康复科体验：运动治疗的惊喜

关于专业运动康复-Day1

终于还是付费做运动康复了！

[星R][星R][星R]整体感受：专业的事还是得交给专业的人！

关于个人探索运动康复的一些领悟：

🏋️‍♀️自己摸索前进速度太慢，

1️⃣发力点不对，其他部位产生代偿；

2️⃣动作不系统，易过量易造成局部肌肉紧张(因为人体是一个链路，局部薄弱或紧张，就会导致力线不正，则磨损疼痛)，一练就停滞。

3️⃣🙇‍♀️一个曲髋的动作，悟了一个星期才入门🙈😂，期间总是找不到正确的臀部发力点！

4️⃣需要有分段练习的概念，不能一上来就整一个链路的动作！

5️⃣放松拉伸可太重要了！！！！！！！但个人感觉总是拉伸放松不到位😕，第二天就废，最终还是选择去私人订制一套专属动作吧😂

🏥去专业医院