中医称为“大补”的运动——骑行

骑行能提高心肺耐力、改善大脑功能、促进脂肪代谢、降低心血管疾病风险，这也是很多人骑行之后，睡眠质量提升、焦虑感下降的原因

不过话说回来，过度骑行、姿势不对，反而可能伤膝盖、伤腰。萌新循序渐进，车座高度调合适，别一上来就猛猛干。有特殊状况的该就医就医

骑行通过一种“温和”的运动方式调动了气血循环、脏腑功能和情绪状态三个层面

这种全面而温和的滋养，正是现代人最缺的，骑完车身体暖暖的，心里通通的，精神足足的——这就是补上了

你只需要出发就行