泳池里到底藏了多少尿液/油脂/化妆品?

你知道吗？大部分泳池用的是循环过滤水，不是一直换新水，你可以试试趴在泳池边上（或者用手划一下），看看水上是不是有一层油膜飘在上面。

那层油膜，只是这座"人体浓汤"的冰山一角。

那层飘在水面的油，到底是谁的？

第一次看见泳池"刮油"场景震惊了，一个工作人员拿着长杆网兜沿着池边捞东西，网兜捞上来的不是树叶，而是一层白腻腻的、像猪油凝固在汤面上的那种东西。

后来查过之后才知道，泳池表面那层油膜，主要来源就是咱们自己。人体的皮脂腺每天都在往外分泌油脂，尤其是头皮、面部、背部这些出油大户，再加上很多人下水前抹了防晒霜、身体乳，女生脸上带妆、头发上残留护发素——这些东西遇水之后，油脂比水轻，全都浮到水面上聚成一团。

每次看到那层油膜，我都会想起家里炖骨头汤时表面那层浮沫。

稍微正规一点的泳池都会有专门的撇渣器或者人工定时捞油，但捞不捞得干净就全看良心了。有些泳池的撇渣器挡板坏了，油捞起来又流回去，等于白干。

你游的可能不是水，是75升尿+若干克屎的混合液

这个标题可能有点标题党但数据是真的。

加拿大阿尔伯塔大学的研究团队测了87个泳池水样，通过检测安赛蜜（一种人体无法代谢、只能走尿排出去的甜味剂）的浓度来推算尿含量。结论是：一个标准泳池里，平均含有约75升尿液。75升什么概念？就是150瓶500ml矿泉水，一字排开能绕泳池好几圈。

可能有人会说，尿液不是无菌的吗？对，刚出来的时候是无菌的，但问题在于——尿里的尿素和氨，会和泳池消毒用的氯发生反应，生成二氯胺、三氯胺这类东西。你闻到的那个"泳池消毒水味"，其实不是氯本身的味道，而是氯和尿反应生成的副产物。所以消毒水味越重的泳池，可能不是因为加了更多的氯，而是因为尿更多。

至于粪便，这个就更加猝不及防了。亚利桑那大学的研究表明，如果一个人没有事先淋浴就下水，平均每人会从肛周表面带进去约0.14克粪便。个别"存货多"的甚至可以达到平均值的70倍。

0.14克听起来不多对吧？但你想，一个泳池如果有50个人，50乘以0.14，那就是7克——差不多一颗花生米的重量。而这7克里的粪大肠菌群，是游泳池检测水质卫生的关键指标。

所以劝你一个事：别在泳池里喝水，呛了水赶紧吐出来。

入池前洗澡？大多数人不干

说出来你可能不信——游泳前淋浴这件事，理论上每个泳池入口都贴着"请先淋浴后入池"，但实际上，60%以上的人根本没这习惯。

2015年《中国青年报》的调查里，"入池前不冲淋"高票当选泳池最常见不文明行为第一名，59.3%的受访者都说遇到过。美国那边也好不到哪去，2012年的调查显示68%的美国人不是每次都会在下水前洗澡。意大利一个4000多人的研究更直接——只有65%的人承认"总是"淋浴后再下水。

而这群不洗澡的人给出的理由也挺实在："池子里本来就有氯消毒啊，洗不洗有啥关系？"

有关系，关系大了。第一，人体的汗液、油脂、护肤品残留是氯的最大消耗者，氯忙着跟这些东西反应，就没功夫杀菌了。第二，前面说的0.14克粪便，如果每个人都淋浴30秒再下水，这个数字是可以大幅降低的。

"这水多久换一次"——一个泳池老板最不想回答的问题

很多人以为游泳池跟浴缸一样，定期把水放掉、刷干净、重新放新水。天真了。

目前国家对公共泳池换水时间没有强制性规定。大多数泳池的做法是：水不换，只过滤。

准确地说，泳池靠的是24小时循环过滤系统——水泵把水抽过去，经过石英砂过滤器把杂质拦下来，再加消毒剂杀杀菌，然后送回池子里。循环一圈大概6到8小时，一天转三四圈。同时每天补充5%到10%的新水（因为蒸发、溅出、反冲洗会损失），这样算下来，整池水大约两到三周能通过补水的方式"间接换"一遍。

但彻底排空换水？很多场馆一年才做一次，有些甚至几年不彻底换。排空一次的成本太高了——水费、加热费、停业损失，大型场馆换一次水可能亏几万块。

所以你在游泳的时候看到的那些浑浊、油膜、可疑漂浮物，就是这一套过滤系统都没搞定、又不舍得换水的结果。尤其是石英砂滤材，油脂一多就会粘在砂粒上板结，反冲洗也冲不掉，过滤效能急剧下降，水就开始发白发浑。

