中年少女的养生大法，让养生和变美同时进行，这样喝养生又瘦身

现在00 后都开始养生了，我这个老阿姨虽然平时

运动饮食都很注意，保养的看起来还不错，但还

是要从内而外的保养更好呀．于是最近也走上了

养生之路。

平时工作压力大，熬夜等真的是非常容易老啊，

养生更是很有必要了，每天空调房里呆着，湿气大，体质很容易变差，得由内而外的调理身体才行。最近研究了几种养生方法，也推荐给大家可以试试。

•木瓜皂角米银耳羹润肤补颜

功效：清凉滋补嫩肤，既清热又养生，适合全家

人人食用，孕妇不宜。皂角米含胶原蛋白，女性吃

对皮肤非常好，少放点糖，不仅美容还能减肥．

食材：枸杞，银耳，大枣，皂角米，木瓜，冰糖

口感：比较甘甜，根据喜好加适量冰糖。

制作方法：大火烧开转小火慢炖约50分钟，枸

杞，木瓜和冰糖在小火炖好后再加入，烧大概 20

分钟。调至银耳模式，烧开后便可食用。

•五红糖水

功效：去湿气调理大姨妈，清心宁神，尤其适合

女性

食材：大枣，红豆，花生，枸杞，红糖

制作方式：先将食材浸泡15分钟洗净，红豆花生

浸泡2小时左右。将除枸杞外的其他材料放入锅

中，调至甜品模式，最后放入枸杞和红糖再烧20

分钟。



斜桂圆红枣枸杞养颜茶國

功效：美容养颜滋补，由内而外调理身体

食材：桂圆红枣枸杞冰糖

制作方法：将所有食材放入壶中，调至花茶功

能，水开后就可以食用啦

茯苓藿香薏米凉茶

功效：下火清热去湿热，利于胃肠吸收，消暑利

器，炎热的夏天来-

一 碗凉茶不要太舒服啦。老人

小孩都可饮用，但孕妇和姨妈期不宜。

制作方法：将所有材料放入壶中，加适量水，调

至花茶模式，烧20～30分钟即可。

口感：原味略苦，可根据自己口味加冰糖。

燕窝，女生滋补养颜

燕窝对女人来说真的是滋补好物，不得不承认保

养要早早开始，这样才能让气色更好，一 直很年轻呢。



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不得不提一下这个养生壶实在是太好用了，最初

买来是想炖燕窝的，因为它有专门的炖盅，说是

可以隔水揉炖，达到外煮内炖的效果。这种炖盅

的话可以保留燕窝最佳营养成分。没想到用来煮

养生茶也很方便，上面说的那些养生茶糖水之类

的只要把材料放进去，调好相应的模式设定好时

间就完全不用操心，该干嘛就干嘛去，也不用怕

忘记熬干了。甜品，花茶，果茶各种功能很齐

全，不过目前我还有很多功能没解锁，以后慢慢

来吧，还有预约功能，真是太方便了，并且超大

容量，煮一次全家都够喝了