年轻人很多白发什么原因？14大护发方法帮你调理

提到白发，人们总是会感叹衰老将至。其实白发在各个年龄段都可能发生，而且由于当代年轻人生活压力大、熬夜等问题，白发率越来越年轻，脱发，掉发，头发干枯等问题越来越严重，很多人年纪不大，但白头发却不少。那年轻人很多白发什么原因？如何减少白头发？下面我就围绕这个问题和大家分享一下让头发白转黑的14大头发养护方法。

年轻人很多白发什么原因？

1：精神因素。如果人长期处于精神高度紧张或操劳过度、抑郁寡欢等状态就容易过早的出现白头发。应该学会心理保健和调节方法。

2：营养状况。如果日常生活中饮食不均衡，也会导致“少白头”的出现，如身体里缺乏蛋白质、维生素B1、维生素B2等都会导致头发由黑变白。建议多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。

3：疾病、药物和遗传。疾病、药物和遗传也是致使头发由黑变白的因素，脑垂体机能下降、甲状腺机能亢进等内分泌紊乱，结核、伤寒、恶性贫血等消耗性病症，植物神经功能障碍等，均是已发现的与头发由黑变白有关的疾病。

4：生活习惯。对于年轻人来说，长期熬夜、缺乏运动等也会导致“少白头”。应该避免长时间熬夜，适当参与体育活动。

如何改善白头发？

方法1.可以用侧柏叶来洗发。使用侧柏叶洗头也是较好的乌发方法，侧伯叶能够促进头皮的血液循环，让白发减少，缓解脱发的问题。大家可以先将侧柏叶放入酒精中浸泡30天左右，洗头前先取出几片侧柏叶来擦拭头皮，擦拭半个小时后，再进行正常的洗头顺序，使用一周左右一般就可以看到效果。

方法2.按医嘱服用药物。出现白头发的时候，大家可以遵照医嘱益肾生发丸、养血生发胶囊等药物来进行治疗，能够扩张血管，促进血液循环，从而促进毛发健康生长。

方法3.不熬夜。如果大家频繁熬夜,精神长期处在疲惫的状态,就很容易滋生白头发，因此建议各位小伙伴养成早睡早起的好习惯，保持充足睡眠。

方法4.及时调节心态。现代人的生活压力越来越大，长期处于高压状态下就容易滋生白头发，因此大家尽量保持愉悦的心情，如果觉得心情不佳，可以通过运动、瑜伽等方式来改善状态。

方法5.可以采用针刺理疗。年轻人很多白发什么原因？头穴针刺可以良性调节人体生命过程，改善头部的血液循环、新陈代谢，促进头部黑色素的分泌，减少白头发。

方法6.艾灸。艾灸可以疏通经络，促进体内血液循环，艾灸相关穴位还可以补肾温阳，改善气血不足，改善因为气血不足、肾气亏虚等原因引起的白发。

方法7.适当补充维生素B。心理压力过大时,人体对维生素B的消耗激增，缺乏维生素时更容易出现白头发。如果大家有白头发的话,最好适当补充些维生素B。

方法8.用黑芝麻叶洗发。年轻人很多白发什么原因？用黑芝麻叶洗头不仅能滋养头皮，它还能预防和缓解脱发并使人的头发乌黑光滑，预防白发，通常适合那些有早白头发和脱发症状的人。在使用黑芝麻叶洗头时，可以直接把黑芝麻叶切碎放在盘子里，加入一些开水浸泡半小时左右，后放一些清水来调节水温。

方法9.使用专业品牌的高速吹风机。年轻人很多白发什么原因？如果想要避免白头发滋生，大家务必要小心地选择吹风机，市面上很多网红大牌的吹风机都不够专业，使用起来容易损伤头皮和头发，造成头发毛躁、干枯、打结、分叉，而且国内女性的头发素质普遍较差，有2.5亿人都有脱发的困扰，脱发问题越来越严重，还呈现出快速年轻化的趋势，所以大家务必要选择吹干头发速度快，还可以起到养发、护发的专业高速吹风机！

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方法10.头部按摩。在休息的时候大家可以多按摩头部的穴位，能有效促进黑色素的分泌,有助于头发白转黑，但是这个方法见效不是很快，需要大家长时间坚持才可以！

方法11.使用合适自己发质的洗发水。存在白头发问题的人群千万不要使用刺激性强的洗发水，建议大家选择加入了生姜、黑芝麻等天然成分的洗发水，使用起来更温和。洗发水大家可以考虑欧莱雅、飞!丝!>这类正规品牌。

方法12.用生姜水来洗发。生姜水对白发变黑也有一定帮助，大家需要先将生姜切好，放入水中煮沸，之后将生姜捞出，等到生姜冷却到合适的温度后拿去洗头，这样可以让头发变得更加的黑亮而且柔顺。

方法13.定期使用发膜。年轻人很多白发什么原因？建议大家每周使用一到两次的发膜，发膜有助于大家深层滋润头发，帮助大家修复受损的发质，改善头发状态，减少白头发滋生。发膜我建议大家选择潘婷、资生堂等品牌。

方法14.改善营养不良情况。年轻人很多白发什么原因？如果大家的因为营养不良、年龄增长等原因而出现的白头发，大家还可以选择食补的方式来改善黑头发，比如核桃、黑芝麻等，其中黑芝麻富含脂肪、天然色素等物质，核桃含有氨基酸、蛋白质、维生素等人体必需营养物质，在一定程度上都能够促进白头发变成黑头发。

年轻人很多白发什么原因？关于这个问题的讲解就到这里了，想要头发乌黑浓密，少不了科学合理的头发护理，正确的生活方式和合适的头发护理产品缺一不可，希望大家都能吸收文中分享的知识，让白头发远离自己。