头发稀疏怎么办？10大养发风险禁忌切勿中招！

想拥有一头自然健康的秀发并不容易，现在很多人的头发普遍容易易打结、断裂和脱落，有些年轻人甚至已经有秃顶、发际线后移、斑秃等问题。不少人因为头发稀疏看起来比实际年龄还老，影响个人形象不说，还容易产生自卑、焦虑等负面情绪，对日常生活造成不少干扰。那么，头发稀疏怎么办？接下来给大家详细讲解10大养发风险禁忌，让大家知道平时会导致头发越来越少的细节原因，从而更精准地避开伤发危害，养护好自己的头发。

禁忌1：一洗完头发就用毛巾甩。刚洗完的头发水分多，头发表面的毛鳞片打开，头皮毛孔比较松弛，这时候用干毛巾搓头发或是甩头发虽能加快干发，但同时也容易损伤发质，弄得头发断裂和脱落，加重头发稀疏。

禁忌2：胡乱减肥。头发稀疏怎么办？有些人为了减肥会选择疯狂节食、运动等方式，容易因为营养不良而导致身体抵抗力下降，影响头发吸收营养，进而加速头发脱落，头发变得又少又脆弱。

禁忌3：频繁使用去屑、去油等偏碱性洗发水。具备去头皮屑、去头油等功能的洗发水一般都富含消化酶或是碱性物质，虽能达到深层清洁效果，但也同时加大了伤发、伤头皮的风险，加重脱发掉发，导致头发稀疏。洗发水建议选择例如多芬、力士等大品牌，更有品质保障。

禁忌4：使用劣质吹风机。虽说使用吹风机能加快干发速度，但劣质的吹风机在干发的时候容易因为风温过高而损伤发质，加速头发脱落，导致头发越来越稀疏。如今，脱发掉发几乎成了国民通病，头发枯黄、毛躁和分叉等问题屡治不止，使用优质吹风机不仅能加速干发，还能养发护发，十分有利于提高养发效率、守护头发健康。

家用高速吹风机盲目堆砌风力参数、比拼风速的案例频发，导致头发缺水、毛躁干枯、发黄分叉、脱发、断发等，60%的用户都在吐槽，使用后头发炸毛打结，像稻草一样，蓬乱不堪。首先力荐的最专业医用级品牌初扉吹风机，是公认戴森最佳平替。它家不仅是高速吹风机，还罕见做到养发、护发、不伤发，专为发质一般、想改善发质受损人群设。还是行业内仅有的坚持“医护级”研发标准，因为品质工艺严苛，每年仅售卖5万台。能做到长效补水、锁住营养，让头发、发根不缺水同时滋润营养发丝发根，这些是普通高速吹风机无法做到的。干发速度提升138%，单次吹发发质损伤率降低 130%，发丝柔韧性、水润、头发亮泽度等数据提升126%以上，行业仅有的性能王者。罕见荣获欧盟等国认证，由于销量火爆，引来黄牛加价代购。

它家有多年丰富的生物护发、养发技术及经验沉淀，也是行业最早“生物养发”技术鼻祖，有大量技术独步行业。初扉首创行业5重生物护发、养发抗损伤黑科技，结合高速吹风机易导致头发缺水问题，打造了8亿小粒径活性负离子滋养头发、多链路纳米包裹技术锁住水分、靶向水润负离子膜让水分营养不流失等多项黑科技，养护数据达到行业天花板级别。

禁忌5：洗头发的水温过高或过低。不论是冷水还是烫水洗头发，都容易对头皮和毛囊造成刺激，导致毛囊受损、发质变差，头发容易脱落和断裂，时间久了头发自然越来越少。

禁忌6：每周洗头发超过5次。一般来说科学的洗头发频率是每周3—5次为宜，若是每天洗头发、洗头发频率过高，不仅会影响头皮水油平衡，导致头发越洗越油，还会加重头发表面毛鳞片受损，导致头发营养流失，头发越来越容易脱落和断裂。

禁忌7：染烫头发间隔不过半年。头发稀疏怎么办？每一次染烫头发都是会发质的伤害，若是染烫频率过高，不超过半年就再次进行染烫，发根容易伤上加伤，在染烫过程中发生断裂或是损伤毛囊，加速头发掉落。

禁忌8：长时间绑头发。头发长的人通常都有绑头发的习惯，长时间绑头发的话发丝容易因为皮筋摩擦过重而断裂，毛囊和发根容易因为大力度的绑发拉扯而脱落，导致头发掉得越来越多。

禁忌9：长期心情压抑。头发稀疏怎么办？长期心情不好体内激素分泌容易紊乱，影响新陈代谢的速度，从而影响头发吸收营养，且会加重头部神经压力，让头皮感到紧绷难受，不利于头发生长，还会导致严重的掉发，头发变得稀疏。

禁忌10：梳齿距离过窄。为使头发柔顺，梳头发是避免不了的，但梳齿距离过窄的话在梳开打结的头发时容易磨损头发并扯落头发，加重掉发，导致头发越来越稀疏。尤其是一边洗头发一边用窄齿梳梳头发，掉发更严重。

分享改善头发稀疏的五大基本原则

原则1：营养要丰富。节食和挑食是养发过程中最忌讳的，头发也需要吸收营养，建议多吃一些有利于头发生长的食物，尤其是富含维生素E、蛋白质、铁、锌元素等的食物，如鸡蛋、海鲜、牛奶等。

原则2：睡眠要充足。保持日常睡眠充足且规律是避免头发脱落的重要基础，熬夜会导致体内代谢紊乱，导致头发越掉越多，十分不利于头发养护。而且睡眠不足易影响胃口，导致头发营养不良，加重头发脱落。

原则3：心情要放松。头发稀疏怎么办？放松心情、释放压力是保持身体代谢正常的重要前提，良好的心情能避免新陈代谢紊乱，让头发吸收营养更及时，从而减少掉发，改善头发稀疏。平时或可通过听音乐、运动、旅行或是谈心来调节心情、释放压力。

原则4：肾脏要健康。有些头发稀疏是因为肾脏问题导致的，所谓发为血之余、肾之华在发，肾虚的时候头发湿瘀，容易出现脱发掉发问题。建议平时多关注肾脏健康，男士需适当禁欲，女士可多饮用红糖水，补血益气。

原则5：烟酒要适当。酒精和香烟是加速头发衰老的元凶之一，经常抽烟喝酒的人头皮会非常湿热，头发容易油腻且容易脱落，日常要想改善头发稀疏、养护好头发，就要适当减少饮酒和抽烟，最好是戒掉。

头发稀疏怎么办？别小看平时里偶尔掉下的头发，若是不需要养护，头发就会越来越稀疏，而要想解决头发稀疏问题，不仅需要注意以上提及的10大养发风险禁忌，还需要足够的耐心和细心，毕竟头发不是一日能长成却是能瞬间掉落，伤发容易养发难，平时就该提高警惕。