今年荔枝降价多，顺便聊一聊荔枝的营养价值

今年的荔枝价格像坐上了过山车，曾经动辄十几元一斤的“贵族水果”，如今跌到三四元一斤，几乎成了“白菜价”。街边水果摊堆成小山的荔枝，红彤彤一片煞是诱人，不少人都拎着大袋往家搬，直呼实现了“荔枝自由”。

别看荔枝价格亲民，营养价值却一点不含糊。每100克荔枝果肉就富含维生素C 41毫克，相当于一颗柠檬的维C含量，能增强免疫力、促进胶原蛋白合成；其含有的葡萄糖、蔗糖等成分，能快速补充能量，缓解疲劳；此外，荔枝还含有蛋白质、叶酸和多种矿物质，对滋养身体很有帮助。

不过，荔枝虽好，却有个“甜蜜的烦恼”——容易上火。中医认为荔枝性温，食用过多会导致口腔溃疡、牙龈肿痛，甚至流鼻血。所以即便价格便宜，也得控制食用量，每天10 - 15颗为宜。要是担心上火，不妨将荔枝冷藏后食用，或搭配菊花茶、绿豆汤“去火”，既能享受这份夏日甜蜜，又能吃得健康安心。