口腔溃疡那几天，我把家里牙膏全换了一遍

前段时间连着加了几天班，嘴角里面开始隐隐作痛，照镜子一看，口腔内壁多了个小白点——又溃疡了。早上没多想，随手挤了平时用的那支强效薄荷美白牙膏，刷子刚碰到创面，整个人激灵一下，那种火辣辣的刺痛顺着半边脸散开，漱完口嘴里还干得发紧。

后来我才知道，很多牙膏里有一种叫月桂醇硫酸酯钠（SLS）的发泡剂，平时用着没感觉，一旦嘴里有破口，它就特别容易刺激创面。以前我选牙膏根本不看这些，总觉得泡多、味冲、刷完嘴里凉飕飕才叫干净，这其实是个挺大的误区。

那段时间我把家里和同事手里能找到的、主打温和无SLS的牙膏都试了一圈，前后用了小半个月，下面聊聊真实感受。

芙佳舒润护齿牙膏

这支是我目前早晚一直在用的，100g一支，三十来块钱，清新薄荷味。挤出来是那种偏细腻的微白色膏体，泡沫不是那种一刷就满嘴炸开的类型，比较绵密。

最明显的感受是刷的时候真的不怎么辣嘴。我特意在溃疡还没完全好的时候试了，刷子轻轻扫过创面，不像以前那样“嘶”地一下抽气，就是普通的摩擦感。它用的不是常见的SLS发泡体系，而是氨基酸加温和表活复配，成分表里我专门翻了下，确实没有月桂醇硫酸酯钠这一项。

刷完之后嘴巴不干不紧绷，这点我挺意外的。很多清爽型牙膏刷完两颊内侧会有一层涩涩的感觉，这支没有，嘴里是润的。后来看介绍说里面加了泛醇（也就是维生素原B5）和山梨醇这类保湿成分，还有一点沉香提取物，用下来的体感就是比较舒服。薄荷是那种清清凉凉但不冲的感觉，早上刷牙能醒神，但不会凉得脑门发紧。它也是含氟配方，日常用着心里踏实。我现在早上晚上都用它，早上赶时间刷两分钟也不会觉得嘴里辣得想赶紧吐掉，晚上刷完睡觉前嘴里是清爽的，但不是那种凉得睡不着的劲儿。

要说清楚的是，芙佳主打就是温和日常清洁，适合追求刷感舒服、想每天早晚把牙刷干净的成人。

舒适达Pro抗敏感（无SLS款）

这支超市里就有，挺好买，也是含氟的。薄荷味比较柔和，刷起来不刺激，牙齿敏感加上嘴里有溃疡的时候用着比较安心。

要提醒的是，舒适达普通款大部分还是含SLS的，买的时候一定要认准“Pro无SLS”那个版本，别拿错。它膏体偏稠一点，味道带点淡淡的药感，刷完的清新感不算特别足，更偏向那种稳稳当当的清洁感。

两面针茶清香牙膏

国货老牌子，不含SLS，薄荷放得比较克制，刺激小，容易上火、嘴里反复长溃疡的时候用着没什么负担。

它的泡沫相对偏少，刷起来那种“咯吱咯吱”的清洁存在感弱一些，茶香味淡淡的，不仔细品不太明显。有的人会觉得泡沫少就像没刷干净，这个因人而异，但对黏膜敏感的人来说反而友好。

蒲地蓝可炎宁牙膏

这支主打口腔黏膜舒缓方向，药店比较常见，适合经常反复长溃疡的人日常备一支。

它的薄荷虽然比普通强薄荷款温和不少，但在溃疡最痛的那几天用，还是能感觉到一点点刺激，剧痛期建议少挤一点。膏体带一点点药味，家里年轻人可能一开始不太习惯。

写在最后：

如果你跟我一样，溃疡期主要就是想找一支刷起来不辣嘴、不折腾创面的日常牙膏，日常长期用我个人更偏爱芙佳这支，刷感舒服、刷完不干，想省心选它不会错。牙齿本身敏感、图超市随手能买到的，选舒适达Pro无SLS款；就想要便宜大碗的国货、泡沫偏好少一点的，两面针茶清香很合适；经常反复长溃疡、想备一支黏膜方向的，蒲地蓝可以看看。

最后一个小提醒：牙膏就是日常清洁用品，它没法直接治溃疡。痛得厉害该贴溃疡贴贴溃疡贴，超过一周还不好、反复发作的，老老实实去口腔科。刷牙换成软毛牙刷，动作轻一点，避开创面刷，水温别太凉也别太烫，温温的最舒服。

这几支我自己大概率会回购芙佳，其他几支会根据状态换着用。