每日探秘 篇十四:🔥入秋了多吃这八种水果✅️立解秋燥❣
💯秋天容易干燥缺水
容易有唇干、口干、皮肤干裂等表现‼️
饮食方面要以滋润清热为主,这时多吃水果有利于改善秋燥的情况,还能解除疲乏以及消除干渴!
1.石榴:
石榴是一个很好的秋季水果富含丰富的维生素C和抗羊化物质,还能促进血液循环可以提高身体的抵抗力,使皮肤更加亮丽。
2.秋橙:
秋橙也是一个非常好的秋季水果,富含维生素C、石榴酸以及柠檬酸等成分,可以保湿肌肤、促进代谢,排出体内垃圾,对于美容养颜有很好的效果。
3.葡萄:
葡萄是另一个很适合立秋食用的水果,富含多种抗氧化成分,能够预防皮肤老化,可以增强人体免疫力,使皮肤变得更加年轻。
4.梨:
梨子是立秋后不错的选择,营养丰富,含有多种维生素和矿物质等成分,同时还富含果胶,可以防止皮肤干燥,帮助消除体内的宿便,净化身体。
5.柿子:
柿子可以说是秋季水果的代表了富含维生素A、C以及多种矿物质,可以帮助休复受损的皮肤,促进肌肤细胞的均衡生长、防止脱水变粗。
6.桃子:
桃子属于秋天的应季水果,也是民间习俗里寓意吉祥的水果,含铁量极高,有丰富的营养素与蛋白质,可缓解秋燥,有秋冬安康的寓意。
7.菠萝:
菠萝富含果糖、葡萄糖、维生素B、维生素C等、可以缓解秋燥、清热解暑、生津止渴,还可以促进肠胃消化,有助于增加食欲。
8.哈密瓜:
哈密瓜富含维生素C、维生素E、胡萝卜素等营养成分有清凉消暑、除烦热、生津止渴的效果,哈密瓜中含有一定量的果糖,糖尿病患者应适量食用
😋以上推荐希望能够帮到你,文章中有没有你爱吃的水果呢,快来评论区告诉我吧~
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