怎么选泳池？教你一个肉眼判断法

选泳池这件事，干净不干净，看两项：循环方式和管理态度。

先说循环方式。泳池的过滤循环分为两种——外循环（逆流式）和内循环（顺流式）。

判断方法超简单，你趴池边看一眼就知道：

• 外循环泳池（推荐选这个）：池边有一圈溢流回水沟，且沟里的水一直在流动。游泳的时候水会往池外溢出，漫进沟里，水面上的油和漂浮物也会跟着一起排出去。同时你看池壁上没有进水口，因为水是从池底往上送的。这种泳池表层水质明显更好，水面干净不容易有油膜。

• 内循环泳池（不太行）：池壁上能看到一圈进水口，池边如果有排水沟，那里的水是死水不流动的。水的循环路径是从池壁进、从池底出，但表层40到60公分的水基本循环不到——油脂、汗液、防晒霜恰好全浮在这个区域，等于污染物一直在水面打转排不出去。

一句话总结：看池边有没有流动的回水沟。有流动的 → 外循环 → 水质有保障。回水沟是死水或者根本没有 → 内循环 → 水面上那层东西基本靠各位泳客自己消化。

另外还有个附加题：去游泳的时候，闻一闻。如果"消毒水味"很冲鼻，不是说明干净，恰恰相反——说明水里含氮有机物（也就是汗和尿）太多了，氯跟它们反应产生了大量的氯胺，才这么刺鼻。真正干净的水，氯味应该是若有若无的。

游完泳怎么洗？这一步省了等于白游

说了这么多让人不适的东西，但游泳毕竟是个好运动对不对？关节友好、全身燃脂、夏天还凉快。重点是出来之后怎么把自己洗干净。

第一步：上岸就冲，别墨迹。

出泳池之后10分钟内必须冲澡。不要裹着湿泳衣坐在池边刷手机，湿泳衣上的氯水会持续在你皮肤上"作业"。先用温水把全身冲一遍，初步冲掉表面的氯。

第二步：去氯洗发水，洗两遍。

普通洗发水洗不掉氯，氯留在头发上久了会让头发干得像稻草，染过的发色直接给你褪成Tony老师不认识的色号。用专门的去氯洗发水或者含维生素C的洗发产品，第一遍搓出泡沫冲掉，第二遍认真搓头皮。然后一定要上护发素，发尾厚敷几分钟再冲，我一般用这款，20来块钱，性价比高，反正游泳的频次也没那么高。

第三步：去氯沐浴露，重点部位别放过。

同样，普通沐浴露对付氯效果有限。弱酸性的去氯沐浴露会好很多。重点洗的部位：腋下、胸背（泳衣覆盖区域汗液和氯最集中）、脚趾缝、还有耳后。擦干的时候用毛巾轻拍吸水分，别使劲搓——游完泳的皮肤角质层已经被氯"泡软"了，搓太狠容易伤屏障。

其实说实话，我觉得用这种三合一的就行，不管是迪卡侬的、还是阿迪的，都可以～

第四步：脸要单独洗。

游完泳脸上的氯残留比身上更多，用温和的氨基酸洁面先把脸洗干净，然后正常水乳保湿。皮肤敏感的可以加一步舒缓精华。

第五步：全身涂身体乳，趁半干。

这是很多男生会跳过的步骤，但我劝你涂。刚从泳池出来皮肤是缺水的，加上氯破坏了皮脂膜，不涂身体乳接下来一两天皮肤会干痒起皮。趁皮肤还微微湿润的时候涂，吸收最好，含神经酰胺或甘油成分的保湿产品对修复屏障有帮助。

我习惯用大白罐直接涂，有时候还会抹点精油，家里宝宝用剩下的抚触油也全被我用了...

附加题：漱口、擦耳朵、洗泳衣。

泳池水进嘴是难免的，游完用清水漱个口。耳朵进水歪头单脚跳，棉签只擦外耳道别往里捅。泳衣冷水手洗，别用洗衣机别用热水别暴晒，不然弹性很快就没了。

写在最后

说实话，我不希望吓到任何想去学游泳的人——游泳真的是一项特别好的运动，对脊椎友好、对关节友好、对心肺友好，而且会游泳的人在水中那种从容感，是旱鸭子体会不到的。

但我也觉得，一个人应该有权利知道自己泡的到底是什么水。

搞清楚这些之后，我的选择是：继续游，但尽量找外循环的好泳池；下水前自己一定淋浴（别人我管不了）；游完认真洗；游的时候嘴闭紧。

这个世界本来就没有绝对干净的事，知道了真相还能接受它、然后做好自己能做的，大概就是成年人的"祛魅"吧。

哦对了，最后的最后，求你们了，泳池里别撒尿。真的。

作者提示含AI生成内容。作者声明本文无利益相关，欢迎值友理性交流，和谐讨论～