿敏感、追求超市随买随有的，舒适达Pro无SLS款更合适；预算有限、喜欢低泡温和的，两面针茶清香性价比不错；经常反复长溃疡、想针对黏膜方向备一支的，蒲地蓝可以考虑。